good luck, dude

1день - кефир+картошка(2-3 шт свареные в мундире)
2день - кефир+вареная курица(Филе примерно 2 кусочка)
3день - кефир+говядина вареная(1 небольшой кусочек)
4день - кефир+вареная рыбка филе.
5 день - кефир+овощи и фрукты
6 день- только кефир
7 день - только вода

может эту

ДЕНЬ 1. ЯБЛОЧНЫЙ.
МИНУС 1-2КГ
Завтрак: протертые на терке 3 яблока, смешанные с лимонным соком по вкусу. Можно добавить горсть грецких орехов.
Обед: Салат из яблок, зеленого лука и петрушки. Яблоки натирают на крупной терке, а зеленый лук и петрушку мелко нарезают, и все посыпают натертым вареным яйцом.15О г яблок, 20 г петрушки, 30 г лука зеленого, 1 яйцо.
Ужин: 5 средних яблок.

ДЕНЬ 2. ЯБЛОЧНО-РИСОВЫЙ.
МИНУС 1-1,5КГ
Завтрак: 100 гр. Вареного без соли риса и 3 яблока.
Обед: Яблоки с рисом.Яблоки промывают, очищают от кожицы и удаляют сердцевину. Заливают яблоки горячей водой. Добавляют лимонный сок и цедру от лимона. Яблоки и цедру варят до мягкости и оставляют до подачи в теплом месте. Отварной рис смешивают с полученным яблочным пюре. Блюдо готово.
Ужин: 100 гр. Вареного без соли риса.

ДЕНЬ 3. ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ.
МИНУС 2КГ
Завтрак: 2 яблока и пол кружки нежирного творога
Обед: Яблоки нарезают тонкой соломкой и кладут в воду, подкисленную лимонным соком. Смешивают нежирный творог с двумя чайными ложками меда и горстью грецких орехов. Пропитанную яблочную соломку добавляют в творожную массу.
Ужин: 150 гр. нежирного творога

ДЕНЬ 4. МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ.
МИНУС 2КГ.
Завтрак: 3 больших, натертых на терке моркови, и одно тертое яблоко.
Обед: Салат из моркови и яблок. Очищенную морковь и яблоки натирают на крупной терке. Добавляют 2 чайные ложки меда, лимонную цедру, все перемешивают и выкладывают в салатницу.
Ужин: 4 запеченных яблока и 1 чайная ложка меда. Ужин: 4 запеченных яблока и 1 чайная ложка меда.

ДЕНЬ 5. МОРКОВНО-СВЕКОЛЬНЫЙ.
МИНУС 2КГ.
Завтрак: 2 вареных моркови и 1 вареная свекла.
Обед: 2 яйца, 1 вареная свекла и тарелка овсяной каши.
Ужин: Морковь в неограниченном количестве, натертая на терке, с добавлением тростникового сахара или меда.

ДЕНЬ 6. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 1.
ДЕНЬ 7. ПОВТОРИТЬ ДЕНЬ 2.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ К ДИЕТЕ 10 КГ
Пить в течение диеты лучше обыкновенную кипяченую воду или минеральную, негазированную. Можно позволить себе зеленый чай и травяные отвары без сахара. Соки лучше ограничить, а по возможности, не употреблять.Исключить соль, сахар и алкоголь. Если Вы курите, попытайтесь ограничить себя в этом на время прохождения диеты.Если ощущаете сильный голод, можно перекусить несколькими яблоками.

может на нее с завтра, как раз выходные впереди, да еще учесть то, что я ничего с утра не ем, и домой прихожу около 5..отлично будет :D

Я люблю свою Настю:*

26 января - траур по жертвам теракта в Домодедово.

26 января - обновление фотографий в контакте.

Дуров, ты хоть в трауре походить денек можешь, а?

jonasb:

ibelieveu -сижу и думаю, нужно с Таней связаться. Но вот проблема.

ГДЕ МОЙ ЧЕРТОВ ТЕЛЕФОН???!!!!!

полезно порой ходить в школу. пришла на физику, а там тема "Линзы", ну и как раз узнала, что мне нужны очки "-". Еще физик сказал, у кого сейчас близорукость в старости будет нормально видеть, а у кого сейчас хорошее, то будет дальнозоркость.

I'm fat free (22:24:06 26/01/2011)
блин..я уже хочу себе новую гармошку
да на этой неудобно учиться..говорю..что-то не работает
дырки тут неправильно расположены
ok (22:25:34 26/01/2011)
уже изучила…сколько часов она у тебя
I'm fat free (22:25:49 26/01/2011)
эм….с 17 часав
ok (22:26:01 26/01/2011)
профессионал

I'm fat free (22:26:05 26/01/2011)
ахаха эй ты
я основательно к этому делу подошла
она кстати заставляет сидеть только прямо
горбиться нельзя
дышать не получится.

Анька, я тебя обожаю

мир потихоньку сходит с ума - подруга учится играть на губной гармони

по настроению последних месяцев

когда нет места в сердце, под солнцем пусто

так уходят часто, чтобы не вернуться.

они откуда-то сверху смотрят и смеются над нашими проблемами на этих улицах.

так надоела это повседневная обыденность

утро-школа-допы-дом-уроки

постоянные срывы, хочется привести себя в порядок, разжирела за 5 месяцев. пробовала 100500 раз нормально питаться, без всякого дерьма, но нет, маме обязательно покупать всё то, на что я поставила запрет. а воли, сука, не осталось

если прошлом году, еще можно было нихрена не есть, то в этом нельзя, поступлениеподготовление блаблабла. а больше всего бесит, что все одно и тоже твердят: да зачем тебе? ты и так худенькая. да ладно, а не мне ли лучше знать, когда хватит. поэтому и нет сраной воли, никто не может сказать, да тебе пора бы сбросить пару килограммчиков. хоть бы кто сказал

не очень любила Медведева, но сегодня увидела его искренность в глазах

Теракт в "Домодедово". Хроника событий

бесчеловечно.

бля, кто бы мне ответы передал

сегодня какой-то очень необычный день

1.звонила классная

2.странный русский

3.теракт в москве, до сих пор не могу поверить

4.у нас в городе мужик какой-то гранатой себя подорвал

5.да и внутри что-то не ясное происходит