be skinny

1. Сядьте на ковёр, спина прямая, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях. Продвигайтесь на ягодицах, поочерёдно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу (по 10 движений вперёд и назад). Повторите 3 раза.
2. Лягте на спину, левую ногу согните, приподнимите. Положите на её колено лодыжку правой ноги. Стараясь не отрывать поясницу от пола, подтягивайте левую к груди. Затем - то же, поменяв положение ног (10 движений каждой ногой). Повторите 3 раза.
3. Лёжа на правом боку, обопритесь на локоть левой руки, правую вытяните. Махи вверх левой ногой 25 раз. То же - правой, повернувшись на левый бок. После отдыха сделайте это упражнение ещё раз.

Не стремитесь выполнять весь комплекс упражнений, постепенно увеличивайте нагрузку. Чтобы получить ощутимый результат, занимайтесь каждый день в течение 2-3 месяцев.

1) Заварите себе 300 мл. крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одна такая смесь в день поможет вам серьёзно ускорить метаболизм. Это реально работает, но не пейте слишком много, помните о своём здоровье!

2) Съедайте по полвинке грейрута перед каждым приёмом пищи, что бы это ни было. Даже, если собираетесь съесть маленькую конфетку! Грейфрут - один из самых эффективных обезвреживателей и сжигатей жира.

3) Налейте в чашку (200 мл.) горячей воды, насыпьте туда корицы. Оставьте на полчаса остынуть. В уже холодную (это важно!) жидкость добавьте мёд. Полчашки выпейте сразу перед сном, а оставшуюся полвину натощак с утра.

4) Сильно извиняюсь за баян, но выпивайте по 2 стакана чистой воды за 10-15 минут до еды. Это сильно ускоряет метаболизм, помогает пище правильно перевариваться, не откладываясь в жир.

5) Жуйте каждый кусочек не менее 50-ти раз. "Еду надо пить, напитки надо есть" - вот девиз древних буддийских монахов, которые отличались своей худощавостью в древности, когда этот обычай соблюдался.

Всего лишь соблюдая 1-2 из этих правил вы сможете сбросить 0,5-2 кг за неделю, не придерживаясь никаких ограничений в питании! Ну а если вы сможете придерживаться всех 5-ти пунктов, то вы неизбежно потеряете не больше 3 кг всего 7 дней! Чудо, не правда ли? А главное, без каких-либо усилий!

1. В 250 мл. горячей воды растворить 1ст.л. морской соли.
2. 250 мл. воды, 1ст. л. поваренной (или морской) соли, 1 ч.л. соды, 3 капли йода.
3. 1 стакан воды, сок лимона, 1 ампула витамина В1 (тиамина).
4. В горячей воде растворить морскую соль, 1 таблетку витамина Витрум.
5. Корки от цитрусовых хорошо помять в руках, залить кипятком, добавить морскую
соль. Когда немного остынет, можно опускать руки.
6. 250 мл. воды, 1 ст.л. морской соли, сок половины лимона.
7. 1 ст. л. меда, 3 капли йода, вода.
8. 100 гр. подсолнечного масла, 10 капель витамина Е, 10 капель витамина А. Смесь подогреть на водяной бане.
9. 2 капли лимона, 2 капли ладана, 2 капли чайного дерева, 2 капли розы, 10 мл масла зерен пшеницы, 10 мл масла жожоба.
10. 50 гр. оливкового масла, 50гр. подсолнечного масла, 1 ч.л. касторового масла, по 5 капель витамина А и Е.
Масляные смеси можно использовать несколько раз.
11. 1 ст.л. желатина растворить в 2-х стаканах горячей воды. Отудить до комнатной температуры.
12. 50 гр. любого растительного масла, 1ст. л. меда, 1ст.л. глицерина, вода. Подогреть на водяной бане, добавить 1ст. л. белой глины.
13. Смешать в равных частях яблочный уксус растительное масло.
14. Отвар из листьев вяза. 1ст. л. листьев на стакан воды.
15. Ромашка, кора дуба, семя льна, все в равных частях. Заваривать: 1 ст.л. на 400мл. воды.
16. Календула, мята, кора дуба, крапива, ромашка – в равных частях. Заваривать: 1 ст.л. на 400мл. воды.
17. Молоко (кефир, ряженка) вылить в небольшую емкость, добавить несколько капель йода, опускать кончики пальцев.
18. 1 чайная ложка морской капусты на 100 мл кипятка, настоять в термосе 1 час, процедить.

