Это просто Вьюи блог

Не думала, что собственноручно буду такое писать.

Но. привыкаешь ты к человеку, его словам, рукам, смс-кам, звонкам, голосу. а потом БАЦ. и нет вообще ничего. и ощущаешь себя шизофреником, выдумавшим друга.

я не хочу больше ни к кому

она как сахар в чае в тебе растворяется
ты посмотри какая игра.как имитирует и притворяется
как будто всю жизнь этим и занимается

вот.
Вот
фон.
В постели она.
Она лежит.
Он.
На столе телефон.
" Он" и "она" баллада моя.
Не страшно нов я.
Страшно то,
что "он" - это я
и то, что "она" -
моя.

Всем известно, что ангелы Victoria Secret – это самые красивые модели в мире.

Они не просто стройные, но еще и с безупречно красивыми ангельскими лицами, подкачанными мышцами и идеальными круглыми формами.

Эти женщины много работают над собой, чтоб рекламировать своими телами знаменитый бренд.

Что касается диеты, то для них была разработана специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней.

Эту диету называют "Диета ангелов". Думаю, стоит воспользоваться методами этих женщин и приблизиться к их стандартам.

В этой диете есть ключевые 7 дней. Меню остальных 6 дней нужно повторять в произвольном порядке.

За эти 13 дней тебе нужно полностью исключить из рациона сахар, соль и алкоголь.

Салаты заправлять предпочтительно оливковым маслом и соком лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот.

Кофе можно заменить чёрным или зеленым чаем на твой вкус. Пей не менее 2 литров минеральной воды в день.

Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе, которое можно заменить рыбой. Сочетай диету с физическими нагрузками и массажем.

Первый день диеты: завтрак — несладкий кофе, обед - 2 отварных яйца + помидор, ужин — отварная говядина или куриное филе + шпинат.

Второй день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — жареная говядина + помидор + зеленый салат, ужин — овощной или мясной суп без картофеля.

Третий день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — жареная говядина + зеленый салат, ужин - 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат.

Четвёртый день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — яйцо, морковь, сыр, ужин — салат из фруктов, заправленный стаканом кефира.

Пятый день: завтрак — тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком, обед — жареная рыба + помидор, ужин — нежирная говядина + зеленый салат.

Шестой день: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) + зеленый салат, ужин - нежирная говядина + зеленый салат.

Седьмой день: завтрак — несладкий чай, обед — нежирная свинина + зеленый салат, ужин — любое несладкое блюдо.

С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней в произвольном порядке.

Известно, что мужчины любят глазами. Наблюдения показали, что если женщина хочет привлечь внимание мужчины, на ней должна быть одежда, которая обнажает 40% её тела.

Главное — правильно подобрать одежду таким образом, чтобы не выглядеть чересчур консервативно или же, напротив, слишком вульгарно. Оголять тело нужно очень аккуратно. Выбирая наряд для торжества, не следует, например, оголять одновременно и линию декольте и ноги.

В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим вас обнадежить – этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.

Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)

Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.

Разминка. В течение 5 минут походите по комнате быстрым шагом, высоко поднимая колени. Ваша цель – немного вспотеть. Затем проделайте 30-50 махов руками перед грудью, сильно округляя спину, когда вы сводите руки. Это позволит разогреть мышцы и подготовить их к работе.

Упражнение 1. Сжимание мяча в трех положениях

Встаньте прямо, возьмите мячик в руки, поднимите его над головой и сильно надавите ладонями на поверхность мяча. Постарайтесь не округлять спину, не подтягивать плечи к ушам, напрягайте только мышцы груди и рук. Продержитесь в этой позе 30 секунд. Затем опустите прямые руки с мячом так, чтобы они были параллельны полу, сожмите мяч, снова задержите позу на 30 секунд. Затем опустите мяч к бедрам и вновь сожмите его на 30 секунд. Повторите весь цикл 4-5 раз, постарайтесь дышать ровно во время упражнения.

