Блога больше нет

Три кулака.

скорее не диета, а такая система. (картинки кликабельны и увеличиваются нажатием)

сначала, вспомним банальные истины - куда без них:

Все продукты в диете «Три кулака» предложено разделить на четыре основные категории:
1) Белковая пища
2) Салаты
3) Сложные углеводы
4) Фрукты-ягоды

Это сделано для того, чтобы создать удобную в использовании систему питания, не требующую тщательного подсчета калорий, белков, жиров и углеводов в пище. Мерой порции в данной системе является объем, равный примерно одному кулаку (вашему кулаку, а не кулаку шеф-повара армянского ресторана, бывшему мастеру спорта по греко-римской борьбе). Название диеты весьма недвусмысленно намекает, что порций таких должно быть три.

Итак, мы можем составить таблицу продуктов, согласно указанным категориям:

С тем, что есть разобрались, теперь давайте разберемся с тем, как есть, а точнее, как составить рацион в зависимости от ваших текущих целей.
Предлагаю вам на выбор три программы на все случаи жизни.
Единственное, что нужно помнить - размер порции в каждой программе равен вашему кулаку. Остальное понятно из картинок (учтите также, что в примере предложен именно пример - можно менять продукты из одной категории местами без проблем).

Программа

Идеальный вариант - это переход на сбалансированное рациональное питание. Хотя конечно же понадобится немного терпения - быстрые изменения далеко не всегда хорошие изменения!

от это да

только в моем случае к модулям

и не день, а неделя

но скоро будет день..

заебало

заебало

заебало

хули не подошел?!

как всегда

ну же

блядь

Вы улыбаетесь слишком часто? У вас бред. Или паранойя. Слишком редко? У вас депрессия. Не улыбаетесь вовсе? Вы подавлены и замкнуты. Так с вами все в порядке?

как переводится fuck off? - отъебись. - ну скажи.

пыталась наклеить ресницы

пыталась здесь главное слово:///

как же страшно становится жить, когда появляется человек, которого боишься потерять.

"когда-нибудь мы накопим на билеты и уедем туда, где счастливые тинейджеры ходят по улицам лондона”