Live a life you will remember

два раза для текст. поста "dopost"

да ну на хер

zagorodna:

free-love:

Как стать счастливее

Если вдруг стало совсем не по себе, хочется взять топор в руки или купить глобус и нагадить в туалете на весь мир - не отчаивайтесь. Есть отличные способы поднять себе настроение

БЕГИ

Теория. Пару лет назад шведские ученые решили всесторонне изучить влияние бега на организм.

И, помимо прочего, пришли к любопытному выводу: те, кто регулярно трусит трусцой, более жизнерадостны и счастливы, чем их ленивые собратья. Копнув глубже, спецы выяснили: при регулярных пробежках активизируется деятельность надпочечников, которые увеличивают выработку «настроенческих» гормонов — норадреналина, серотонина, бетаэндорфина и дофамина. Так что не расплыться в довольной улыбке после физнагрузки очень нелегко.

Практика. Лучший рецепт от хандры, по мнению ученых, — бег или быстрая ходьба по полчаса пять раз в неделю. Если нет получасика, можно тренироваться интервальным методом: хотя бы по 10 минут.

СМОТРИ

Теория. Фотки — это не только застывшее прошлое, но и счастливое настоящее. Так уверяют психологи, установившие: просматривание снимков, на которых запечатлены счастливые моменты, повышает самооценку, придает сил и улучшает настроение.

Практика. Носи с собой цифровой фотоаппарат и не упускай случая «пощелкать» любимых людей. А в моменты грусти обязательно полюбуйся сделанными фотографиями. Если фотоаппарат и альбомы таскать с собой лень, поставь «счастливую» фотозаставку на мобильник — и радуйся ей при каждом звонке.

СЛУШАЙ

Теория. Наши древние предки жили в степях и лесах. Звуки природы — «колыбельная» нашей цивилизации. Вооружившись этим знанием, шведские ученые создали специальную шкалу настроения. И выяснили: прослушивание природных звуков — шума волн, шелеста листьев, пения птиц — повышает настроение примерно на 10 пунктов. Этот эффект длится не менее суток.

Практика. Лучший, хотя и чуть экстремальный вариант расправиться с хандрой — ночевка в лесу. Неэкстремалам можно посоветовать чаще гулять по парковым аллейкам и выезжать на пикники.

ОБНИМАЙСЯ

Теория. Тесные контакты по принципу «кожа к коже» резко повышают уровень гормона окситоцина. Это вещество психологи называют «гормоном счастья». Правда, окситоцин радует недолго: в течение 10 минут после обнимашек его уровень снижается до нормы.

Практика. Обнимайся с любимой (-ым), крепко жми руку коллеге, хлопай друга по плечу… Короче, контактируй при любой возможности.

НЮХАЙ

Теория. Путь к сердцу лежит через желудок, а путь к счастью — через нос. Так уверяют ученые, обнаружившие в носу один из главных переключателей настроения: набор нервных окончаний, которые непосредственно связаны с зонами мозга, ответственными за эмоции. Этот «комок нервов», унюхав что-то, немедленно сигналит в мозг и приказывает «радуйся!» (или «печалься!), но эту грань взаимоотношений носа и мозга мы пока не рассматриваем).

Практика. В сложные моменты нюхни что-нибудь ободряющее. Например: букетик лаванды — если намерен успокоиться и прояснить сознание; свежескошенную траву — если хочешь ощутить легкость и уверенность в себе; лимон, апельсин или другой цитрусовый фрукт — если нужно срочно повысить настроение.

ЕШЬ И ПЕЙ

Теория. Для выработки вышеописанного «гормона счастья» серотонина нашему организму необходимо вещество под названием триптофан. Самостоятельно производить эту аминокислоту человеческое тело не умеет, поэтому впитывает ее с пищей. Наиболее богаты триптофаном молочные продукты питания.

Практика. 3 стакана молока, особенно свежайшего, только-только из-под коровы, обеспечат вас дневной нормой триптофана и подарят ощущения счастья. Тот же эффект произведут 100 г свежего сыра, пол-литра йогурта, 3 яйца или стаканчик арахиса.

бабушка ругается, что я не ем, что ноги холодные

а кошка сидит и мяукает ей, поддакивая

пиздец, на меня уже кошка ополчилась :DDDDDDDDDDD

elle:

vazovskaya:

oh-madness:

cloudyboo:

Йен: Я знаю как разговаривать с женщиной в романтическом стиле. Вы просто должны посмотреть на нее и заставить ее почувствовать себя единственной женщиной в этой комнате. Привет, Нина…
Нина: … привет, Йен.
Пол: Подожди, дай я попробую. Эй, Нина.. эй, детка.
Нина: Привет, Пол.
Йен:.. что?!

блин.вот думаю насчёт сигарет. почти все мои уже бывшые одноклассники (курящие) курят как маленькие - скрытно, быстро, в компании.

А Дашка (крайняя справа) как-то это делает по-другому. на неё даже смотреть приятно, хотя я не люблю курящих. у неё как-то это со смаком получается. её уже просто не представляешь не курящей.

а ещё я в очередной раз осознала одну вещь - я дико буду скучать по нашему классу. половина ушла. больше не будет легендарного "В"-класса. говорю без пафоса, я сама свой класс не очень любила, у нас каждый сам за себя, но когда мы разошлись, я чувствую трепет к этим пяти годам, ко всем нашим проделкам, поездкам, фишкам и т.п. хотя я знаю, что меня забудут к ноябрю 10-го класса. и я знаю, что на мой приход в школу они едва "привет" скажут.

но я всё равно всех люблю. всех-всех. или почти всех. нет, всё-таки всех: (

аж плакать хочется

hamilton:

abundance:

— Тогда нам придется купить весь бизнес-класс и бортпроводницу.

— Я уже купил авиакомпанию. Подумал, так будет проще.

в кино долго ржала над этим :D

vazovskaya:

t-killah:

kent08:

small-city-life:

tanik-mouse: nutellka:

— аааахаха, так точно бабы :D

marcus:

activatemyheart:

3D проекции на фасадах зданий.

gifs by me

По моему это генеально. Красиво и необычно. Люблю такого рода вещи.

nothing:

Такое ощущение, что погода буквально шепчет,
-Как же я вас всех ненавижу…

20 Августа 2011, Иван Ургант

imagine:

maarina:

Чтение книг делает тебя лучше

my-rainbow:

vincent-in-cosmos:

lilyavj:

damonova:

daha:

rediska:

tindirlya:

off:

underwater:

sushi-tyan:

kiway:

взято https://pusheen.tumblr.com/

прелесть: 3