У каждой девочки свой сад

ღ Любовь – это когда разговариваешь с каждым пальчиком. (М. Жванецкий).

ღ Настоящая девушка всегда уверена, что 2+2 будет ровно пять, если как следует поплакать и устроить скандал..

ღ Не умеешь любить?Сиди и дружи!

ღ Чем хуже у тебя идут дела, тем лучше ты должен одеваться

Я хочу спрятать тебя в себе, как самую страшную болезнь, как кашель, спрятать тебя в своём голосе, кричать тобой, плакать тобой, стонать тобой, я хочу, чтобы ты видел меня рядом, посмотри, я ведь такая хорошая, знаешь, я такая нежная, я могу, я умею, я лучше ЛСД, кокса, гашиша и всего прочего, я лучше, чем каждый твой ночной оргазм, чем текила с лаймом, чем остров Бали и чернокожие красавицы, я твоя, я здесь, я дышу.
Забери меня, забери…

В нашей жизни есть простые неписанные истини, следуя которым можно избежать многих проблем, неприятностей, да и просто сделать жизнь легче, шагая по ней уверенно и не сворачивая с намеченного пути, с улыбкой на лице. Этому научиться вовcе немложно – просто следуй простым правилам.

1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь.

2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой.

3. Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать как можно больше положительных эмоций. Ассоциируйся у окружающих с солнышком.

4. Говори губами. Ты не представляешь, на что способна капля блеска для твоих губ, - такие губы хочется целовать!

5. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.

6. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу! Корректировать форму бровей лучше у специалиста.

7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя.

8. Пахни собой. Найди "свой" запах и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми.

9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую на морозе румянец, немедленно хочется согреть.

10. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой.

11. Не копируй других. Найди свой стиль. Только глупец будет гордиться тем, что его девушка похожа на Анджелину Джоли.

12. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть!

13. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово "диета" раздражает.

14. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься.

15. Уменьшай размеры. Пересмотри размеры сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой?

16. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.

17. Будь целеустремленной. Поставь перед собой цель и иди к ней. Верь внутреннему голосу. Цельные натуры притягивают.

18. Запасись специями. Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им друзей и близких. Даже если это простой яблочный пирог.

19. Береги голову. Вычурная укладка – это хорошо. Для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов.

20. Умолчи о главном. Девушки, не надо на первом же свидании все о себе рассказывать! Оставляйте некоторую загадку, парням так нравится отгадывать загадки!

21. Не повышай голос. Держи себя в руках.

22. Играй! Снимай кино про себя, играй главную роль, примеряй различные образы. Будь разной и одинаково настоящей всегда.

23. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать, какая она умная, сыплет цитаты через фразу.

24. Дари подарки. Друзьям и знакомым. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение.

25. Возьми за руку. Прикасайся к человеку во время разговора. Психологи утверждают, что это помогает снять напряжение и расположить собеседника к себе.

26. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Эти жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.

27. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или смелая кофта, или яркая помада. Но вместе – никогда!

28. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженная рука – это та, которую хочется держать в своей руке.

29. Чаще улыбайся. Пусть все видят: ты счастлива.

30. Меньше говори о себе. Пусть люди сами спрашивают.

31. Не плачь. Девочки полагают: этот трюк способен растрогать сильный пол. На самом деле – наоборот.

32. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.

33. Строй глазки. Большие глаза завораживают. Желательно, чтобы в черноте туши они были видны!

34. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит.

35. Хвали. Честно. Делай окружающим комплименты. Только искренне!

36. Ступай смело. Обувь должна быть удобной. Ковыляя на шпильках, парня не покоришь. А паря в классных «Адидасах» (если ему, конечно, нравится «Адидас» ;), очаруешь любого точно.

37. Помни про ЧЮ. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.

38. На волне. Научись разговаривать с парнями на их языке, понимать их шутки. Это важно!

39. Будь проще. Не делай из мухи слона.

40. Меньше сиди дома. Вокруг куча интересного! Исследуй мир. И поделись открытиями с друзьями.

41. Взлетай! Научись кокетливо вскидывать бровь. Парней это сводит с ума!

42. Спокуха! Не думай постоянно о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся.

