Это просто Вьюи блог

12 советов, как правильно начать свой день

1.Первый час дня — золотой час. Робин Шарма утверждает, что первый час дня самое важное время. Первый час лучше посвятить саморазвитию и работе над собой. Не включайте никаких компьютеров и телевизоров. Чтобы ничто не забивало ваш мозг ненужной информацией. Занимайтесь саморазвитием: написанием личных заметок, медитацией и размышлением, чтением вдохновляющих книг. Помните, насколько эффективно пройдет ваш первый час после пробуждения, таким будет весь день. Занимайтесь полезными делами, и будьте очень эффективны хотя бы первый час. Дальше все пойдет само.

2.Утренние страницы. Утро самое лучшее время для написания утренних страниц. Уже этим занимаюсь не первый год и не собираюсь бросать. Утренние страницы очень хорошо освобождают голову от всего ненужного. Когда пишу, то чувствую связь с самой собой. Утренние страницы — это тоже самое, что и ведение личного дневника.

3.По утрам можно медитировать. У меня медитации не получаются. Единственная медитация, которую я делаю это Медитация прощения. Обычно делаю эту медитацию, когда мою посуду или принимаю душ, так же во время прогулок. Еще одна медитация это Шавасана, из йоги, когда лежишь не двигаясь 10-15 минут, и стараешься ни о чем не думать. Утром после сна ее не стоит делать, лучше в течении дня, а то уснете снова.

4.Аффирмации. По утрам так же полезно говорить позитивные утверждения, они задают хороший настрой на весь день. Мне нравится вот эти: «Каждый день я наслаждаюсь жизнью». «Я праздную каждый свой день» и «Жизнь — это бесконечный поток радости, успеха и изобилия».

5.Полезные книги. Можно читать нужные книги. У меня обычно утром нет свободного времени, так как все уходит на написание утренних страниц и занятие тайчи цигуном. Но если вы не любите что-то писать, тогда читайте. Читайте хотя бы 30 минут в день. Так можно прочитать не одну книгу, и даже самую сложную и трудную можно осилить. Рекомендую 100 книг для саморазвития.

6.Занимайтесь спортом. Лучшее время для занятий спортом — это утро. По утрам намного легче себя заставить заниматься. Да, ради этого придется раньше вставать. Если вам трудно приучить себя заниматься спортом, тогда делайте это с утра. Утром сопротивления гораздо меньше. Сделал дело и весь день свободен. Мне нравится утром делать тайчи-цигун, потому что есть силы и практически не устаешь. Это со временем становится полезной привычкой.

7.Важные дела. Если вы работаете на работе или фрилансите, то все важные дела оставляйте на первую половину дня. По утрам даже самые сложные и трудные дела делаются играючи. Поэтому издавна школы и университеты работали именно с 9 часов. Утром очень высока творческая активность. Статьи пишутся намного легче.

8.План на день. По утрам хорошо заниматься планированием всего дня. Нужно записать свои цели на день и программу минимум того, что надо сделать.

9.Утро должно быть спокойным и расслабляющим. Никакой спешки и нервотрепки. Если у вас без этого не бывает, тогда вы возможно поздно встаете. Сейчас мы с мужем вместе встаем по утрам. Я его провожаю на работу. Оба с утра распределяем время по таймеру, чтобы успеть сделать все дела и при этом еще вместе позавтракать. С уверенностью могу сказать что утро лучшее время, когда можно побыть вместе и поговорить по душам. По вечерам, когда оба уставшие, уже не остается на общение сил ни у него ни у меня.

10.Статьи по утрам. Когда муж уходит на работу, я стараюсь посвятить один час написанию будущих статей для блога. Делаю это в виде черновиков и заметок. По теории десяти тысяч часов, один час в день маловато. Но когда написанию выделяешь хотя бы час, то черновиков потом собирается очень даже немало. Уже есть с чем дальше работать.

11.Упражнение на Благодарность. По утрам так же можно записывать все, за что вы благодарны. Это настраивает вас на нужный лад. Записывать или проговаривать нужно все, за что вы благодарны Вселенной. Помните в фильме Секрет был Камень Благодарности? Так и вы можете завести себе такой ритуал благодарения. За что благодарить? За ваше здоровье, ваши возможности, ваши таланты, здоровье вашей половинки, ваших родителей, за еду на вашем столе, за крышу над головой.

12.Стакан воды. Сразу после подъема выпивайте по одному стакану воды. Так ваш организм восполнит недостаток влаги, а вы сами быстрее проснетесь. Некоторые еще заряжают воду позитивными утверждениями.

Правильное начала дня может многократно повысить вашу эффективность. По утрам очень хорошо заниматься саморазвитием. Если ваше утро будет очень продуктивным, то к обеду вы с удивлением заметите как сделали все, что планировали. У вас появится свободное время, которое можно потратить на любимые занятия или поиск своего призвания.

Единственная трудность, это приучить себя к раннему подъему. Так что первое время вам придется бороться с желанием поспать.

