Я могла бы быть другой

everythingjust:

maxhold:

off:

turgenev:

everything-bullshit:

dick-with-two:

canismajor:

juliakedavra:

cucumber:

ti-amo:

londonsound:

♦Задница = 50 приседаний
♦Руки = 20 поднятий
♦Пресс = 50 раз
♦Ноги = 3 минуты урпажения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
♦Тело = 100 прыжков со скакалкой
♦Сексуальное тело = все вышесказанное

Вперед!

bonitademas:

rozoviyetruselya:

umakemewannadie:

paramorova:

marsova:

peter-pan:

Люблю дорогу.
Люблю куда-то ездить.

Не важно куда, иногда просто хочется посидеть в машине,
посмотреть в окно, послушать музыку.

fucking-crazy:

trololoee:

mypassion:

tanya-nice:

tellmebaby:

neverilove:

vanadii:

paramorova:

shernz:

Нажимай на человечков чтобы они пели.

(via dicovinka)

ihateubitch :

Проблема? Нет.Жизнь

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

• Не занимайтесь после еды.
• При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
• Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

:

Часы. Это они отравляют и губят жизнь, вытряхивают человека из теплой постели, загоняют в школу, а потом в могилу.

Рэй Брэдбери "Лето, прощай"

musikapi:

tanik-mouse:maarina:

Вспоминай что-нибудь только тогда, когда это доставляет тебе удовольствие.

Элизабет Беннет

Джейн Остин. Гордость и предубеждениe

Персональный глобус - счетчик, показывает на глобусе из каких стран и городов посетители моего блога в текущий момент. Глобус можно крутить в разные стороны, приближать.

людям нужно отвечать взаимностью: на любовь - любовью,
на дружбу - дружбой, на безразличие - безразличием.
ни больше - ни меньше.

Забыть - нельзя,
Вернуться - невозможно.
Звезда любви
Сгорает надо мной
Звезда любви
Над грешной суетой,
Когда забыть нельзя,
Вернуться невозможно!

hotmalina :

closertotheedge :

1. Искусственный интелект (Artificial Intelligence: AI) 2001

2. Хатико: Самый верный друг (Hachiko: A Dog's Story) 2009

3. Марли и я (Marley & Me) 2008

4. Титаник (Titanic) 1997

5. Знакомтесь Джо Блэк (Meet Joe Black) 1998

6. Зеленая миля (The Green Mile) 1999

7. История игрушек: большой побег (Toy Story 3) 2010

8. Руди (Rudy) 1993

9. Спасти рядового Райана (Saving Private Ryan) 1998

10. Ребята с улицы (Boyz N the Hood) 1991

11. Крупная рыба (Big Fish) 2003

12. Общество мертвых поэтов (Dead poets society) 1989

13. Песня Брайна (Brian's Song) 1971

14. Побег из Шоушенка (The Shawshank Redemption) 1994

15. Останься со мной (Stand by me) 1986

16. Гордость Янки (The Pride of the Yankees) 1942

17. Спеши Любить (A Walk to a Remember) 2002

18. Список Шиндлера (Shindler's List) 1993

19. Жизнь Прекрасна (La Vita è bella) 1997

20. Мальчик в полосатой пижаме (The Boy in the Striped Pyjamas) 2008

21. Фонтан (The Fountain) 2006

22. Дневник Памяти (The Notebook) 2004

23. Гладиатор (Gladiator) 2000

24. Страдания Христовы (Passion of the Christ) 2004

25. Город Ангелов (City of Angels) 1998

26. Белый бим черное ухо 1976

27. 7 жизней (Seven Pounds) 2008

28. Танцующая в темноте (Dancer in the Dark) 2000

29. Король лев (The Lion King) 1994

30. Достучаться до небес(Knockin'g on Heaven's Door) 1997

31. Бабуся 2003

32. Лабиринт Фавна (El laberinto del fauno) 2006

33. Сладкий Ноябрь (Sweet November) 2001

34. Остров 2006

35. Мачеха (Stepmom) 1998

36. Привидение (Ghost) 1990

37. Дом у озера (The Lake House) 2006

38. Голубая бездна (Le Grand Bleu) 1988

39. Белый плен (Eight Below) 2006

40. Ванильное небо (Vanilla Sky) 2001

41. Храброе сердце (Braveheart) 1995

42. Великан (The Mighty) 1998

43. Внутри себя я танцую (Inside I'm Dancing) 2004

44. Куда приводят мечты (What Dreams May Come) 1998

45. Мост в Терабитию (Bridge to Terabithia) 2007

46. Лекарство (The Cure) 1995

47. Осень в Нью-Йорке (Autumn in New-York) 2000

48. Хулиганы зеленой улицы (Hooligans) 2005

49. Форест Гамп (Forest Gump) 1994

50. Малышка на миллион (Million Dollar Baby) 2004

51. Кит (Keith) 2008

52. Легенда о пианисте (La leggenda del pianista sull'oceano) 1998

53. Двухсотлетний человек (Bicentennial Man) 1999

54. Если только (If Only) 2004

55. 38 параллель (Taegukgi hwinalrimyeo) 2004

56. Бэмби (Bambi) 1942

57. Шоу Трумана (The Truman Show) 1998

58. Перл Харбор (Pearl Harbor) 2001

59. P.S. Я тебя люблю (P.S. I Love You) 2007

60. Мост (Most) 2003

eshukova :

ОЧЕНЬ КЛАССНО И ПРАВДИВО НАПИСАЛ ОДИН ПАРЕНЬ)))

Они спят в наших майках, и выглядят в них очень смешно.

Они любят, когда их целуют без лишних слов.

Они собираются два часа, а потом говорят:"Вот видишь, я сегодня быстро".

Они любят, когда мы надеваем на их ножки носочки.

Они не умеют драться, но всегда чувствуют себя в безопасности рядом с нами.

Они спрашивают у нас, в какой цвет им покрасить ногти.

Они умеют засыпать от массажа в самый неподходящий момент.

Они любят, когда мы гладим их волосы.

Они с довольным видом таскают нас по магазинам, прекрасно зная, что это мучение.

Они любят, когда их носят на руках, хотя всегда говорят:"Поставь меня, я тяжёлая "

Они кричат, и их раздражает, если мы молчим в этот момент.

Скандалистки мелкие ;)

Они любят, когда мы покупаем им бельё.

Они помнят, когда будет 147 дней вашей встречи.

Они всегда хотят, чтобы мы вернулись через 5 минут после ссоры, и
никогда в этом не признаются.

Они постоянно копаются в наших телефонах и ревностно спрашивают:"А кто такая…? "

Они всегда ждут наших SMS на ночь.

Они очень любят, когда мы убираем в квартире, моем посуду и готовим ужин.

Они всегда ждут помощи от нас.

Они ходят в клубы с подружками, чтобы мы нервничали и звонили каждые пол часа.

Они любят кофе в постель и душ вдвоём.

Они считают смертным грехом, если мы заикаемся о их весе.

Они ВСЁ рассказывают о нас подружкам.

Они хватаются за нас и закрывают глаза, когда смотрят фильмы
ужасов.

Они всегда принимают ванну только с пеной.

Они включают громко музыку, бегают по квартире в трусиках и
майке, трясут волосами, прыгают и поют в расчёску, когда никто не видит.

Они иногда не берут телефон, а потом говорят, что спали или не слышали.

Они не смогут жить без фена и утюжка для выравнивания волос.

Они знают, что мы без них не сможем.

Они это они. Спасибо им.