43. Вспомни дни рождения всех – это святое. Поэтому составь список и своевременно по нему поздравляй.

44. Стилизация. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди.

45. Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть.

46. Признавайся в любви. Но тем, кого действительно любишь.

47. Не трепи. Лучше сделай. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты.

48. Будь другом. Не позволяй говорить плохо о дорогих тебе людях. Это ценят.

49. Разделяй интересы. Дорогого тебе человека. Он будет любить тебя еще сильнее.

50. Люби себя и свое тело. Устраивай маленькие праздники. Например, принимай ванну с пеной, солью и маслами. Это сделает кожу еще более гладкой, а твою любовь к себе еще сильнее.

51. Будь любвеобильна. Располагающие к себе люди относятся с любовью к детям и животным. Даже малознакомым.

52. Тренируйся. Старайся вежливо отвечать по телефону, даже если ошиблись номером. Вежливость пригодится.

53. В примерочную! Носи только то, что идет. Научись трезво оценивать свою внешность.

54. Фантазии? Старайся меньше выдумывать. Это избавит тебя от неловких ситуаций.

55. Копи таланты. Талантливые барышни прекрасны.

56. Будь эмоциональной. Не держи эмоции в себе. Выражай их открыто. Но не устраивай театр.

57. Рискуй! Не бойся оголять шею и плечи. Но со вкусом и уместно.

58. Цени время. Не трать его на ерунду. Проводи с пользой.

59. Не унижай людей. Ты не имеешь на это права.

60. Стань лидером в компании! Это не так сложно.

61. Свысока? Высокомерие отталкивает. Снежные королевы мало кого привлекают.

62. Будь искренней Искренне!

63. Нарезай! Собирай любимые песни на тематические сборники и дари друзьям. Идея!

64. Научись петь. Посвяти свою первую песню Ему.

65. Люби! По-доброму относись к людям. Но без наивности.

66. Не говори плохо о бывших бойфрендах. Фу.

67. Засыпая, думай о приятном. Ты проснешься в хорошем настроении.

68. Не ври. Это избавит от неловких ситуаций.

69. Пей меньше газировки. Ты обезопасишь себя от целлюлита.

70. Не пей совсем алкогольных напитков. Бокал вина не считается. Пьяные девушки с сигаретой ужасны.

71. Никогда не обесцвечивай волосы больше чем на один тон. Отросшие корни – это некрасиво.

72. Всегда педикюр! Да, зима. Да, никто не видит. Но ты-то знаешь, что безупречна до кончиков ногтей! Это важно.

73. Выбирай. Старайся больше общаться с теми, кто тебе приятен.

74. Не навязывайся. Лучше сделай так, чтобы тебя позвали.

75. Избегай картинных жестов. Будь естественней.

76. Минимум косметики! Ты же не мамуля из «Мулен Руж».

77. Изучи элементарные правила этикета. И используй к месту.

78. Не стесняйся своих слабостей. Позволяй себе иногда капризы. Милые и забавные.

79. Не бойся подчеркивать достоинства. Длинные ноги? Узкие джинсы. Хорошая кожа? Нет тоналке. Длинные прямые волосы? Забудь про химию. Лучше стрижка в салоне.

80. Трудись! Не ленись – приобретешь себе еще одно умение и/ или достоинство. Станешь уважать себя еще сильнее.

81. Будь спортивнее! Подтянутые барышни привлекательнее лежебок. Спроси у любого мужчины от 9 до 90.

82. Не молчи. Смело высказывай свою точку зрения. И ребята будут тебя уважать.

83. Цени людей. Вспоминай чаще старых друзей. Да, ты о них все знаешь, но сколько раз они тебя выручали!

84. Похвали себя. Начинай каждое утро с улыбки зеркалу.

85. Будь инициативной. И тебя обязательно запомнят!

86. Будь пунктуальна. Не заставляй себя ждать. Только если он о-о-очень симпатичный, и то не больше чем на 5 минут.

87. Заинтересуй! Старайся быть в курсе всего нового.

88. Доверяй себе. Поступай только так, как считаешь нужным. Стадность вышла из моды.

89. Будь чуткой. Не отказывай в помощи. Тебе будут благодарны.