25 ОБЯЗАННОСТЕЙ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ

Обязанности Мужчины
1.Брать на себя лидерство в отношениях мужчина-женщина.
2.Внешняя политика — наличие друзей, отношения с людьми.
3.Давать Женщине сладкую пищу, украшения, красивую одежду.
4.Денежный заработок.
5.Расширения пространства – дом, квартира.
6.Найти работу согласно своей природе.
7.Давать вдохновение Женщине – разрешение мужчины.
8.Уважать Женщину.
9.Почитать Женщину и защищать её.
10.Не осуждать Женщину, т.е. принимать ее такой, какая есть.
11.Не обсуждать Женщину.
12.Быть ответственным за нравственное воспитание.
13.Быть ответственным за физическое развитие.
14.Быть ответственным за духовное воспитание.
15.Быть главой в воспитании детей.
16.Быть уважаемым человеком в обществе.
17.Быть серьёзным человеком.
19.Быть любящим – так, чтобы женщина это чувствовала.
20.Понимать изменчивую природу женщины.
21.Для мужа – он обязан почитать и уважать родителей жены, больше чем своих.
22.Устанавливать принципы совместной жизни – понимание смысла жизни.
23.Разделять сферы влияния совместной жизни – чтобы мужчина понимал, где его дела, а где женские.
24.Определить, найти свою природу (интеллектуалы; руководители; торговцы; творящие своими руками).
25. Для мужа – родители мужа обязаны почитать и уважать невестку больше, чем сына.

Обязанности Женщины

1.Создать семью.
2.Сохранять семью.
3.Вдохновлять Мужчину.
4.Организовать все домашние дела.
5.Выполнять все домашние дела.
6.Быть верной Мужчине телом, делом и в мыслях.
7.Стать лучшим другом Мужчины.
8.Быть красивой и сексуальной для своего Мужчины.
9.Вдохновлять Мужчину.
10.Кушать сладкую пищу.
11.Носить украшения.
12.Наслаждаться красивой одеждой.
13.Носить длинные юбки.
14.Всегда ощущать близость любимого Мужчины, не отдаляться.
15.Уважать Мужчину.
16.Ценить Мужчину и восхвалять Его.
17.Восхищаться Мужчиной.
18.Подчинятся Мужчине.
19.Умение управлять своими эмоциями.
20.Иметь выдержку – терпение.
21.Разговаривать тихим и ласковым голосом.
22.Быть чуткой.
23.Участвовать в воспитании детей.
24.Служить Мужчине – все делать с любовью.
25.Не выполнять обязанности Мужчины.

Откровенное признание женатого мужчины, который продолжает ходить на свидания

Я хочу признаться: я встречаюсь с женщиной, хотя я женат.

Она невероятная. Она красивая, умная, сообразительная, сильная, и ее вера в Бога неизмерима.

Мне нравится ходить с ней вместе в кафе, в кино, на выставки и всегда говорить ей, какая она красивая. Я не могу вспомнить, когда в последний раз был зол на нее хотя бы пять минут. Как бы ни прошел мой день, ее улыбка всегда меня ободряет. Иногда она делает мне сюрпризы, готовит для меня что-нибудь особенное. Каждый раз я просто вне себя от счастья, что встретил такую, как она, несмотря на то что я женат.

Тебе тоже стоит попробовать, и ты заметишь, как твоя жизнь изменится к лучшему. О, думал ли я, что женщина, с которой я буду встречаться, окажется моей женой? А о чем ты подумал?

Если ты женат, это не значит, что жизнь закончилась. Я хочу продолжать ходить на свидания со своей женой, даже несмотря на то, что мы женаты. У меня не пропадет желание постоянно ее завоевывать только потому, что однажды она сказала „Я согласна“.

Часто я вижу, что в отношениях наступает угасание из-за того, что оба супруга больше не стараются каждый день заново узнавать друг друга. Продолжая устраивать свидания, вы будете каждый раз узнавать что-то новое друг о друге. Почему же нужно прекращать это делать? Это не должно кончаться никогда.

Чувство, что бабочки порхают в животе, совсем как на первом свидании, может появляться и через два года. Изо дня в день нужно вести себя так, как будто вы только что познакомились, и тогда каждый из вас почувствует значительные изменения в отношениях.

Общение и постоянная заинтересованность друг другом — вот ключ к успешным отношениям. Никто не хочет быть вместе с человеком, который не проявляет интереса к другому.

Я советую тебе не прекращать приглашать свою жену на свидания, стремиться к этому всем сердцем и понять, что свидания не заканчиваются после слов „Я согласен“».