Упражнение 2. Растягивание полотенца

Возьмите полотенце руками на расстоянии 40-60 см, напрягите мышцы рук и груди, стабилизируйте плечи, задержите напряжение на 30-60 секунд, отдохните 20-30 секунд, повторите упражнение 3-4 раза.

Упражнение 3. Растягивание полотенца над головой

Не меняя постановки рук предыдущего положения заведите полотенце за голову, растягивайте его изо всех сил, напрягая верхние пучки мышц груди. Фиксируйте растяжение на 30-60 секунд. После небольшого отдыха повторите упражнение 4-5 раз.

Упражнение 4. Планка

Поставьте ладони на ширине плеч, напрягите пресс, примите упор лежа в позе Планки, зафиксируйте позу на 30-60 секунд, повторите 4-5 раз.

Дополните упражнениями для подмышек ваш обычный силовой комплекс, либо выполняйте его отдельно 3-4 раза, чередуя тренировочные дни с днями отдыха.

Это упражнение призвано укрепить мышцы внутренней поверхности бедра, ног и ягодиц - прорабатываются все части тела от колен до талии.
ИП: ляг на спину, колени согнуты.
РАЗ: подними и выпрями правую ногу, вытягивая носок вверх. Затем приподними бедра, не разжимая колени.
ДВА: медленно опусти и снова приподними таз.
Выполни по 30 раз с каждой ногой.

1. Исходное положение - упор сидя, правая нога согнута в колене и стоит на полу. Левая нога прямая, отведена максимально влево (угол между левой и правой ногой не меньше 90 градусов), около пола (но не лежит на нем), стопа развернута на себя и пальцы направлены влево.
Прямая левая нога поднимается наверх на 20-30см и опускается обратно. Разворот стопы влево и на себя остается неизменным! 10-30 раз.
2. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела или в стороны. Прямые ноги подняты верх.Опустить одну прямую ногу вниз, по направлению к полу и вернуть в исходное положение. Колени не сгибать, спина остается плотно прижатой к полу и не поворачивается по направлению к работающей ноге. 10-30 раз выполнить одной ногой, затем столько же раз другой ногой.
3. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела или в стороны. Прямые ноги подняты верх.
Разведение прямых ног в стороны и возвращение в исходное положение. 10-50 раз.(мне больше нравится так делать, когда ноги согнуты)
4. Исходное положение - упор сидя, правая нога согнута в колене и стоит на полу. Левая нога прямая, перед собой, около пола (но не лежит на нем), стопа развернута на себя и пальцы направлены влево. Такое положение стопы является обязательным, иначе будут работать мышцы не внутренней поверхности бедра, а передней.Прямая левая нога поднимается наверх на 20-30см и опускается обратно. Разворот стопы влево и на себя остается неизменным! 10-50 раз.

Вас бесят уши на попе?Тоже не беда!
1. Упражнения для бедер на улице. Если надоели одни и те же упражнения, значит, пора заниматься на улице. Хорошим помощником в избавлении от проблемы будет бег. Он способствует хорошему сжиганию жиров, особенно если бегать по наклонной плоскости.
2. Любые виды выпадов с утяжелением вам в помощь))
3. Прыжки также способствуют уменьшению жировых отложений на бедрах. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.

drylips :

Ванна по-японски

Действие:

укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему, помогает организму противостоять простудам, хороша при ревматизме и остеохондрозе

Как принимать:

Сядьте в ванну, t=37, постепенно в течении 10-15 минут добавляйте гор.воду, чтобы температура воды поднялась до41-43.Далее находитесь в ванне не более 3-5 мин.Вытритесь насухо и лягте на полчаса под одеяло.Приготовьтесь, вы будете сильно потеть, так и должно быть.Для более обильного потоотделения можете выпить горячего чаю с медом, липовым цыетом, малиной.Затем переоденьтесь в чистую одежу и полежите часок другой.

Ванна для красивой кожи

Действие:

тонизирует, очищает кожу, делает ее упругой и свежей, уменьшает проявления целлюлита.