90. По-честному. Старайся не делать того, за что тебе придется оправдываться.

91. Верь в чудеса. Они случаются в жизни тех, кто в них верит.

92. Мисс великодушие. Не делай поспешных выводов. Давай людям еще один шанс.

93. Дефилируй. Надевай то, в чем ты себя чувствуешь уверенно. Твоя уверенность – залог успеха в этот день.

94. Peace! Избегай ссор и конфликтов. Пытайся обернуть взрывоопасную ситуацию в шутку.

95. Будь приветлива. Не обделяй никого своим вниманием.

96. Смело делай первый шаг. Рискуй, но тогда, когда риск оправдан.

97. Верь людям. И они приятно тебя удивят.

98. Не пасуй перед трудностями. Испытания делают нас сильнее.

99. Взмах ресниц. Завивалка для ресниц – это не пошлость. Взгляд будет открытым, а ты – красавицей.

100. Не пытайся всем угодить. Ты не монета, чтобы всем нравиться.

101. Будь собой! Умной. Красивой. Воспитанной. Любящей. Счастливой

Мне не надо громких «навсегда» и «вечно»не надо сердечек в контакте не надо цветов, шаров и подарков…просто приедь, вытащи меня из всей этой грязи, обними и скажи, что никому меня не отдашь…мне больше ничего не надо…

золотая рыбка сдохла, волшебная палочка склеена на изломе скотчем, фея лежит в психушке с амнезией, а Хоттабыч сам выдернул волосы, глядя на мои мечты

Я усталый больной ребёнок. Мне очень страшно. Подари мне сахарную вату. Покажи мне небо.

Я никогда на ночь не закрываю окно… А вдруг прилетит счастье.

Если девушка больше не ебет вам мозг, значит её давно ебет другой парень…

Проще переспать чем объяснить что не хочется…

Когда мне плохо - я никогда не нуждаюсь в твоей поддержке… А когда хорошо - тем более!!

Нет ничего приятнее чем понять, тот, кого ты в прошлом любила тебе нах не нужен…

Я напишу на кирпече, как я скучаю… И сброшу его тебе на голову… Что бы ты сука, почувствовал, как это больно…

Дед мороз, прощу тебя… в следующим году, как нить без олений… О'кей?

Иногда хочется стать ребенком… потому что только сейчас понимаю, что разбитые коленки заживают быстрее, чем разбитое сердце…

Тогда не обижайся, когда тебе вместо слов "не отдам никому", я скажу:"сваливай нах**"!!!!!

" Оставаться друзьями? Так бывает только после маленьких интрижек, да и то получается довольно фальшиво. Любовь не пятнают дружбой. Конец есть конец."

Однажды ты проснешься и поймешь, как она тебе дорога… Но когда этот день придет, она будет просыпаться с тем, кто это уже понял..

Утром не хочется идти на работу? Откройте журнал “Форбс” и найдите там свою фамилию. Не нашли? Тогда пи***дуйте на работу!!!".

Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!

…Я просто АНГЕЛ. Мне только татуировки "Made in РАЙ" на попе не хватает!хD.

Если я дала тебе ключ от своего сердца- не радуйся! Завтра я поменяю замок!

Лучшая женщина – та, что заставляет забыть об идеальной.

Жeнщинa дoлжнa oдeвaтьcя тaк, чтoбы мyжчинe хoтeлocь ee paздeть!

Жаль, что гордость, иногда, может быть сильней любви.. .

Мои пальцы в карамели, я пахну сладостью, а мои слезы вкуса клубничного сиропа… у тебя жопа слипнеться…!!

Пиздец и ванильные сердечки…

Раз мне плохо без тебя, то история еще не закончена…

Уйди, отвали, убери свои руки! Хотя без меня ты подохнешь от скуки… Да ладно, не плачь, давай улыбнись!! Хотел ты свободы??? Ну на подовись!!!!!!

Если бы мне хотелось чего-то простого, я бы полюбила карандаш.