Ванночки обычно делают 20 – 30 минут, затем ополаскивают руки прохладной водой и мажут питательным кремом для рук.

Ингредиенты:
Пол стакана воды
1 ложка меда
3 ложки пищевой соды

Перемешать все три ингредиента и нанести на лицо на 15 минут, затем смыть горячей водой и увлажнить лицо кремом. Эффект чувствуется сразу, лицо становится мягким и гладким, а воспаления проходят через 1-2 дня.

Маска, богатая минералами. Взбей полчашки сливок с чайной ложкой муки. Нанеси на лицо. Через 15 минут смой кипяченой водой. Повторяй процедуру раз в неделю, через месяц твоя кожа станет Гладкой и Матовой.

Вот пример 100 причин:

1. Счастье-это быть с тобой

2. С тобой никогда не скучно

3. Ты знаешь как заставить меня улыбнуться

4. Ты всегда чувствуешь моё настроение

5. Ты любишь меня со всеми моими недостатками

6. Когда ты обнимаешь меня, всё хорошо

7. Я могу быть собой, когда ты рядом

8. От страсти к тебе я теряю голову

9. Мы можем всё, когда мы вместе

10. Самый лучший ден день, проведенный с тобой

11. У тебя такие красивые губы

12. Я тебе нравлюсь, даже когда ворчу

13. Ты понимаешь меня с полуслова

14. Ты никогда не скажешь, что слышишь эту историю в 10й раз

15. Мы можем говорить обо все и ни о чем

16. Ты мое вдохновение

17. нет никого прекраснее тебя

18. Ты даешь мне уверенность в себе

19. Ты знаешь, как подарить мне счастье

20. Ты всегда чувствуешь, если мне плохо

21. Я никогда не боюсь, ведь ты со мной

22. Ты всегда на мой стороне

23. С тобой так приятно поболтать о чем угодно

24. Я могу доверять тебе

25. Ты всегда помогаешь мне, если нужно

26. Когда я с тобой, все остальное не имеет значения

27. От одной твоей улыбки пропадает вся моя грусть

28. Ты всегда слушаешь, когда я говорю

29. Вместе мы можем творить чудеса

30. Когда ты рядом, мир вокруг расцветает

31. Мы- идеальная пара

32. Меня умиляет твой вид, когда ты спишь

33. Мысль о тебе наполняет любовью каждый миг

34. Ты понимаешь меня, даже когда я ною

35. Каждый миг с тобой наполнен радостью

36. Лучшая ночь- та, что мы проводим вместе

37. Я не понимаю, как можно жить без тебя

38. Ты хотя бы делаешь вид, что слушаешься моего совета

39. Мое сердце бьется ради тебя

40. Ты веришь в меня

41. Ты всегда прекрасно выглядишь

42. Ты можешь позвонить, чтобы сказать, что любишь меня

43. Твои объятия такие ласковые

44. Твоя поддержка-все для меня

45. Твои шутки очень смешные

46. Благодаря тебе я становлюсь лучше

47. На тебя невозможно долго обижаться

48. Ты самый удивительный человек на Земле

49. Я вижу любовь в твоих глазах

50. Я люблю твою улыбку

51. В книге моей жизни лучшие главы о тебе

52. Ты всегда знаешь, чем меня порадовать

53. Ты заботишься обо мне и ничего не требуешь взамен

54. Ты напомнишь, если я забуду о чем-то важном

55. При взгляде на тебя мое сердце замирает

56. Ты мое самое дорогое сокровище

57. У тебя есть ключи к моему сердцу

58. Иногда мне просто необходимо тебя обнять

59. Когда мы вместе, время не имеет значения

60. Тебе интересны все мелочи моей жизни

61. Твоя любовь меня бережет

62. Всё стало прекрасно с твоим появлением

63. Ты можешь сделать ярким любой самый хмурый день

64. Когда я беру тебя за руку, мне становится легко

65. Ты делаешь нашу жизнь счастливой

66. Ты меня заводишь

67. Я хочу, чтобы мы всегда были вместе

68. Ты всегда радуешь меня просто тем, что ты есть