Как принимать:

вечером приготовьте в тазике очень соленый раствор и положите в него махровое полотенце.На след.день полчаса сидите в ванне, в которой t воды чуть выше t тела.Затем встаньте, спустите воду и энергично натрите тело кукурузной крупой(она выступает здесь как натуральный скраб). Налейте холодной воды, погрузитесь в ванну на 1 мин.Встаньте, разотрите кожу пропитанным солью и отжатым полотенцем.Подождите 3-4 мин и ополосните тело прохладной водой

Ванна Клеопатры

Действие:

стягивает расширенные поры, делает кожу нежной, как у младенца

Как принимать:

добавьте в ванну с теплой водой 1 литр молока,5 ст. л. листьев мяты, заваренных в стакане воды,4 ст. л. меда,2 ст. л. оливкового масла.Принимайте ванну 20-30 минут

Ванна для похудания

Действие:

регулирует обмен веществ, помогает снизить вес

Как принимать:

0,5 ст. душицы обыкновенной,2 ст. крапивы двудомной,3/4 ст.спорыша, по 1 ст. ромашки пахучей, хвоща полевого, тимьяна ползучего и череды трехраздельной, положить в большую эмалированную посуду и залить 5 л. холодной воды, довести до кипения.Настаивать 40-50 мин., процедить.Вылить в ванну, t воды должна быть 36-39.Лежите в ванне 20-30 мин.После ванны не ополаскивайтесь.

Успокаивающая ванна

Действие:

успокаивает нервную систему, борется с бессонницей, нормализует повышенное давление, убирает тахикардию

Как принимать:

0,5 кг валерианы залейте 3 л. холодной воды, доведите до кипения, настаивайте 40-50 мин.Добавьте в ванну с теплой водой, полежите в воде 20-30 мин.

netvoya:

drylips:

Ни для кого не новость, что существует такое предположение, якобы домашние питомцы похожи на своих хозяев. На самом деле, такое пару раз замечала, но то были кошки. А вот примеры ниже демонстрируют нам сходство собак и людей :) Правда гиф-анимации несколько раздражающие тем, что мигают\дергаются: /

Последнее просто убило. Элайджа :D

Ягоды, овощи и фрукты, которые щедро дарит нам летний сезон, можно использовать не только по прямому назначению, но и для приготовления косметических масок.


С видом на море
Растительный отдых больше не в моде. Конечно, никто не мешает вам плавать в море и нежиться на пляже, но разве неинтересно посетить тропический рынок и опробовать традиционные для экзотических стран «рецепты красоты»?!
Где бы вы ни проводили свой отпуск (на Сардинии, Бали или в Хорватии), используйте его во благо своей красоте. В конце концов, где и когда вы еще сможете сделать маски из имбиря, авокадо и банана, молочко из арбуза и кокосового масла или же принять ванну с цветками франчипани и кокосовым молоком!?

ДОБАВЬТЕ ОСТРЕНЬКОГО
Имбирная маска для волос
Вам понадобится: 5 желтков, 1 ст. л. сока имбиря, 1 ст. л. гущи сваренного кофе
Смешайте все ингредиенты и нанесите получившуюся смесь на волосы, тщательно втирая маску в кожу головы. Если консистенция получится слишком густой, можно разбавить ее теплой водой, разведенной лимоном. Примерно через 15–20 минут маску следует смыть водой.
Данное средство отлично подходит для реанимации волос после продолжительных солнечных ванн и воздействия морской соли.