˙˙·٠•● В моей сумочке можно найти лишь духи с запахом радости, блеск цвета радуги и орбит со вкусом счастья●•٠·˙˙

" ЕСЛИ ЖЕНЩИНА НЕ СТЕРВА ЗНАЧИТ ОНА ПРОИГРАЛА!!!". Коко Шанель

Когда девушка расстается с молодым человеком, которого очень любит, у нее начинается период незапланированного блядства… ;)))

Сердце мое занято !!! Оно гоняет кровь по организму!!!!!!!!!!

Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

Если восьмой блин получается комом, к черту блины - лепите комочки.

Мечты сбываются… в определенный момент… чаще всего этот момент называется "уже нахуй не надо".

Захочешь - найдешь время, не захочешь - найдешь причину.

Если развивать что-то одно, то изменяется и все, что находиться вокруг.

То, что нас не убивает - делает нас сильнее.

Идиотов на свете мало, но они так умело расставлены, что встречаешь их на каждом шагу.

Когда женщина говорит «мне ничего не надо», это на самом деле значит «отдай мне все».

Любовь и деньги – самые мощные из известных ныне допингов

Думать и мечтать – не одно и тоже

В брачных играх твоя лучшая и единственная подруга – это собственное отражение в зеркале

Мужская жадность – это болезнь вроде целлюлита, неизвестно откуда берется и ничем не лечится, разве что ампутируется

Легализация доходов – двойной шоппинг

Дружба, конечно, похожа на печенье. Просто не надо его есть.

Любовь – продукт скоропортящийся, длительный совместный быт превращает любой волнующий роман в рутину с сексом раз в неделю и совместным просмотром телепередач.

Любовь – это не «ты виноват», а «прости меня» Не «где ты», а «я здесь» Не «как ты мог», а «я понимаю» Не «я бы хотел, чтобы ты», а «спасибо за то, что ты»

Как трудно найти - потерять не проблема, как сложно понять - где любовь, а где схема… любить и страдать… а в глаза ненавидеть… как трудно простить… как несложно обидеть…

……по другому смотрю на мир, ищу частицу твоего взгляда во всем, в луне, в звездах, в порыве ветра….и понимаю…что мир заменить тебя не сможет…

Смотрю на тебя и слезы щиплют глазки… Мне так не хватает тепла, любви и твоей ласки!..

Многие пишут "меня сложно найти, легко потерять и невозможно забыть" так и хочется сказать: ну с чего вы это взяли?

она красивая, а он просто мальчик, он любит кофе с коньяком, а ей в прикол листать журнальчик, и в ихних чувствах нету нового этапа..

Любовь - это болезнь требующая постельного режима.

Никогда не смейтесь над блондинкой! Она может оказаться стервой с двумя высшими образованиями!

Никогда человек не бывает настолько сосредоточенным, как когда несет тарелку супа из кухни в зал…

Вселенная обретает смысл лишь в том случае, если нам есть с кем поделится нашими чувствами… П.Коэльо.

я смотрю на мир голубыми глазами через розовые очки, поэтому мне фиолетово)))

я не море - меня не волнует.)

Жизнь коротка! Нарушаю правила. Прощаю быстро. Смеюсь неудержимо. Целую медленно. Танцую, будто никто не смотрит. Пою, будто никто не слышит. Люблю, будто никто не причинял мне боль. Ведь жизнь дается человеку один раз. И прожить ее надо так, чтобы там наверху одурели и сказали: ну-ка повтори!!!!!!!

Немного тяжело. А может и немного скучно. Бросаю курить. Хочу вернуть её. Я без неё не могу. Я не могу быть с ней жестоким. Я с другими дурами могу, а с ней нет. Просто ты другая дура. Ты дура моей мечты.

Она ночами не спит…3асыпает ближе к пяти…Думает о разных мечтах и о том, что нужно проснуться к семи…Конечно, еле встает, начинает искать мозги…И кофе на завтрак без сахара обжигает ее изнутри…

Тяжело отказываться от человека которого любишь, только потому что не можешь больше страдать от неопределенности в отношениях!

Пользуясь случаем, хочу передать привет моему бывшему: "Отсоси, дорогой, я счастлива!".

Иногда хочется стать ребенком… Потому что сейчас понимаю, что разбитые коленки заживают быстрее, чем разбитое сердце

Интернет, он не сближает. Это скопление одиночества. Мы вроде вместе, но каждый один. Иллюзия общения, иллюзия дружбы, иллюзия жизни…

вдох….ιllιlι..ιl.l..выдох….lιllιlι..ιl..ιlllι…..стоп______________.

