gg wp

Ахахах, 7 человек сидело в зале…Поржали над парой..попугали Катю..послушали стоны..А потом дооотааа…Осталось 9 приглашений..ахаха) Оля вступит в наши ряды ^^

Странно все это..хм…

Тельцы из тех сумасшедших, кому
ещё нужны настоящие чувства!

Ахахха..Катя ты лошара..как мы выйграем..если я тебя опять сделала :DD

А ведь никто не подозревает, как смешно это все звучит!

Бред..вынос мозга..

Да, да тип я про Муви 43 ><

Меня это уже перестало удивлять)

Комплекс упражнений Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.

Упражнение №2:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №3:
Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №4:
Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №5:
Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.

Упражнение №6:
Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.

Упражнение №7:
Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.

Упражнение №8:
Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног. 12 раз.

Упражнение №9:
Выполнить выпад в левую сторону - переместить вес тела на левую ногу, правую вытянуть, разворачивая туловище вправо на 90 градусов, переместить вес тела на правую ногу, левую выпрямить, перейти в положение выпад вперед. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №10:
Выполнить выпад в правую сторону, левую ногу вытянуть. Развернуть туловище в правую сторону, перейти в положение выпад вперед. Выполнить 8 раз в правую сторону, затем переместить вес тела на левую ногу и выполнить 8 раз в левую сторону.

Упражнение №11:
Поставить стопы на полторы ширины плеч, захватить стопы руками, стараясь присесть как можно ниже, выпрямляя спину и выводя таз вперед. Выполнять в течение 1 минуты.

Упражнение №12:
Встать на колени, руки захватить в замок. Выполнить приседания вправо-влево, попеременно касаясь ягодицами пола. 6 раз в каждую сторону.

Упражнение №13:
Встать на колени, колени развести как можно шире, стопы развести в сторону. Выполнить 12 приседаний, касаясь ягодицами пола.

Упражнение №14:
Сесть на пол, соединить ноги вместе и выполнить 12 пружинистых наклонов вперед.

Упражнение №15:
Сесть на пол и развести прямые ноги в стороны, выполнить пружинистые наклоны вперед. 12 раз.

Упражнение №16:
Сесть на пол, левую вытянуть, правую согнуть в колене и прижать стопу к левому бедру, выполнить наклоны вперед. 8 раз к левой ноге, затем поменять положения ног.

Упражнение №17:
Сесть на пол, левую ногу вытянуть, правую ногу согнуть и отвести назад, выполнить наклон вперед. Сделать 12 пружинистых наклонов и поменять ноги.

Упражнение №18:
Сесть на пол, сплести в "лотос" и выполнить наклон вперед. 12 раз.

Упражнение №19:
Сесть на пол, соединить стопы вместе, затем локтями развести ноги в стороны. 16раз.

Упражнение №20:
Сесть на пол попеременно заложить за шею правую и левую ноги.

Упражнение №21:
Лечь на живот, согнуть руки в локтях. Выпрямить руки, прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №22:
Лечь на живот, взять руками за стопы. Прогнуть спину, голову поднять вверх.

В последнее время, люди говорят, о том, что я хожу какая-то грустная..Хотя не зная, что твориться внутри меня. Не то, что мне плохо..что все так херого..А просто я много стала думать…возможно я просто стала жить в мире грез..Да, потому что, мне стало скучно..Есть люди, с которыми можно сходить, повеселиться, поржать, поговорить, но не всегда..Люблю разговаривать с людьми, которые на расстоянии, со своими любимыми..Спасибо, парню из Воркуты :D Мы хоть и не сильно знакомы, мы вообще не знакомы :DD Но общаемся, как друзья. Спасибо вам за это, за все это…

Я не грустная..Я счастлива. Просто я стала больше молчать, лучше послушаю, подумаю..чем говорить всякую фигню. Да, сплю на уроках, потому что я до такой степени рада, что заснуть не могу ночью и я воспалняю на уроках..честно, после разговоров с разными людьми..улыбка с лица не сползает.

Мне нравится, что весна почти уже наступила..Когда в школу иду..я останавливаюсь и смотрю в небо…Хоть и холодно я закрываю глаза и слышу птичек…Меня это так радует..я возможно даже немножко просыпаюсь..но как начинаются уроки..глаза сами собой закрываются.. :D

Я счастлива…много выводов сделано, много плохого было, но главное есть много хорошего..и нужно держаться за него ^^

P.S. Просто…