БАЛИЙСКАЯ СКАЗКА
Маска из авокадо для лица
Вам понадобится: 1 авокадо, 1/2 стакана молока, 2 желтка, 1 ст. л. оливкового масла
Согласно легенде, это косметическое средство – секретное оружие всех женщин на Бали. Действительно, беспощадное солнце способно иссушить любую кожу, и потому увлажнение – не роскошь, а жизненная необходимость для жительниц острова. Авокадо смягчит и наполнит кожу влагой, желток поможет подтянуть овал лица, оливковое масло избавит от мелких морщинок, а молоко, обладающее отбеливающим эффектом, справится с пигментными пятнами.
Смешайте ингредиенты в нужной пропорции (если ваша кожа шелушится, добавьте в смесь 1 ст. л. овсяных хлопьев) и нанесите на лицо на 15 минут. Не забудьте приоткрыть балкон. Шум прибоя и щебет экзотических птиц создадут атмосферу настоящего СПА. Смывайте маску ватным тампоном, смоченным в воде.

СЛОВНО ШЕЛК
Кокосовый скраб для тела
Вам понадобится: 1 кокос, 1/2 ст. л. рисовой муки, 2 ст. л. кокосового молока
Если вблизи вашего отеля растут кокосы, вам несказанно повезло. Косметические свойства этого тропического ореха известны издавна. Натрите на некрупной терке кокосовую мякоть (можно нарезать мелкими кусочками), смешайте с рисовой мукой (при желании вы можете просто измельчить рис в кофемолке) и добавьте кокосовое молоко. Используйте средство как скраб.

ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА
Ванна с франчипани
Вам понадобится: цветки франчипани, кокосовое молоко
Эта ванна необходима жителям наших широт в терапевтических целях. Без пьянящего запаха франчипани и нежного кокосового молока вы не почувствуете, что окунулись в лето, вокруг – совсем другая жизнь, а пальмы и запах океана – не сон, а явь.
Рецепт ванны прост: в теплую воду добавьте 2 стакана кокосового молока и горсть лепестков или целых цветков франчипани.
АРБУЗНЫЙ ТОНИК
ДЛЯ УМЫВАНИЯ
Вариант 1: заморозьте кусочки арбуза и протирайте ими лицо утром (подтягивающий эффект лучше, чем у маски из огурцов).
Вариант 2: смешайте мякоть арбуза с мякотью персика, положите получившуюся смесь на лицо, через 15 минут смойте и смажьте лицо увлажняющим кремом.

ПОЛЕЗНЫЕ ФРУКТЫ

АНАНАС борется с жирностью кожи. Протирайте лицо кусочками ананаса на ночь, и вскоре от жирного блеска не останется и следа.

МАРАКУЙЯ прекрасно питает кожу и подходит для увлажняющих масок – для лица и для волос.

ПАПАЙЯ очищает и разглаживает кожу. Идеальна в качестве средства по уходу за телом.

МАНГО питает и обновляет кожу, разглаживает мелкие морщинки, подходит в качестве масок для лица.

КИВИ обладает питающими и лечебными свойствами.

Во саду ли, в огороде
Отпуск на даче не стоит целиком посвящать копанию грядок – уделите время себе. Возделывая и собирая урожай, помните о своем внешнем виде: работайте в перчатках и панамке, позволяйте себе отдыхать (выпить кофе в гамаке и уснуть там же с книжкой – ваше святое право) и, главное, не забывайте о подручных рецептах красоты. К примеру, заморозьте кубики льда с петрушкой для утреннего умывания, сделайте маску для лица из клубники и вишни, а также смягчающую ванночку для ног с листьями малины и смородины.

ДОЛОЙ ВЕСНУШКИ! Отбеливающий скраб
Вам понадобится: пучок петрушки, 1 ст. л. меда
Светлая кожа – самый последний тренд. Что ж, если вы переборщили с загаром или у вас появились веснушки и пигментные пятна, самое время выйти в огород и вспомнить о «бабушкином» рецепте. Нарвите пучок петрушки, измельчите зелень, добавьте мед и разотрите массу так, чтобы выступил сок. Эту смесь нанесите на лицо на 40 минут. Если регулярно делать такую маску, вскоре пигментация перестанет вас беспокоить.

БЕЛЫМ БЕЛО Маска из клубники
Вам понадобится: несколько ягод клубники, 1 ст. л. жирной сметаны, 1 ст. л. жидкого меда
Соедините все компоненты средства и нанесите на кожу на 20–30 минут. Маска оказывает сильный отбеливающий эффект, потому ее не следует применять перед принятием солнечных ванн. В противном случае ожогов вам не избежать. Средство подходит всем, но особенно – обладательницам жирной и комбинированной кожи.