Чего бы это не стоило, никогда не поздно, никогда не рано стать тем, кем ты хочешь стать. Временных рамок нет, можешь начать когда угодно. Можешь измениться или остаться прежним, правил не существует. Из плохого можно сделать что то хорошее. Надеюсь, у тебя все будет хорошо. Надеюсь, это удивит тебя. Почувствуешь то, что раньше никогда не чувствовал. Познакомишься с людьми с другим мировоззрением. Надеюсь, ты проживешь жизнь, которой сможешь гордиться. А если поймешь, что это не так, надеюсь у тебя хватит сил начать сначала……

Время не лечит… лечит алкоголь и случайные знакомства. Лечат секунды, проведенные ментолом. Лечит черный кофе без сахара и мечты о лете, мечты о новой жизни, и, перед сном - о тебе. А время-оно ничего не лечит.

- Ты всегда такая сучка? - Нет, пять дней в месяц я ещё хуже!

Тяжело быть стервой… Но как приятно!!

Я не всегда знаю, о чем говорю, но всегда знаю, что я права!!!)).

Счастье есть. Я его знаю. Я знаю его номер телефона, привычки, цвет его глаз. Они красивые. У него ласковые руки и он шикарно целуется…

Я не флиртую - я оттачиваю мастерство общения. Я не пью - я дегустирую. Я не ошибаюсь-я принимаю рискованные решения. Я не опаздываю-меня задерживают важные дела. Я не забываю-я не засоряю свою память излишней информацией.

колыбельную мне быстро

В постеле я звезда…Ручки, ножки раскину и сплю…=)

Я люблю тебя, малыш!!Знаю, что сейчас ты крепко спишь..Но хочу, чтоб звёздный свет передал тебе привет=**

не ну вы мне пишите…я во сне люблю разговаривать…

Доброй ночи, сладких снов..От души тебе желаю..Даже если мы не вместе..Я с тобою засыпаю…Засыпаю тихо рядом,. .Просто рядом и без слов..Нежно счастье обнимаю..Доброй ночи, сладких снов..Доброй ночи, сладких снов..За настойчивость прости, …Но все чаще, все сильнее..Я хочу в твой сон войти..Я хочу тебе присниться..Любящий и нежный…Доброй ночи сладких снов. .Спать ложусь с надеждой.

Никакого отбоя! В постель - только через меня!

Я буду тихо спать. Надеясь что ты появишься и в статусе прочтешь, что я скучаю

Хочешь я приду к тебе во сне? На кровать присяду в тишине Тихо трону-милый мой проснись, Руку протяни и улыбнись. О себе мне больше расскажи, Как грустить умеешь покажи- Пусть лежит в твоей моя рука, Мы разгоним грусти облака, До утра не дам тебе я спать, До рассвета буду целовать, А когда земля проснется на заре, Я растаю быстро в тишине…

Да предатель, да я блядь,
Можешь в душу мне насрать!
Так же можешь изувечить,
Все внутри мне покалечить!

Да я дура, да говно,
Знаю, любишь все равно.
Не топчи, что может быть,
Не давай нам всё забыть.

Хочешь, на колени встану?
Что мне делать я не знаю!
Хочешь, прыгну в океан?
Чтобы оправдать обман.

Господи! ну дай мне силу,
Надоело быть плаксивой,
Ну а ты же мой Сережа,
Вечно плюй теперь мне в рожу!

nastyatsareva:

nastyatsareva:

nastyatsareva:

nastyatsareva:

nastyatsareva:

nastyatsareva:

nastyatsareva:

annaessecer:

1. Овсянка!

Если по привычке вы вспомнили эту «ужасную» кашу, которую вас заставляли есть в детстве, то забудьте о ней! Наши рецепты овсянки не только полезны, но и вкусны!
Почему бы не приготовить утром настоящий салат красоты, основой которого и будет такая полезная овсянка, к которой мы добавим много-много разных вкусностей!
Итак, рецепт № 1 — Французский салат красоты.