69. Мы знаем самые прекрасные стороны любви

70. Ты умеешь находить нужные слова

71. Твое счастье важнее всего для меня

72. С тобой хорошо в любом месте

73. Даже твои маленькие поступки очень важны для меня

74. Хочу не выпускать тебя из объятий

75. Глядя в твои глаза я понимаю: мои мечты сбылись

76. Ты учишь меня любить

77. Люблю слушать твой голос

78. Ты самый нежный

79. Я люблю всё, что ты делаешь

80. С тобой не хочется вылезать из постели

81. Ты мой самый лучший друг

82. Ты всегда в моих мыслях

83. Я схожу с ума от тебя

84. Ты будишь во мне страсть

85. Ты как магнит, меня тянет к тебе

86. Ты мой самый прекрасный сон

87. При тебе можно не бояться выглядеть глупо

88. Для меня наслаждение быть с тобой

89. Ты можешь оторваться от любых дел, чтобы побыть со мной

90. я могу задавать тебе дурацкие вопросы

91. Всё, что мне нужно, знать, что ты рядом

92. Мне помогают твои советы

93. Ты знаешь мои тайны и хранишь их

94. Ты мое солнышко

95. Мы с тобой классно смотримся вместе

96. Все мои знакомые от тебя в восторге

97. Ты умеешь утешить, когда мне грустно

98. Нет ничего слаще твоих поцелуев

99. Наши желания так часто совпадают

100. Хочу, чтобы моя жизнь принадлежала тебе

101. Причины бесконечны, но важнее всего то, что я люблю тебя, потому что не могу не любить!!!

Вы можете попробовать 2 схемы приема угля:

1. Каждое утро в течение одной недели натощак выпивайте по 1 таблетке активированного угля на каждые 10 кг своего веса. т.е. если ваш вес 52 килограмма, выпейте 5 таблеток. Если вес большой (от 70 кг), начинать лучше не с 7-9 таблеток, а с 3-4, постепенно увеличивая дозу.

2. Выпивать по 2 таблетки активированного угля 3 раза в день в течение 10 суток. В этом случае пить таблетки нужно за 1,5-2 часа до еды или через 1-2 часа после нее.

Противопоказания

Активированный уголь нельзя применять при язвенных поражениях ЖКТ (в том числе язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, неспецифическом язвенном колите), кровотечениях из ЖКТ, одновременном назначении антитоксических лекарственных средств, эффект которых развивается после всасывания (метионин и др.). Дело в том, что адсорбирует активированный уголь не только вредные (токсины и яды), но и полезные вещества (витамины, жиры, белки), а это может привести к запорам или диарее. По этой же причине нельзя употреблять уголь длительное время.

Нам понадобятся:
- Белый (не глянцевый) картон
- Гуашь
- Чёрная гелевая ручка
- Свечка (парафин)
- Жидкое мыло

1. Нарезаем белый (не глянцевый) картон на небольшие билетики, примерно 8 на 5 см. Делаем из картона шаблон для серединки – примерно 5 на 3 см. Рисуем по шаблону прямоугольник в центре билетиков.
2. Пишем в этом прямоугольнике надпись, которую будем прятать под стирающимся слоем. Надпись должна быть довольно яркой, лучше использовать гелевую ручку. Поля билетиков можно украсить на ваш вкус.
3. Прямоугольник с надписью натираем свечкой, это нужно сделать очень тщательно, чтобы не осталось непокрытых мест. Слой парафина смазываем жидким мылом, можно сделать это прямо пальцем. Это нужно для того, чтобы краска хорошо легла на парафин.
4. Когда мыло подсохнет, можно закрашивать прямоугольник гуашью. Чтобы имитировать металлическое покрытие, которое обычно делают на таких билетиках, используем серебристую гуашь. Теперь нужно лишь дождаться полного высыхания краски.

