Welcome To Omsk

Может, кто-то сочтет полезным.

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.

12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

Что нужно начать делать с понедельника:

1. Качать пресс поутрам. Я хочу привести себя в форму и подкачаться. Хочу немного похудеть + занятия спортом никогда не бывают лишнеми.

2. Начать следить за питанием.

3. Короче говоря, не жрать после 7 и убрать из рациона все сладкое и мучное (Кроме кусочка шоколадки. До 15:00 можно ^_^)

4. Читать по 2-3 параграфа экологии + начать учить понятия.

5. Учить ОБЖ (не так как раньше, читая параграф через строчку)

6. Успевать делать уроки до 10 (если я не прихожу домой только вечером. В ином случае, можно сделать себе поблажки).

7. Если есть возможность, делать уроки заранее.

8. Потихоньку разобраться в компе, (разложить все по папкам и удалить лишнее)

8. Найти программу и следовать ей, чтобы повысить свою самооценку.

9. Читать по 15 страниц в день deathly hallows.

10. Учить, учить и еще раз учить песни skillet

^__^

Сегодня день рождения у одной моей подруги, и мне остается только догадываться о том, что же ей подарит мама: 100 рублей или, может, набор ручек?
Это так грусто, когда ни в чем неповинный человечек рождается в такой неблагоплучной семье. Отец вообще не участвует в жизни дочери, мать пьет.
Спасибо, она хоть более менее адекватная. Были неприятные истории с законом: однажды Ксюха загремела в метовку, потому что своровала что-то из супермаркета, по причине того, что ей просто очень хотелось есть, а дома не было еды, а мать, собственно, потратила деньги на выпивку.

Естественно, мамашу не особенно заботит будущее дочери: она не записывает ее на курсы, не отводила ни в какие кружки, вообще, никак не способствует тому, чтобы ее дочь не стала такой же.
А ведь Ксенька такая прелесть, любит читать, хочет стать учителем литературы, она не озлоблена на весь мир (что для меня довольно-таки странно).

______________________

В общем, к чему я все, а к тому, что как распределяются судьбы людей на небесах? Случайным образом, или же за наши прошлые жизни? И почему в мире царит такая несправедливость?

Мои страхи:

• Я боюсь замкнутого пространства, точнее пространства то я не боюсь, меня пугает то, что я не смогу выбраться. Я не укутываюсь сильно в одеяло, не застегиваю молнии впритык, не езжу на лифтах, не могу смотреть фильмы, где есть сцены с заточением людей, особенно с погребением заживо. Даже вспоминая сейчас сцену из фильма "Убить Билла", где главную героиню погружают в гроб, я невольно откидываю одну руку в сторону, чтобы убедиться, что мне ничего не угрожает.
• Я боюсь смерти близких, как я без них?
• Своей смерти же я не боюсь, она неизбежна. Страшнее то, что я смогу неуспеть попробовать что-то в жизни, смогу упустить что-либо. Или, к примеру, мне будет больно. Я боюсь боли.
• Я ненавижу клоунов
• И мух. Все это страхи из детства.
• Еще я не плаваю в естественных водоемах, где есть живность, на глубине без маски или очков, так как если я не вижу что твориться вокруг, у меня начинается паника. И выглядит это примерно так:

Cегодня, принимая ванну, я представила, как из моих израненых рук вытекает бордовая, липкая кровь, смешивается с водой, извиваясь причудливыми узороми. Это было так красиво.

Что мне дало обучение в музыкальной школе:

1.Новые знакомства, друзей

2. Безусловно, знание музыкальной теории

3. Практические навыки игры на музыкальных инструментах

4. Музыка развила мои математические способности

5. Я научилась выступать перед публикой. Теперь мне никакие зрители не страшны.

6. Кучу моментов радости

7. Развился хороший музыкальный вкус

8.Музыка научила меня по-другому смотреть на вещи

И мне так странно, что я плакала, кричала, билась головой об стену, в общем, делала все чтобы не идти в ненавистное место, куда меня заставляли ходить родители. Еще, музыка научила меня тому, что, в конце концов, родители всегда правы.

silestine :

Ребятки, напишите, пожалуйста, в комментарии несколько не очень престижных и малооплачиваемых профессий для мужчины среднего возраста. Что-нибудь вроде строителя.

Дворник, работник метрополитена, водитель общественного транспорта, продавец, офицант, бариста и тп

Это я раньше злая была, потому что голодная.

Я теперь знаю, что нужно делать, чтобы быть в хорошем настроении в школе: есть пирожки.
Сегодня в школе была куча бесплатных вкусняшек:пирожки, торты, вафли, пироженые, блины, хачапури, пироги…

Так приятно, когда в школе ты не думаешь, о том, какой ты несчастный, голодный и как тебе хочется спать.

ВОТ ОНИ!! БИЛЕТЫ МОЕЙ МЕЧТЫ!

Почему нам всем так нравится следить за личной жизнью других людей?
Мы любим давать советы, хотя сами никогда не оказывались в подобной ситуации.

Мы хотим быть в курсе всех событий, нередко, смакуем, если с человеком происходит что-то неприятно, одним словом - злорадствуем.

Зачем мы пытаемся влезть в душу друга/подруги (а ведь чужая душа - потемки), и навязывать мнение по поводу отношений с противопложным полом?

Но так происходит до тех пор, пока нас не пытаются вывернуть наизнанку.

Я всего лишь подросток. Казалось бы, живи себе преспокойненько, ходи в школу, гуляй с друзьями, в свобобное время от занятий занимайся всем, чем хочешь…Но надо мной навис Домоклов меч. Я постоянно думаю о будущем. Это неплохо, что я беспокоюсь о своей жизни, но изо дня в день экзамены/поступление/будущая работа трепят мне нервы. В голове все время крутятся вопросы:

• Куда поступать?
• На какой факультет?
• Что делать, если провалюсь на ЕГЭ
• И, наконец, почему я ничего не хочу ?

Это меня и беспокоит больше всего. Все люди чего-то хотят, начиная новой кофточкой, заканчивая роскошным домом на берегу дома и мужем миллиардером, а вот предел моих мечтаний - прямой нос, как бы глупо это не звучало. Наивысшая "степень хотения":

"Ну было бы не плохо, если это у меня появилось бы, а нет - так нет". Все.

Я не хочу ничего конкретного от жизни, у меня нет целей и стремлений. Я знаю, что нужо обязательно мечтать, и четко представлять себе то, чего ты хочешь получить, потому что наши мысли материлизуются.

А как я чего-либо добьюсь, если я даже ничего не хочу?

Радует хотя бы то, что я точно знаю, чего я не хочу.

Совсем недавно я распиралась по поводу того, что меня раздражают недалекие люди, а сама я до сих пор не могу разобраться в оформлении вьюи (Фоне, Теме, Шрифтах и т.п.)

Стыдно

Столько дел, столько дел. Я ничего не успеваю.

Наша реальность. Я, наверное, в будущем не хочу жить в России, потому что власти не дают возможности реализовать себя. Кажется, что мы живем в демократическом государстве, а на самом деле все это бред. У нас нет выбора. Я не понимаю, как такую Великую державу, Российскую Империю, за несколько десятилетий превратили, простите, в гадюшник. Единственное, за что я люблю эту страну - традиции, жизненный уклад и язык.