the future is stupid

1. Возьми ближайшую до тебя книгу и открой страницу 18 и процитируй, что написано на четвёртой строке?

—Клянусь..Клянись и ты!

2. Вытяни левую руку как можно дальше. К чему она прикоснется первой?

к монитору

3. Возьми первый попавшийся диск. Какой это диск?

симс 2 :D

4. Что последнее ты смотрел по телевизору?

сериал какой-то с мамой

5. Не смотря на часы постарайся прикинуть сколько сейчас времени?

23:30 примерно

6. Посмотри на часы, сколько там времени?

23:32

7. Что ещё можешь ты слышать кроме шума своего компьютера?

мама моет посуду и слышно как льётся вода

8. Когда последний раз выходил наружу?

8 часов назад

9. Что сейчас на тебе надето?

халат

10. Тебе что-нибудь снилось этой ночью?

прошлой только

11. Когда в последний раз смеялся?

пару часов назад

12. Что у тебя наклеено/повешено в том месте, где находишься?

расписание автобусов, карта мира :D

13. Оглянись назад. Что первым бросается в глаза?

розетка

14. Если бы твое настроение стало бы какой-либо вещью, то какой?

лёд

15. Опиши сегодняшний день одним словом или фразой.

от души

У моей знакомой сын - настоящее воплощение Вовочки из анекдотов. Как

только научился говорить, сразу начал выдавать такие перлы…

Однажды понадобилось ему сдать кровь из пальца. Мама повела его в больницу,

первый раз сдавать кровь, как это будет происходить она естественно

ему не объясняла. Зашли они в процедурный кабинет, мальчика посадили,

медсестра

взяла его пальчик и… проколола как это обычно и делается. НО ВЕДЬ

ОН ТО ТАКОГО ПОВОРОТА СОВСЕМ НЕ ОЖИДАЛ! Но он не заплакал. Удивленно

вскинув брови, посмотрев на пальчик, а потом на медсестру, он сказал

ей:

— Блять, ты чё сделала?

Скарлетт – это не просто кошка. Это мама с большой буквы. Ее отвага, материнская любовь и преданность, думаю, заставят задуматься каждого.…30 марта 1996 года в заброшенном бруклинском гараже в Нью-Йорке начался пожар. Пожарные прибыли на место достаточно быстро, но во время тушения один из пожарных – Дэвид Джианелли – заметил бездомную кошку, которая раз за разом возвращалась в охваченный пламенем гараж, вытаскивая по одному своих новорожденных котят. Несмотря на ожоги глаз, сильно обгоревшие уши и мордочку, она вынесла из горящего помещения всех своих котят – причем, поскольку кошка могла выносить их только по одному, ей пришлось возвращаться в пылающий, пропитанный густым дымом гараж, пять раз. У кошки уже были сожжены лапы, повреждены уши, опалена морда и от огня пузырились глаза, однако только после того, как она вытащила из огня последнего, пятого своего котенка, ткнулась мордой в каждого, чтобы убедиться, что все спасены, потеряла сознание. Один, самый слабый из пяти выживших котят, скончался через месяц после пожара.

мы слишком редко видимся с тобой
чтобы просто так сидеть за чашкой чая
и обсуждать очередной фильм
обычно мне хочется взять свой член
и вогнать в тебя его настолько глубоко
что головка бы скреблась об нижнюю стенку твоего желудка
но я не могу
просто потому что люблю тебя как никто другой
вот и получается
что мы сидим в неловкой тишине
и смотрим друг другу в глаза
ожидая что кто-то решится на какое-либо действие
а потом я сижу в туалете
и дрочу вспоминая твои нечеловеческой красоты глаза
ну вот
мне снова хочется тебя трахнуть

влюбился
об лёд бился в
одиночество
/это имя моё и отчество./
контролёры в трамвае сказали
что я съезжаю
с катушек
на следующей остановке.
в тюремной робе,
в рабочей спецовке,
в бутылку я помещу записку,
в бутылку я помещусь с головою
я стою бутылки, бутылка меня не стоит.
из памяти шью ботинки
бью молотком по пальцам
специально,
чтобы не возвращаться
не думать на эту тему,
забыть что такое влюбляться.

ведь одиночество это имя моё и отчество.

Толстые ноги

Эффективно:

• Кардионагрузки 40 минут (140 ударов пульс) + силовые

• Растяжка, махи ногами, приседания начинать с 50 раз и так до 300 в день (ноги далеко друг от друга, на насочки не встаем)

• Обертывания пищевой пленкой

• Спорт

Самое простое: ложишься на спину, ноги поднимаешь на 90 градусов и их в стороны разводишь сколько можешь

• Приседания: ноги на ширине плеч и носочки в разные стороны (вторая позиция балета), приседать глубоко и когда садишься - отрывать пятки от земли, задерживаться внизу секунд на 5

БАНКИ НЕ ДЕЛАТЬ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!

Лежишь на правом боку, опираясь на локоть, левая нога прямая, поднята вверх и правую ногу к ней поднимаешь. Потом на другую сторону. Раз по 30 на каждую ногу.



Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Упражнение 2. Отведение ноги лежа
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.

Упражнение 3. Сжимаем мяч
Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом
В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 5. Стретчинг
Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).

Для внутренней стороны бедра:
Лежишь на правом боку, опираясь на локоть, левая нога поднята вверх прямая и правую ногу к ней поднимаешь. Потом на другую сторону) раз по 30 на каждую ногу.
Приседания: ноги на ширине плеч и носочки в разные стороны (вторая поза балета)), приседать глубоко и когда садишься - отрывать пятки от земли, задерживаться внизу секунд на 5

Улучшим форму ног:

Если матушка-природа наградила Вас немного не той формой ног (их форма напоминает букву «О» ;) и Вам хочется исправить это упущение, то… есть три «золотых» упражнения, которые помогут значительно улучшить форму таких «сложных» ножек.
1. Поставьте ноги на ширину плеч, приседайте 20 раз, соединяя колени.
2. Сядьте на пол, вытяните ноги, быстро и резко поворачивайте стопы носками наружу, напрягая при этом мускулы ног.
3. Встаньте на колени, разведите носки в стороны и сядьте на пятки или на пол между ними. Повторите упражнения 10-15 раз.

Все, что нам понадобится, это:

• 3 нитки

• бисер/бусины

• пуговица

• умение плести косичку

bowies теперь следит за вами

спасибо, что следишь ♥