Что не любят знаки зодиака:
Овен: Стоять в очереди, Опаздывать, Нерешительность
Телец: Командовать людьми, когда толкают слишком сильно, громкое поведение
Близнецы: Пустая трата времени, Скука и скучающие люди, не знать, что происходит
Рак: Резкие слова, необходимость, быстро реагировать, беспорядок
Лев: Не получать должной оценки, холодная погода, физическая активность
Дева: Когда их личные вещи попадают к другим людям, дерзкие люди, сидеть на месте долгое время
Весы: Плохие манеры, быть одиноким, дисгармония
Скорпион: Тайны, которые они не могут узнать, раскрывать слишком много, амбивалентность
Стрелец: Бессодержательные разговоры, наряжаться, неодобрение от других людей
Козерог: Неуважение, когда его дразнят, причуды
Водолей: Слишком много эмоций, когда их действия принимают как должное, ложная реклама
Рыбы: Тесная одежда, резкий и яркий свет, равнодушные люди

Знаки зодиака, которые будут покупать тебе хорошие вещи без причины:
Козерог, Близнецы, Весы, Телец, Рак, Водолей

Разбивает сердца/Разбитое сердце
Разбивают сердца: Овны, Близнецы, Львы, Весы, Скорпионы, Стрельцы, Козероги
Разбитые сердца: Тельцы, Раки, Девы, Водолеи, Рыбы

Знаки зодиака, когда спят:
Овен: Говорит и вопит во сне.
Телец: Видит еду во снах.
Близнецы: Не могут заснуть.
Рак: Плачет во сне.
Лев: Слишком жарко, слишком холодно, слишком темно.
Дева: Ходит во сне и бежит в дверь.
Весы: Мочится в постели.
Скорпион: Смотрит аниме всю ночь.
Стрелец: Перекатывает собаку.
Козерог: У него самые СТРАННЫЕ сны.
Водолей: Обнимает подушку и плачет, какой он одинокий.
Рыбы: Снятся кошмары о том, как их ест скорпион.

Сон.
" Сон для слабаков": Стрелец, Скорпион, Козерог.
" СОН ДЛЯ МЕРТВЫХ": Весы, Водолей, Дева.
Забывают про сон: Овен, Рыбы, Рак.
Спят всегда: Лев, Телец, Близнецы.

Эстетика знаков зодиака.
Овен: Бассейны, холодные напитки летом. Туманные оранжево-желтые закаты, страстные поцелуи. Прикосновения к волосам. Длинные поездки на автомобиле с друзьями, встречать рассвет. Длинный сон, кричать вместе с музыкой.

Телец: Уединение в лесу, легкий ветерок, слегка раскачивающий высокую траву. Длинные, со смыслом сообщения. Запах океана. Музыка на всю громкость и пусть весь мир подождет.

Близнецы: Длинные поездки на автомобиле в одиночестве, окна опущены, музыка на всю громкость. Поэзия, щелчки пишущей машинки. Очень сильный смех, что аж живот болит. Черный и темно-синий цвет, запах после дождя. Экзистенциализм, наблюдение за звездами.

Рак: Длинные теплые обнимашки, держать кого-то за руку. Сохранение секретов и беззаботные шутки. Голубой цвет, собаки. Дикие цветы, которые растут у тебя на заднем дворе. Запах новых книг и звук старого пианино.

Лев: Чистые простыни, Долгий сон. Солнечный свет заливает твою комнату. Растяжка, запах шоколадных блинчиков. Повсюду диски и одежда, близость. Костры, экзотические пляжи и слегка расстроенные гитары.

Дева: Веснушки. музыкальный театр, живые выступления. Спокойное пение, поздние ночные звонки. Хриплые утренние голоса, ваниль и работа до потери дыхания. Музеи искусства, танец, темные круги под твоими глазами. Зарубежные страны и языки, собаки.

Весы: Улыбка во время поцелуя, художественные галереи, пятна от краски на одежде. Звук арфы. Графит, запах кофе. Выполненные обещания, плавание и встречные объятия. Переплетенные пальцы, кошки, плач и запах горящей древесины в зимнее время.

Скорпион: Комфортная тишина, природа, отдых, быть дома. Размышление, быть с семьей, зеленый цвет. Интеллект, старые книги и успокаивающий гул двигателя автомобиля. Пикник, спокойствие.

Стрелец: Разноцветные волосы, снегопад. Тайные реки, маленькие города. Магазины искусства, книжные магазины, запах испеченного печенья. Длинные важные объятия, рукописные шрифты. Тишина перед штормом, папарацци, гребля. Дружба, вождение на закате.

Козерог: Пианино, антикварные магазины. Запах свежеиспеченного хлеба. Травяной чай, наброски поздней ночью, впервые увидеть кого-то, кого ты любишь. Знания, фиолетовый цвет, ум, медленные песни и сарказм. Долгий и горячий душ, звук дождя.

Водолей: Путешествие, иностранная еда. Легкий ветерок вентилятора летом. запах арбуза. Персики, мюзиклы, винил, черный-белое кино. Сон до полудня, кофе со льдом, загар. Духи, вкус шампанского, блоги.

Рыбы: Наличие растений, детские голубые глаза. Попытки подавить смех со своим лучшим другом в 4 утра, ужастики, заговоры. Запах попкорна, быстрые поцелуи, постоянный зрительным контакт. The Beatles, клубника и желтый цвет.

Чак Паланик