ВСЕМУ ГОЛОВА Малиновая маска для волос
Вам понадобится: 200 г свежих ягод малины, 1 ст. л. сметаны, 1/2 ч. л. соли, 1 ч. л. жидкого меда, 1 желток, 1 ч. л. растительного масла, манная каша
Выжмите сок из ягод малины, добавьте к нему остальные ингредиенты и тщательно перемешайте. Для получения консистенции мягкого крема положите в полученную смесь теплую густую манную кашу, сваренную на воде. Перед мытьем головы разделите волосы на пряди и нанесите приготовленную малиновую крем-маску на кожу головы, а остатки распределите по всей длине волос. Через 40–50 минут вымойте волосы с шампунем и сполосните голову холодной кипяченой водой.

МАСКА ДЛЯ ЛИЦА ИЗ БАНАНА
Разомните 1 банан, добавьте 1 ст. л. жидкого меда, 2 ст. л. жирных сливок и взбейте.
Полученную массу нанесите
на лицо на 15 минут, после чего снимите ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Такая маска поможет значительно улучшить цвет лица, а также избавиться от микровоспалений, если они вас беспокоят.

МАСКА ДЛЯ ВОЛОС
Разогрейте 2 ст. л. миндального масла, равномерно нанесите его на голову, сделайте компресс из пленки, а через час вымойте волосы с шампунем и тщательно промойте водой.

КОСМЕТИКА С ГРЯДКИ

ПЕТРУШКА освежает кожу. Сок петрушки способен заменить быстродействующую разглаживающую маску. Отлично подходит для умывания.

СЕЛЬДЕРЕЙ ускоряет обмен веществ. Как правило, его добавляют в скрабы и средства для тела.

ОГУРЕЦ обладает увлажняющими и подтягивающими свойствами. Подходит для масок для жирной кожи.

КАРТОФЕЛЬ помогает избавиться от отеков, сужает поры.

КАБАЧКИ идеальны для масок для сухой и шелушащейся кожи.

МОРКОВЬ обычно входит в питательные маски для лица и зоны декольте. Отлично увлажняет.

КЛУБНИКА снимает мелкие воспаления и помогает избавиться от прыщей. Подходит для раздраженный шелушащейся кожи.

ВИШНЯ сужает поры. Подходит для средств для жирной кожи. Молотая с косточками вишня является природным скрабом.

ЯБЛОКИ восстанавливают цвет лица, разглаживают морщины. Вареные яблоки в молоке – достойная замена бальзаму для губ.

ГРУШИ можно использовать для скрабов и средств для комбинированной кожи с расширенными порами

Домашнее задание
Впрочем, если все лето вы проводите в городе, это не повод отказываться от домашних бьюти-экспериментов. В действительности, даже открыв холодильник, вы сможете найти немало интересных ингредиентов для всевозможных масок, тоников и скрабов.
Пятерку лидеров самодельной косметики составляют мед (идеален для всевозможных масок и массажа), растительные масла (увлажняют и питают кожу), крупы (особенно овсянка), молочные продукты (кефир, сметана, творог) и яйца (в первую очередь желтки).

ПОЛЕЗНЫЕ КРУПЫ
Маска для сухой кожи
Вам понадобится: 2 ст. л. овсяных хлопьев, 4 ст. л. жирных сливок
Залейте хлопья сливками (или 6%-ным молоком) и дайте им разбухнуть. Полученную массу нанесите на лицо на 20–30 минут, а после смойте сначала горячей, а потом холодной водой. Овсянка придаст матовость коже, поможет избавиться от жирного блеска и сузит поры. Если у вас нет под рукой овсяной крупы – используйте вместо нее муку зеленого горошка или же кукурузную муку.
В последнем случае к сливкам лучше добавить один желток.

