Огород

Вообще конечно могу спокойно на работе виски с пепси заливать, но чет перед девчонками не удобно……

Сижу на работе и который день хуйней страдаю, бля, почему мне никто пизды не дает???

Кот не пробиваем, а щенок похож на игрушку.
Два милых чуда ^^

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

• Не занимайтесь после еды.
• При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
• Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

Хорошо тем, кто предрасположен к полноте, и не смейтесь. Им от природы даны сиськи и жопа, такие большие, что когда они худеют, и худеют, и худеют - сиски с жопой не сдуваются до нулевых размеров, а все равно остаются вместе с ними((((

а нам худеньким, но которым надо немного похудеть, чтоб животика не было (((( (первым делом прощаемся с жопой и сисками, потом с ляшками, и только потом (через долгое-долгое время) потихоньку, по миллиметрику уходят бока (внимание! живот еще тут) и только еще через очень длительное время уходит живот, сдувается желудок((((((( (а сике и попке уже тю-тю((((

Когда я была маленькая, меня часто оставляли на ночь одну дома. Наверно именно по этой причине мне разрешили завести собаку. Отец был дальнобойщиком, а мать часто оставалась на ночную смену в больнице, где она работала медсестрой. В очередной раз, когда мама захлопнула за собой двери, я заперла все замки и даже накинула цепочку. Я проверила в доме все окна, все кроме одной форточки были заперты, я оставила форточку открытой, что бы хоть какой то воздух попадал в дом. Я как обычно отправилась спать, а мой пес забрался под кровать и мирно сопел там.

В эту ночь я уснула быстро, но посреди ночи меня разбудил странный капающий звук, похоже что я не закрутила кран в ванной. Я была слишком напугана, чтобы пойти и проверить. Я только опустила руку под кровать и почувствовала, как мой пес лизнул меня. Это настолько успокоило меня, что я тут же уснула. Я просыпалась от этого капающего звука еще раз пять и каждый раз успокаивалась, когда мой пес лизал мою руку под кроватью. Наконец мне это надоело настолько, что я решилась и стремительно направилась в ванную.

Звук усиливался по мере приближения к ванной. И вот я стою на пороге ванной, включаю свет… Крик ужаса застрял у меня в горле. Моя собака была привязана хвостом к душу, а из ее горла капала кровь, издавая этот ужасный звук. Когда я смогла отвести взгляд от этой ужасной картины, я увидела надпись кровью на зеркале: «Мне понравился вкус твоих пальцев»

Если бы и правда хотел извиниться, не стонал бы одно и то же слово по сто раз подряд…. "извини, извини, извини" ЗАЕБАЛО. А вот букет цветов, не полениться даже ночью его сбегать найти и принести - вот это поступок, или не ложиться утром спать, а притащить мне цветы - и это поступок, а по сто раз повторять одно и то же слово - это поступок мудака и не мужика, сесть за футбол и только со временем понять, что это капец какая ошибка, приползти и на коленях сидеть у меня - это лажа, это не по мужски.

Смотрю ты реально очень сильно "стараешься", видно это просто намек на развод…. А почему бы и нет. Можно пойти и написать заявление, а тебе сделать реальный сюрприз. Думаю даже тогда цветы не посыпятся с неба прямо в руки тебе, а реально действовать все равно будет ЛЕНЬ!!!!

Приперлась наконец то, доползла я до своего места. "А мы думали ты заболела - хотели уже звонить" (!!!!!!!!!!!!!!!!!!!). ЕБАТЬ, Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОПАЗДЫВАЮ, ПОРА БЛЯТЬ УЖЕ ПРИВЫКНУТЬ К ЭТОМУ ФАКТУ. Акто воду мутит я уже поняла, так что сука держись и не надо подставлять новичков.

А настроение у меня реально поганое, поэтому лучше держись подальше.

говорят, свободное время - время дьявола. ну, если эти прекрасные моменты одиночества и распиздяйства мне дарит сатана, то он супер

Бесит это словечко: СПАСИБОУ - бля, да нехер каверкать великий русский, особенно если касается слов благодарности и этикета, или когда пишут АХАХАХАХА - ты че задыхаешься или трахаешься там… А, еще, это: ПИЧАЛЬКА - просто бесит((( (

Расизм - это когда белый говорит про черного что то типа "черный, черномазый, черножопый". Ебать! НО почему бля "беложопый, белый и пр." из уст черного - нихуя бля не расизм!!! НЕсправедливость…

Нихуя бля не разобралась ваще!!! Пипец блин!!! Еще эта мозила-нудила!!!