welcome to my hell!

увидела zombielove:

Сможет ли моё сердце успокоиться за час? Всего лишь на этот час… Я люблю тебя, Ко Ми Нам…(с) Джереми

Увидела и расплакалась)))

wowom:

batidadecoco:

fuck-california:

mrsnobody:

fakehappiness:

dashkes:

ideas:

beso:

nutellka:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

• Не занимайтесь после еды.
• При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
• Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

loveasia:

siriusblack:

КАМЕ? О_О

cheshire--cat:

msbrightside:factor:dontlove:

The Big Bang Theory

Я обожаю этих ребят и при любом удобном случае стараюсь посмотреть "Теорию большого взрыва". Каждый раз они заставляют меня смеятся.

А эти двое.. . ну, честно, жаль что в сериале они не пара.. . (хотя с характером Шелдона, влюбится он бы смог только в электронный коллайдер или свою маму :D)

любимые

Аахахахха. Адронный коллайдер, не электронный - адронный. И в свою маму он не влюбится, только в бабушку. Moony pie :D

Ох, давно я ничего не писала, но тут вдруг собралась.
Да собралась, но только чтоб выразить свое возмущение…
кто-то уже писал про то, что если берете что-то то почему не нажать на реблог…Дак нет же! Матерится хочется, когда видишь свои посты вообще не понятно у кого!
Люди, давайте будем уважать друг друга и жить дружно!
Положа руку на сердце, скажу откровенно: заебали!

Для лечения укуса Нагини использовали нетрадиционную медицину: Гарри переодеолся в костюм кладбища и стал просить Бога магической Смерти отпустить Северуса и вывести яд из организма.Еще попробыли солнечные ванны, но ритуал Гарри лечил лучше