о скільки тепла в твоїх руках

stany:

schwartzman:

— Пошли со мной, детка.

— Я хочу, но не могу, мама. Я не могу!

stany:

oh-nancy:

persues-evans:

vol1:

stany:

sky-is-over:

Я готовлюсь к священной войне.

Я спокоен, я знаю секрет, я знаю, что будет, и я знаю, что никто не может остановить меня, даже я сам

lebowski:

xyeta:

tvoiasiska:

xamlo:

insummer:

fuck-california:

bosfor:

nylove:

nightcaprice:

martisha:

bionic:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.
При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью.

via kent08

everybody :

Очередная анкета.

1. Встретить рассвет.
2. Купаться голым.
3. Пить холодный кофе.
4. Полюбить уборку.
5. Думать как другие.
6. Рисовать на стенах своей комнаты.
7. Влюбиться с первого взгляда.
8. Шутить над людьми по телефону.
9. Назначать завтраки в 3 часа ночи.
10. Простить измену.
11. Вливать водку через нос.
12. Спать в палатке.
13. Выкурить всю пачку сигарет за час.
14. Выиграть в споре.
15. Сорвать крапиву голыми руками.
16. Сфотографировать животное.
17. Станцевать канкан.
18. Испечь торт.
19. Сфотографировать небо.
20. Биться о стену.
21. С улыбкой слушать полный бред от другого человека.
22. Сходить на концерт Мадонны.
23. Публично и нагло выплюнуть жвачку.
24. Пытаться покончить с собой.
25. Плакать, когда все смеются.
26. Порезаться бумагой.
27. Побриться налысо.
28. Получить в подарок большую фарфоровую куклу.
29. Упасть с лестницы.
30. Найти новое ощущение.
31. Надеть свадебное платье.
32. Прочитать большую книгу за несколько часов.
33. Перемыть гору посуды.
34. Дать кому-то второй шанс.
35. Найти в себе силы жить.
36. Рассказать тайну про себя.
37. Потерять друга.
38. Начать сначала.
39. Просидеть в комнате, не включая свет до самой темноты.
40. Заснуть с мягкой игрушкой.
41. Кататься на качелях.
42. Пообщаться с афроамериканцами.
43. Заменить кому-то весь мир.
44. Научиться прощать.
45. Озвучить фильм.
46. Разбиться на машине.
47. Быть гордым.
48. Возненавидеть себя.
49. Изорвать фотографию.
50. Разбить окно.
51. Упасть в грязь.
52. Съесть в одиночку шоколадку.
53. Залезть на дерево.
54. Знать, что ты лучший.
55. Отомстить за друга.
56. Поцеловать фотографию.
57. Спать ночью во время грозы.
58. Подраться.
59. Танцевать на столе.
60. Пить через нос.
61. Прожигать жизнь.
62. До боли хлопать в ладоши.
63. Объесться до тошноты клубникой.
64. Погладить тигра.
65. Вырастить кактус.
66. Гулять в одиночестве.
67. Простить ненависть.
68. Напиться.
69. Заблудиться в лесу.
70. Подержать в ладонях бабочку.
71. Забыть о чем-то важном.
72. Не спать три ночи подряд.
73. Стать добрым.
74. Кататься на санках.
75. Отпустить любимого.
76. Сломать любимый диск.
77. Прищемить палец дверью.
78. Отколоть зуб.
79. Гулять во вьюгу.
80. Быть популярным.
81. Быть кем-то.
82. Любить этот мир .
83. Плакать при расставаниях.
84. Смеяться над собой.
85. Фарсить.
86. Поймать ядовитую медузу.
87. Захлебнуться от любви.
88. Стать смертной.
89. Научиться ошибаться.
90. Жить без хлеба.
91. Научиться проигрывать.
92. Стать лучшим другом.
93. Пришивать пуговицы.
94. Приготовить ужин.
95. Петь в караоке, хоть и не умеешь.
96. Забить на работу.
97. Сильно испугаться.
98. Врезаться в столб.
99. Знать что ты следующий.
100. Стать собой…

via ivamuse

Интересная штуковина. Не думала, что там много выделю Оо

ti-amo:

diary-of-jane:die-slow:

bang:

lollollol:

expelliarmus:

oli-ch:

goodsmile:

я маркетолог ахахахха

и я маркетолог.будущий :)

everything-bullshit:

lollollol:

comeasyouare:

Лимонные свечки — приятно пахнут и очень нарядно смотрятся.

Нарезаем лимонные половинки и очищаем их от мякоти. Делаем это аккуратно, чтобы не повредить шкурку.

Затем берем свечи. Надавливая на центр металлической формочки выдавливаем из нее саму свечку. Затем аккуратно вытаскиваем фитиль с нижней стороны свечи. Он прикреплен к металлической плашке, что очень удобно. Тут важно действовать медленно, чтобы плашка не оторвалась, а фитиль не остался в свече. Фитили ставим в наши "лимонные" формочки.

Далее в небольшой кастрюльке плавим воск. Как только он полностью растаял, разливаем его по лимонным половинкам. Ждать дольше не нужно, потому что слишком высокая температура воска может повредить шкуркам лимона, и свечки будут долго застывать.

Остатки воска вылить в ненужную баночку и выкинуть. Кастрюльку сначала нужно протереть бумажной салфеткой, а потом мылом и от воска не останется следов.

stany:

sky-is-over:

stany:

sky-is-over:

stany:

(gorinasasha, tanyagranger, chronicle-days)

stany:

everybody:

Чипсы за 10 минут

Это, пожалуй, самый быстрый и простой рецепт приготовления домашних чипсов. А самое главное - чипсы без каких-либо добавок, 100% натуральный продукт. Добиться это нам поможет микроволновая печь. Чипсы получаются очень вкусные. Для их приготовления потребуется всего 10 минут.
Картофелену нужно нарезать тоненькими дольками. Для нарезки можно использовать нож и специальную терку. Далее следует промыть дольки холодной водой. Иначе их потом будет невозможно отделить от посуды или бумаги. Для промывки лучше использовать дуршлаг.

После промывки необходимо немного подождать, пока вода полностью стечет. Далее возьмите крутящуюся тарелочку из микроволновки, накройте ее бумагой для выпечки и выложите на нее ломтики картофеля. Если нет бумаги для выпечки, то можно выложить дольки просто на тарелку.

Ставим в микроволновку, включаем на полную мощность и смотрим. Как только чипсы начинают «коричневеть» в местах сразу выключаем. Главное не проморгать этот момент, так как если выключить раньше они будут нехрустящими, если позже - со вкусом гарелок. Время приготовления будет в пределах 2 - 10 минут, в зависимости от порции.

Приятного аппетита!

Взято здесь [x]

stany:

И с каждой серией я влюбляюсь в него все больше и больше) Это что-то)