http://vkontakte.ru/id27204254
http://www.formspring.me/JMashkovtseva
https://twitter.com/#!/JulMashkovtseva
всем привет!))
дела идут хорошо) настроение тоже ниче так!) пусть я и тормоз, но совсем недавно зарегестрировалась на twitter) еху! :D
что ж сказать-то) ничего в голову не приходит. со Славочкой все хорошо. с друзьями, в школе тоже) с учебой…. эмм… ну так себе) ну ничего скоро внеплановые каникулы!! даа!!! будет время выспаться. отдохнуть по хорошему! в последнее время(особенно в последнюю неделю) очень часто стала думать о будущем лете. какие то планы появляются в голове. очень хочу к своим родным.очень хочу их увидеть! надеюсь поедем к ним этим летом! даже мама сегодня спрашивала меня собираться ехать, чтото планировать или нет) мне даже приятно стало) сейчас вот сижу улыбаюсь, представляю как пройдет встреча. но очень не хочется оставлять моего любимого на эти 3 месяца. он говорит что надо съездить на море отдохнуть по-хорошему. но я смутно себе представляю, как мы будем.. порознь! очень не хочу расставания. знаю что сдержаться не смогу! расплачусь и все такое!: ( (ну ладно. не буду об этом. еще дожить надо до лета, а там посмотрим что будет! не стоит унывать ;)
сегодня еще +1 https://all-good.viewy.ru/ очень приятно) добро пожаловать! надеюсь не разочарую тебя! ;)
всем удачи♥Юля
Фу! не люблю я таких людей.очень не люблю. даже, можно сказать, не переношу. высокомерные, эгоистичные, ставящие себя выше других! фу фу фу…
я имею ввиду девушек, таких всех на пафосе! перепудренные, перекрашеные, нацепили на себя то что в журнале увидели или по TV и ходят выпендриваются! при этом финансовообеспеченные. типо все что они захотят это быдет их. а их характер просто убивает! да не только характер, а поведение вобщем.
знаю я такую ситуацию: ходила одна такая по магазинам с подругой трали-вали… к ним подходит какая-то девушка (видно что выпившая и что с молодым человеком поссорилась, вся растроенная) и эта девушка стала наезжать на эту "парочку гуляющих". разборки там и все такое. стали руки распускать в итоге у одной выдран клок волос, у другой царапины. и вот, потом я случайно узнала. что та, у которой волосы выдерганы говорит: "славо богу никого из знакомых не было, если бы увидели то все! позор." ясно сразу же стало что очко поджало, в ответ ничего сказать не могли.поэтому и получили.(1)
дальше на днях потом тоже ситуация была. девушка шла по сестницам на высоких каблуках и споткнулась случайно. ее первая реакция была: "никто не видел ведь? фуф, слава богу! хорошо что не было никого рядом из друзей!" (2)
это ужас какой то! не понимаю таких людей! пусть будет лишьбы никто не видел.а то ведь опозорятся перед всеми. типо у них авторитет! ахаха, смешно даже. и если так посмотреть то все такие щас: (в первую очередь думают о репутации, а потом уже о последствиях…
высокомерные эгоисты!
Привет!) Решила вот написать.ну что сказать, вот и начались учебные будни. сегодня был первый учебный день в этом году. вроде это и хорошо, потому что вот уже через каких-то 5 месяцев будут каникулы.это время пролетит очень быстро.но с другой стороны, никто не успел отдохнуть от этой суеты. :)
день опять пролетел незаметно. вот уже вечер. еле встала сегодня утром, собралась потихоньку в школу.ушла. в школе, как я и думама, я вообще расклеилась, голова заболела, да и чувствовала себя не очень. но хорошо что потом меня встретил мой любимый Славочка. поднял мне чуть-чуть настроение.но потом все равно ушел.говорит что день сегодня вообще бешеный, времени не хвататет.ну вот :) пришла домой. дома папа сидит фильмы смотрит какие то. я пришла, кинула сумку и вырубилась совсем.уснула. проспала около часа.но хорошо что щас хотя бы голова не болит. планирую сегодня последний денечек наотдыхаться и все! браться с мозгами за учебу, себя в руки взять в конце концов. хватит дурака валять!!!
ну вот. на сегодня пожалуй все.надеюсь что скоро снова здесь напишу)
всем удачи♥♪Юля
fuck-california:
bosfor:
nylove:
nightcaprice:
martisha:
bionic:
Подняться к стулу
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
Коснуться пятки
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота
Втянуть живот
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Не занимайтесь после еды.
При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью.
via kent08
tryagain :
bler :
bacardii :
(via sashkinagirl )
обнимайте друг друга чаще. крепче.
теплее и от души.
это так важно.
destroy- :
Я думаю никогда не поздно бороться за то, что тебе дорого.
НИКОГДА, поверьте мне
НИКОГДА!!
Сосед решил утопить своего пса. Он был стар, почти не слышал и хромал. Скинул пса с лодки, но пёс поплыл за ним, он ударил его веслом, не удержался, сам упал в воду и начал тонуть. Пёс доплыл до него, весь в крови, схватил за руку и вытянул на берег. Домой хозяин нёс его на руках!
………
Самые популярные посты