✌

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель))
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель))
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Самооценка — коварная штука. Если она завышена — репутации выскочки и пустышки вам не избежать. Если занижена — успеха не добиться!

1. Примите себя такой, какая вы есть.
2. Перестаньте сравнивать себя с другими.
3. Избегайте, как чумы, самоуничижительных высказываний и оценок — ваша самооценка связана с этим напрямую.
4. Будьте достойны комплиментов — следите за своей внешностью.
5. Следите за осанкой все то время, пока вы стоите, идете, сидите.
6. Запишите себя на диктофон, послушайте со стороны, работайте над речью.
7. Всегда тратьте на себя чуть-чуть больше, чем вы можете себе позволить и при первой же возможности балуйте себя.
8. Стремитесь к общению не только с равными себе людьми, но и с теми, у кого вы сможете чему-то научиться.
9. Научитесь говорить «нет» — вежливо, но твердо.
10. Просто любите себя. Это абсолютно нормально.

1. Осветлитель под бровь:
Оптически «приподнимает» глаз. Непосредственно под бровь наносятся белые или очень светлые тени и слегка растушевываются вниз.
2. Осветлитель над зрачком:
Придает глазам особый шик. Поверх теней для век непосредственно над зрачком необходимо нанести блеск.
Но помните, что этот блеск не должен иметь вид пятна, иначе вы не достигнете желаемого эффекта.
Это пятно необходимо растушевать. Такой вариант хорошо подходит для узких, маленьких или глубоко посаженных глаз.
3. Осветлитель в уголок глаза:
Делает взгляд свежим и сияющим. Противопоказан при широко посаженных глазах.

Эффект омбре на ногтях – популярный хит этого сезона. Чтобы выглядеть стильно, не обязательно записываться в салон красоты. Добиться плавного перехода цвета на ногтях можно и в домашних условиях.

Омбре, или плавный переход цвета, - актуальный тренд, который модницы всей планеты примеряют не только в окрашивании волос и макияже, но и в маникюре.

Чтобы повторить оригинальный маникюр в домашних условиях, вам понадобятся лаки двух или трех оттенков, спонж и закрепитель лака.

1. Покройте ногти лаком, который будет служить основным цветом маникюра.
2. На влажный спонж или губку нанесите полоску основного цвета и полоску другого (на ваш выбор) цвета.
3. Теперь аккуратными движениями прислоняйте спонж к ногтю, чтобы получить плавный цветовой переход.
4. С помощью ватного тампона, смоченного в жидкости для снятия лака, уберите лишнее с кожи вокруг ногтей и нанесите закрепитель с эффектом сушки.

1. Имей в виду, каждые два сантиметра высоты каблука увеличивают давление на пальцы на 25%
2. Сначала примерь обувь сидя, а потом встань и походи. Потому что когда ты сидишь, длина стопы уменьшается на 0,5-1 см.
3. Если покупаешь обувь без пятки, но на каблуке, выбирай модели с ремешками или завязками и плотно облегающей передней частью, иначе нога может подвернуться.
4. Поставь понравившуюся модель на ровную поверхность (не надевая), если носок слишком задирается вверх, обувь будет неудобно носить.
5. На каждый день выбирай обувь с каблуком до 6 см.

Есть хорошее натуральное средство – обычный ломтик яблока. За ночь все пройдет!Подготовьте свежее яблоко, отрезав всего один ломтик. Поместите в кипящую воду, подождите минут 3-5, чтобы ломтик стал мягче. Выньте из воды, теплый ломтик приложите к прыщу, оставьте на 20 минут.Лучше это делать на ночь. Наутро уже ничего не будет! Кстати, размягчать яблоко можно и в микроволновке.Оказывается, яблоко является хорошим антисептиком, убивает бактерии и защищает от инфекций. Яблоко также содержит альфа-гидрокислоты, являющиеся естественным эксфолиантом, проникающим глубоко в поры и очищающим их. Этот простой способ можно попробовать не только на прыщ, но и на многие другие кожные проблемы: синяки, угри, раны.

Для роста ресниц помогают не только масла, но и ромашка. Приложите на 30 минут пакетики заваренной ромашки к глазам, заодно полежите и отдохните.
Плюс ко всему вы еще и избавитесь от усталости глаз.

Попробуйте масляные ванночки: при этом пальцы опускают на 10-15 мин в оливковое, миндальное или персиковое масло, в которое добавляют несколько капель лимонного сока и витамина А. Такая процедура очень хорошо подходит для рук с сухой потрескавшейся кутикулой. Другой процедурой, легко осуществимой в домашних условиях, является ванночка для ногтей с подогретым нерафинированным подсолнечным маслом, в которое необходимо добавить 4—6 капель спиртового раствора йода.

На диете сидеть очень сложно, но еще сложнее не набрать сброшенное после нее!

НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ПОМОГУТ ТЕБЕ В ЭТОМ:

* вместо орешков, чипсов и сладостей перекусывай листьями зеленого салата, капустой или
морковкой.

* томатный сок - наиболее низкокалорийный продукт.

* запасись консервированными огурцами - минимуму калорий, а чувства голода как не бывало.

* на талии завяжи шнурок из любого не растягивающегося материала, когда ты переешь он
сразу подаст сигнал!

* ученые доказали, что с посуды синего цвета человек съедает гораздо меньше. Может пришло время сменить посуду? ;)

Хочешь найти девушку, которая не курит, не употребляет спиртные напитки?!
Ту, которой звонишь, а она всегда рада тебя слышать и болтать с тобой сутками, даже несмотря на то, что по телевизору показывают ее любимый фильм, или звонок раздался во время сна? Ту, которой звонишь и не слышны в трубке голоса шумной компании, в том числе мужских? Ту, которая не пойдет гулять с другим мальчиком, обосновывая это тем, что он просто друг? Ту, которая никогда, ничего не скроет от тебя и всегда будет честна с тобой? Ту, которая не больна "Золотой лихорадкой"? Ту, которая не побоится отношений на расстоянии? Ту, которая не будет ревновать тебя, так как полностью доверяет тебе? Ну и просто ту, которая будет безумно счастлива с тобой, таким, какой ты есть?
Все хотят! А когда находят - перестают ценить её!!! Делают больно, бесятся, когда она звонит и переживает. Это правда. Не сомневайтесь.

Все заканчивается когда-нибудь: одной смской или долгим разговором в кафе, или звонком. Многие из нас когда-то произносили это: "Извини, мы больше не можем быть вместе". После этой фразы обычно говорят много или не говорят вовсе, но что-то происходит: кто-то расстроен, кто-то подавлен, кто-то чувствует себя плохим человеком, кто-то свободным, а кому-то наплевать… Знаете, мы забываем только одно, что когда мы начинали эти отношения, мы знали, что все когда-нибудь закончится. Одной смской или долгим разговором в кафе или телефонным звонком, но мы согласились на это, чтобы просто какое-то время чувствовать себя любимыми и не одинокими.

Запомни меня такой.
Капризной.
Грубой.
И нервной.
Я не казалась святой, но была тебе верной.

Не делай так.
Мне же больно.
Прошу, остановись.
А, ну да.
Я забыла.
Ты мудак самовлюблённый.
И тебе ведь, сейчас заебись.