2 полные ложки овсяных хлопьев;
6 ложек кипяченой холодной воды;
3 ложки кипяченого холодного молока;
1 большое яблоко;
сок одного лимона.
Залейте овсяные хлопья водой и оставьте их на час. Затем добавьте молоко, сахар и натертое на крупной терке вместе с кожицей яблоко. Выжать сок из лимона и приправить им салат!

Рецепт №2 — Салат Клеопатры.

Овсяные хлопья — 4 ст. ложки;
молоко или кефир — 100-150 гр. (можно заменить на яблочный сок или воду — кому как нравится);
морковь — 1 шт;
яблоко — 1 шт;
сметана — 2 ст. ложки (можно заменить на 1 ст.л. нерафинированного растительного масла);
чернослив — 5-10 шт;
изюм — 1 неполная горсть;
мед — 1-2 ч. ложки;
Замочить овсяные хлопья в жидкости (молоке, кефире, соке, воде) до набухания. Морковь и яблоко натереть на терке, добавить сметану (масло), изюм, порезанный чернослив, овсяные хлопья (оставшуюся жидкость предварительно слить), мед.
Все хорошо перемешать и украсить ломтиками яблок и чернослива.

Американский салат красоты.
5 столовых ложек овсяных хлопьев
5 столовых ложек молока
1-2 столовые ложки меда
Орехи
Овсянку залить на ночь холодной кипяченной водой. Утром добавить 5 столовых ложек молока, мед и орехи.

2. Творог!

Легкий, полезный, вкусный и сытный завтрак!
Творог с фруктами.
200 грамм творога
1 чайная ложка меда
1 банан
Орехи
Банан нарезать небольшими кусочками, смешать с творогом, заправить медом и орехами.

Творог с ягодами.
200 грамм творога
100 грамм любых ягод
50 грамм сметаны
1 чайная ложка сахара.

Смешать творог со сметаной, добавить в массу ягоды и сахар.

Творог с молоком.

100 г свежего, творога
125 мл молока
15 мл сахарного сиропа можно заменить чайной ложкой сахара
изюм
Творог растереть, добавить в него столовую ложку молока, сахарный сироп и изюм. Подавать с молоком.

3. Омлет!

Омлет с зеленью.
2 яйца
50 грамм молока
Любая зелень — укроп, петрушка, базилик, и.т.д.
Соль
Перец
Яйца взбить с молоком, добавить рубленную зелень, соль, перец.

Белковый омлет с зеленью.

3 яйца
100 грамм зелени
2 ст. л. молока
Растительное масло
Соль
Перец
Отделить белки от желтков. Взбить белки с молоком до появления пены. Нарезать зелень и добавить к белкам. Соль, перец по вкусу.

4. Бутерброд!

Да, вы не ослышались, именно бутерброд, но не простой, а очень полезный!
Рецепт № 1
Цельнозерновой хлеб
100 грамм отварной куриной грудинки
Листья салата
Помидор

На кусочек хлеба кладем лист салата, сверху курицу и украшаем все это кружочком помидора. Вкусно и полезно.

Рецепт № 2
Цельнозерновой хлеб
100 грамм творога
Любая зелень
Соль.
Смешиваем творог с мелко нарубленной зеленью, солим, намазываем полученную массу на хлеб и наслаждаемся.

5. Салат!

Для приготовления полезного салата вам придется полностью забыть о таком вкусном и жирном майонезе, а вместо этого воспользоваться натуральным йогуртом. Он как нельзя лучше подходит для заправки утренних салатов.
Салат с говядиной.
150 грамм отварной говядины или телятины
Консервированный горошек
1 яйцо
Натуральный йогурт
Соль
Говядину и яйцо нарезать кусочками, добавить горошек, заправить йогуртом.

Салат с курицей.

150 грамм отварного куриного филе
Болгарский перец
Руккола
Помидоры черри
Оливковое масло
Соль,
Перец
Нарезаем кусочками куриное филе, болгарский перец режем кружочками, помидоры черри пополам, рукколу разделяем на листики. Смешиваем все ингредиенты и заправляем оливковым маслом, солим, перчим по вкусу.

Фруктовый салат.
Рецепт придумываем сами. Наши любимые фрукты плюс йогурт или мед!

nastyatsareva: