17 августа 2012 года в17.08.2012 10:48 10 0 10 1

Это упражнение призвано укрепить мышцы внутренней поверхности бедра, ног и ягодиц - прорабатываются все части тела от колен до талии.
ИП: ляг на спину, колени согнуты.
РАЗ: подними и выпрями правую ногу, вытягивая носок вверх. Затем приподними бедра, не разжимая колени.
ДВА: медленно опусти и снова приподними таз.
Выполни по 30 раз с каждой ногой.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

FORGOTTENESCAPE — Это просто Вьюи блог

7

Не думала, что собственноручно буду такое писать. Но. привыкаешь ты к человеку, его словам, рукам, смс-кам, звонкам, голосу. а потом БАЦ...

11

я не хочу больше ни к кому

8

она как сахар в чае в тебе растворяется ты посмотри какая игра.как имитирует и притворяется как будто всю жизнь этим и занимается

8

вот. Вот фон. В постели она. Она лежит. Он. На столе телефон. " Он" и "она" баллада моя. Не страшно нов я. Страшно то, что "он" ...

7

Диета "ангелов"

Всем известно, что ангелы Victoria Secret – это самые красивые модели в мире. Они не просто стройные, но еще и с безупречно краси...

7

Психологи утверждают, что чтобы понравиться мужчине,...

Известно, что мужчины любят глазами. Наблюдения показали, что если женщина хочет привлечь внимание мужчины, на ней должна быть одежда, ко...