Состав: масло оливковое-2ст.л., уксус-1ст.л. и желток-1шт. Обработать только кончики волос, оставив корни чистыми. Через пол часа смыть и обработать волосы бальзамом.

Смешайте мякоть банана с 1 ч. ложкой жидкого меда. Наложите маску на лицо, время действия 15-20 минут, после чего маску смойте теплой водой. Не рекомендуется, если у вас чувствительная кожа или аллергия на мед.

Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими.

1. Начинаем с приседаний. Кому тяжело, для начала может делать полуприсяд, слегка сгибая ноги в коленях. Кому форма позволяет, делай классические приседания, вытягивая руки вперед. А кто хочет приседать не только эффективно, но еще и красиво, тот может поставить ноги шире плеч, носочки развернуть в стороны и сгибать ноги в коленях до угла в 90 градусов. Руки при этом вытягиваем перед собой. Начни с 15 раз, но по мере обретения спортивной формы увеличивай нагрузку до трех подходов по 20 раз.

2. Продолжаем работать над ягодицами, выполняя махи ногой. Возьмемся за спинку стула. Делаем короткие махи назад правой ногой, не опуская ее на пол. Затем меняем ногу. Начинаем с 15 раз на каждую ногу, постепенно увеличиваем нагрузку.

3. Ложимся на коврик. Ноги сгибаем в коленях под углом в 90 градусов. Максимально отрываем от пола ягодицы, напрягая их при каждом подъеме. Голова и плечи плотно прижаты к полу. Начинаем с 15 раз, но постепенно увеличиваем количество повторов.

4. Переворачиваемся на живот. Ноги отрываем от пола, делаем скрестные движения, похожие на ножницы. Помни, колени не должны касаться коврика. Начинаем с 15 раз и потихоньку по возможности увеличиваем нагрузку.

5. Становимся на четвереньки и выполняем поочередно махи ногой назад. Махи можно делать прямой ногой, но кому удобно, можно и согнутой. Повтори 15 раз на каждую ногу.

Скорее всего, каждый из нас, кто действительно мечтает похудеть, готов мучится и идти на жертвы ради желанных форм… Но что если у вас нету возможности делать это? Или вы просто никак не можете отказаться от кусочка тортика или сочного шашлыка? Выход есть!
Следуя этим пяти советам вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании.

1) Заварите себе 300 мл. крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одна такая смесь в день поможет вам серьёзно ускорить метаболизм. Это реально работает, но не пейте слишком много, помните о своём здоровье!

2) Съедайте по полвинке грейрута перед каждым приёмом пищи, что бы это ни было. Даже, если собираетесь съесть маленькую конфетку! Грейфрут - один из самых эффективных обезвреживателей и сжигатей жира.

3) Налейте в чашку (200 мл.) горячей воды, насыпьте туда корицы. Оставьте на полчаса остынуть. В уже холодную (это важно!) жидкость добавьте мёд. Полчашки выпейте сразу перед сном, а оставшуюся полвину натощак с утра.

4) Сильно извиняюсь за баян, но выпивайте по 2 стакана чистой воды за 10-15 минут до еды. Это сильно ускоряет метаболизм, помогает пище правильно перевариваться, не откладываясь в жир.

5) Жуйте каждый кусочек не менее 50-ти раз. "Еду надо пить, напитки надо есть" - вот девиз древних буддийских монахов, которые отличались своей худощавостью в древности, когда этот обычай соблюдался.

Всего лишь соблюдая 1-2 из этих правил вы сможете сбросить 0,5-2 кг за неделю, не придерживаясь никаких ограничений в питании! Ну а если вы сможете придерживаться всех 5-ти пунктов, то вы неизбежно потеряете не больше 3 кг всего 7 дней! Чудо, не правда ли? А главное, без каких-либо усилий!

Это простое и полезное средство для избавления от лишнего веса.

Перемешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки мёда с 1 стаканом тёплой воды. Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок.
Это поможет Вам избавиться от лишних килограммов, а так же поддержит Ваше тело в хорошей форме.