между граней сознания

невыносимо скудно внутри.

как будто дерьма наелась.

почитав некие записи я еще разх убедилась что нитко никогда не раскроется на сто процентов.

мало кто кого ценит.мало кто кого понолстью знает.

все путешествуют по городам.по странам меняя одежду настроение и спутников.

но хоть кто нибудь задумывался насколько некоторые люди нам дороги или почему мы все таки не хотим открыватся полностью даже тем кого мы называем "родные".

в этом мире никто не ценит момент, людей и возможности быть счастливым.все ценят лишь марки, купюры и статус в обществе.

мыслей очень много в голове.а описывать все что я думаю не буду. просто это мое которое всегда будет находится лишь у меня в душе.

говоря обо всех я и мелла ввиду и себя

ведь я тоже что то да всегда не договариваю.мало когда высказываю свои мысли по поводу своей жизни.

и врятли когда то полностью изливала душу.

нке знаю почему. вроде и люди были а все равно что то да не то.

просто обиднок когда вроде бы друзей которых ты " хорошо знаешь" оказываются на ранг ниже то есть "неплохо знаешь"

так обидно. правда. делашеь для них все.думаешь, заботишься.

жизнь с ними делишь.а они.. даже говорит не хочется. противно так.

мама болеет. проснулась от ее кашля. уже полтора часа заснуть не могу. скоро аптека откроется пойду за лекарством.тяжело видеть ее больной.а я еще так надолго из дома ухожу.самое обидно что не как не поможешь до 8 утра.и то неизвестно поможет ли лекарство.надеюсь поможет.

самое тяжело видеть в этой жизни как болееют дорогие тебе люди.

страшно думать о том каково когда болеет свой ребенок, даже когда простуда-все равно тяжело.

не знаю как моя мама пережила мои болезни. хотя знаю. материнская любовь творит чудеса.

а мы то уже и дома все редко бываем.

a:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

• Не занимайтесь после еды.
• При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
• Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

Понедельник. 6:30 утра
В мечтах:

в реале:

alesyalive:

katrinsuperman:

sameone:

мама:

ты:

и не понимающий папа, что случилось:

alesyalive :

(via this-is-zaebisya )

potter:

Вообще-то я занудно считаю, что девушка не должна курить, но не стану отрицать, что Кира в образе с сигаретой просто потрясающа, с нее хоть произведение искусства твори.

а такого мужчины в моей жизни не было. нет ине будет. никто не станет плакать от счастья на моей свадьбе.никто не начнет думтаь обо мне даже тогда когда я уйду от сюда в другую жизнь.отделившись. никто не будет вспоминать маленькую и говрить как я быстро выросла. папы нет не было и не будет. запомнить пора уже.

с ним тепло даже когда холодно.

странное непонятное и непривычное ощущение.

не могу понять пугают меня эти чувства или нет

но то что уменя улыбка на мордашке наверное черт возьми хороший показатель.

весна, здравствуй! давно я тебя ждала. не уходи только, иначе я опять заледенею.

вот бывает такой день, когда все лучше чем хорошо!

весна не наша сним. а моя. лишь моя.

такая же моя как и вся остальная моя жизнь.

хотя в мою весну кое кто силньо кто то стучится.я еще не определила радоватся мне или нет. я лишь поняла что мне нужно открыть ему дверь.

а там. а там посмтрим.

я этом году мне надо было пережить фераль.самый ненавистный мой месяц.

многих сил мне стоило.ноя сделала это с шиком и блеском.

но не в этом дурацком 28дневном отрывке года суть.

с ноября появился он. такой практически идеальный.

я убеждалась в этом с каждым днем, с каждым минутой нашего общения.

хоть он и не тот в кого я обычно влюбляюсь.далеко не такой.

он антипод этим падонкам, которых так много вмоей жизни.

я ждала весны, потмоу что ждала его.

он сказал мы встретимся весной.

мы встретились весной по календраю.но не по погоде.

но все ранво была уже не зима. было немного теплее.

все казалось бы прошло великолепно.

но потом тишина.молчал молчал. ая ушал отмечать свой праздник.

как всегда сдорогими девочками моими.

спасибо всему высшему что они есть. они жизнь моя.

мы с ней рассуждали что такое из за чего. он же не мог так забить.

да ичто ему не понравится во мне. вела как ангел.не курила. без матаю без капризов и обид.

выгялдела милой довльна таки.ну подумаешь по шутки чуть не скинула вниз.он же стебался больше. так это было с моей стороны безобидно.

молчал поинтереосвался где я еще когда он дома давно на 8 марта.

я порывалась несколкьо раз его послать. не могу. вьелся вменя. привыкла. нравится

я на встрече как 13 летний подросток себя вела. как так можно.?

это уже очееент многое значит.я не вела себя как королевна.

оказалось курсовая.практика. ну конечно же яне поверила. но вс ее промолчала и пишу дальше. интересуюсь. может тоже уже начать старатся быть хорошей.хотя бы сним.?

я не хочу чтобы все заканчивалось.

это же мояяяяя моя весна!!!

наша. я хочу чтобы она была наша.

и появились мы. вот чего хочу от этой весны.

когда то я написала вам заметку. от сердца

котрую после растаскал на цитаты интернет

мы многое пережили.переживаеми ятак чувствую переживем

характерные.тяжелые.красивые.

гсоподи хочу чтобы все наладилось

потому что в течении времени мы никуда друг от друга неделись.

и я так чувствую и не денимся несомтря на ссоры психи.и начавшую шизофрению

завтра опять еду на боль.

несколько часов физической боли.

мне морально сложно осознавать слова врача

тяжело говорить о них близким.

все равно полность не скажу.

им будет слишком тяжело.

я очень хорошо держусь.

решаю остальные проблемы.

живу по расписанию учу то что мне надо.

переживаю.ругаюсь.редко радуюсь и чатсо курю

увы. я делаю многое чтобы отвлечься от боли с который я живу не расставаясь.

я молодец.

нельзя сдаваться.

круто когда 1 февраля одного года ты понял что такое счастье.

а 1 февраля другого года ты проводишь этот день хуже чем похороны.

я не люблю весь февраль.ведь обидно когда 2 года назад ты счастлив

а 2 года спустя ты нечего не чувствуешь.и хоронишь, хоронишь хоронишь эти мертвые мечты в себе.

те мечты.то счастье такое родное и такое уже не наше.

эта дата на всю жинь врезалась в мою душу так же как и ты.

я даже боюсь задумываться люблю ли я еще тебя.

у меня дел много сегодня только потому что мне нельзя задумываться.

мне нельзя плакать. нельзя думать.нельзя вспоминать

я хорошо себя перевоспитала после тебя.

спасибо ты закалил.

я все таки это судьба.

все было не просто все эти годы.

л.т.