НА СВОЮ ГОЛОВУ
Маска для волос
Вам понадобится: 0,5 л кефира, 1 ч. л. меда, 1 ст.л. растительного масла
За полчаса до мытья нанесите на волосы получившуюся массу, накройте голову полиэтиленовой пленкой, укутайте полотенцем и забудьте обо всем на полчаса. После этого смойте смесь при помощи теплой воды с шампунем. Кефир поможет увлажнить кожу головы, придаст блеск волосам и напитает их витаминами и аминокислотами.

КАША С МОЛОКОМ
Скраб для тела
Вам понадобится: 1 ч. л. молотого риса, 2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. оливкового масла
Смешайте все ингредиенты и нанесите их на кожу как скраб (используйте жесткую мочалку). Если для вас смесь окажется слишком «жесткой», смягчите ее, добавив кефир или сметану. Овсяная крупа обладает прекрасным отшелушивающим эффектом, а рис сужает поры и увлажняет кожу.

РУЧНАЯ РАБОТА
Маска для рук
Вам понадобится: 2 картофелины, 2 ч. л. сока лимона
Сварите картофель «в мундире», разомните в пюре и добавьте лимонный сок. Теплую смесь нанесите на руки толстым слоем. Оберните целлофаном на 15 минут, а затем смойте маску теплой водой и смажьте руки кремом.

СКРАБ ДЛЯ ЛИЦА
2 ст. л. измельченной мякоти кокоса смешайте с 1 ч. л.
сахара и 1 ч. л. сливок. Тщательно перемешайте, затем нанесите скраб на лицо. Легкими массирующими движениями втирайте массу в течение 2 минут. Смойте теплой водой.

МЕДОВЫЕ РЕКИ
Если рецепт «смешать, но не взбалтывать» не для вас (что ж, в конце концов, не у всех есть время и желание колдовать на кухне), можно сделать разнообразные маски, используя всего один ингредиент. И в этом случае мед – лучший выбор (если, конечно, у вас нет на него аллергии).
Зона декольте: маска из меда Толстым слоем нанесите мед на шею и грудь, а через 15–20 минут смойте теплой водой (для лучшего эффекта можно добавить лимонный сок).
Лицо:
медовый тоник
Чтобы сделать кожу лица более гладкой, регулярно протирайте ее тоником из меда
(2 ст. л. меда
разведите в стакане воды).
Тело:
медовый массаж
Прекрасный способ избавиться от целлюлита – медовый массаж. Слегка разотрите мед в ладонях, приложите их к проблемным участкам, а затем резко оторвите руки. Ощущения не самые приятные, зато видимый результат компенсирует это.

МАСЛО МАСЛЯНОЕ
Растительные масла – отличная основа для домашней косметики.
Выделите на уход 30 минут в день, и через пару месяцев вы не узнаете свою кожу.

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО отлично справится с морщинками вокруг глаз. Смешайте
2 ст. л. масла с 1 ст. л. жидкого меда и половиной желтка. Получившуюся смесь нанесите на лицо и через 15 минут смойте теплой водой

КУНЖУТНОЕ МАСЛО незаменимо при борьбе с целлюлитом и стриями (в народе – растяжками). Добавьте в свой увлажняющий крем 1 ст. л. кунжутного масла и используйте получившуюся смесь утром и вечером. Эффект не заставит себя долго ждать.

КУКУРУЗНОЕ МАСЛО прекрасно увлажняет и подтягивает кожу. Его можно применять отдельно (вместо молочка для тела) или добавлять в ванну, в самодельные скрабы (к примеру, с овсянкой) и в маски (с медом и желтком).

sameone:

мама:

ты:

и не понимающий папа, что случилось:

oblomov:

lumoss:

1. Заходим в Google Maps
2. Копируем в поиск 47.110579, 9.227568
3. Нажимаем на зеленую стрелку
4. Нажимаем Street View (Просмотр улиц)
5. Разворачиваемся налево и смотрим вверх на небо

ухх, жутковато.