Это просто Вьюи блог

Раньше я думала, что скинуть 16-20 кг просто невозможно, особенно за короткий срок, но, испытав такое похудание на себе, мнение изменилось. Девушки, возможно все! Для начала решите для себя, а надо ли оно вам вообще? Могут появиться проблемы со здоровьем, бесконечные нервные срывы…Да и большинство девушек СТРОЙНЫ, а ноют о своих невидимых лишних кг. Чтобы вы убедились наверняка, размещу ниже соотношение роста и веса. Не стоит забывать о том, что если вес ниже нормы, организм испытывает истощение (естественно, это не 2-3 недостающих кг, а куда больше: 5-10). Если при нормальном весе вы все равно чувствуете себе некомфортно, выход один - качайтесь, чтобы тело выглядело красиво ;)

Ну, а теперь перейдем к самому главному, как я худела. Стоит начать с того, что на диетах я НЕ СИДЕЛА, это глупо. Вы становитесь зависимыми, так как если бросаете это занятие, вес возвращается вдвойне + гастрит обеспечен. Если хотите худеть быстро и без вреда для здоровья, переходите на ПП (правильное питание). Мое правильное питание включало в себя: овощи, крупы, фрукты, мясо (на пару), НИЧЕГО ЖАРЕННОГО!

Примерное меню на день: утро - многие считают, что утром надо есть как много меньше, вы ошибаетесь! утром, как раз, и надо наедаться, так как до 12 часов жирок нигде не отложиться ;) утром я ела ячневую кашу, которой наедалась досыта! Обед - это мог быть легкий суп с овощами или овощи с куринным филе (все готовится на пару!) Ужин - у меня это были фрукты, так как обеда мне хватало до следующего утра, но вам можно приготовить ризотто! Надеюсь, все знают, что это (рис, но очень вкусный!!). Последний прием пищи 5-6 часов, но если желудок бушует, можете позволить себе йогурт/кефир/фрукты/мюсли.

Чтобы ваше похудание было прогрессивно ИСКЛЮЧИТЕ МУЧНОЕ И СЛАДКОЕ!!!! Я знаю, что это тяжело..безумно, но красивая фигура требует жертв. Если вы без сладкого жить не можете, покупайте специальные сладкие диетические батончики в спец. отделе, они низкокалорийные, сытные и очень вкусные! ;) Чай - эффективней пить зеленый, он вашему здоровью лишь на пользу! Зеленый чай, насколько мне известно, улучшает обмен веществ, а это значит, что толстеть вы не будете. Я перестала пить черный чай, результат на лицо - обмен вещесвт восстановился, вес не набирается, а уходит! Для утоления жажды также хороша горячая вода с лимоном, сжигает жиры ;) Совсем забыла о грейпфруте! По мне так очень вкусный плод, да еще и помогает жирам расщепляться. Ну, это уже на любителя. По питанию, вроде, все. Напоследок хочется сказать: не надо пихать в себя все подряд! залог хорошей фигуры - раздельное питание (мясо отдельно, овощи отдельно и т.д). И есть лучше неспеша, за вами ведь никто не гонится) Чем медленнее ешь, тем больше насыщение, несмотря на то, что порция может быть маленькой. (в день можно потреблять не более 1000 кал, иначе эффекта не будет/организм самостоятельно сжигает 1100 кал) !!!

СПОРТ - здесь все куда проще :) Правильно говорят, что движение - жизнь. Эффективней всего бег. Летом я бегала около 2-ух часов, несмотря на ужасную усталость и жару в + 30! Откажитесь от лифта, ходите пешком как можно больше. Ходьба - еще один эффективный способ для сжигания лишних кг. Абонемент в спорт зал так вообще сказка. Множество тренажеров, которые действительно помогают в борьбе с лишним весом. 30 минут - велотренажер,30 минут - беговая дорожка,15 минут - симулятор бега (куда лучше, чем беговая дорожка), напоследок НУЖНО качать пресс, и такие тренажеры имеются. На самом деле, неважно как вы будете двигаться, главное двигайтесь! Не сидите на месте..и не жалейте себя.

Обертывания - наверное, без них можно, но я этим средством воспользовалась. Покупаете специальный разогревающий гель, мажете им проблемные места и обматываете пленкой. Ходим, бегаем, прыгаем так не больше 20 минут!!!!! Можно кожу повредить, так как гель будет жечь, очень сильно.

Пожалуй, это все. Ничего сверхъестественного в вышесказанном нет. Не ленитесь! И не запускайте свою фигуру, ведь худеть, это вам не плюшки есть ;)

Я не могу гарантировать вам, что кг будут уходить также легко, как они уходили у меня..организмы разные, но уходить кг будут точно)

ВСЕМ УДАЧИ! И жду ваших вопросов. Спрашивайте, если что-то непонятно)