Я бы всё на свете отдала, только бы научиться хорошо петь, только бы у меня появился слух и голос. Я бы была наверно, самым счастливым человеко на свете.Уметь петь так здорово!!

08 января 2012 года в08.01.2012 20:46  3  0  Личное

Любовные признания — это прекрасно.
Романтика — это тоже прекрасно.
Но мне нужен человек, который подаст мне стакан воды, когда я состарюсь и будет говорить мне, что любит меня, даже когда я не смогу вспомнить, куда положила ключи. Вот чего я хочу. Мне нужен человек, с которым можно вместе стареть.

04 января 2012 года в04.01.2012 13:14  3  0  Личное

Да, я скучаю. Несмотря на твой игнор. Несмотря на отсутствие внимания. Несмотря на расстояние. Я СКУЧАЮ. Просто потому, что ты где-то там, внутри… И оттуда ты уже никуда не денешься…

24 декабря 2011 года в24.12.2011 21:39  2  0  Личное

АХРИНЕТЬ ПЛОДОТВОРНАЯ ПЕРЕПИСКА!

Я- Привет) Ты меня помнишь, я у тебя интервью должна была взять сегодня, но ты ушел. Можем ли мы как то договориться о встрече и поговорить о сегодняшнем вечере? Буквально пару вопросов)

СОРИН-ок завтра часа в 3 наберешь меня 068*****1

Я- Хорошо)

МЭЙ, ребятки, он меня ненавидит уже -___-

12 декабря 2011 года в12.12.2011 19:45  4  0  Личное

australia :

morningstar :

davy-jones :

kristinakenne :

bler :

kasumi :

fuck-california :

loveinme :

outset :

самое ужасное - когда родственники говорят, что ты ничего не сможешь

12 декабря 2011 года в12.12.2011 19:32  3  0  Личное

batmaaan:

dream-world:

lalyona:

12 декабря 2011 года в12.12.2011 19:27  2  0  Личное

люблю смелых людей, которые не бояться сказать свое мнение, котором похуй на рамки, границы понятий общества

run-jerry-jonas :

i-love-joe-jonas :

my-patronus-is-joejonas :

hiphop :

carina- :

heykaktus :

mrmrmrmrmr :

sovanas :

(via this-is-zaebisya )

11 декабря 2011 года в11.12.2011 20:55  3  0  Личное

3 упражнения для красивого живота.

bionic:

kent08:

zasadushka:

babybyyy:

katttty:

alenaratata:

somaybetomorrow:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.

При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.

Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы..

ТО, ЧТО НАДО. НАЧИНАЮ КАЧАТЬ ПРЕСС БЛЕАТЬ!