lova-lova

ты им душу в клочья, а они с разбегу по почкам.

– Ты-мой наркотик, знай, это просто знай, И мне нужна доза, мне нужен наш рай.

Первый этап

Первый этап диеты Дюкана длится от 3 до 10 дней, в зависимости от количества лишних килограммов. Чем больше вы планируете потерять, тем дольше длится первый этап. Если вы планируете потерять менее 10 кг, то первый этап длится примерно 3 дня. В ходе первого этапа вы можете употреблять исключительно белковую пищу, например, мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Таким образом, вы как бы атакуете жировые клетки, расщепляя их. За первую фазу по отзывам о диете Дюкана худеющие теряют в среднем 2-6кг. Можно есть практически в любое время, и пить не менее 1,5 литров воды в день.

Желательно, чтобы это было 3 основных приема пищи, но если вам сложно выдержать трехразовое питание допускается введение 2 легких промежуточных приемов пищи. В ходе диеты запрещено употреблять сахар, жирное мясо, большое количество яиц при повышенном уровне холестерина, жирные молочные продукты. Соль и специи следует употреблять в ограниченном количестве, а жарить продукты можно только без масла.

Основной рекомендацией является осуществление на всех этапах диеты пеших прогулок и несложных физических упражнений. Диета запрещает также употребление алкоголя во время похудения.
На первом этапе врач настоятельно рекомендует включить в свой рацион 1,5 столовые ложки овсяных отрубей, которые являются очень полезными для организма.

Второй этап

Второй этап включает в себя более разнообразное меню. Теперь в рацион добавляются овощи. Продолжительность этого этапа составляет в среднем от одного до нескольких месяцев. В ходе этого периода некоторые дни являются чисто белковыми, а некоторые с добавлением овощей. Овощи можно запекать, варить и употреблять в сыром виде. Разрешается есть любые овощи, за исключением овощей, содержащих большое количество крахмала: картофель, морковь, свекла, бобовые, горох, рис, авокадо и некоторые другие. На этом этапе вы съедаете уже 2 столовые ложки отрубей в день.

Третий этап

Третий этап считается фазой закрепления. Продолжительность третьего этапа зависит от того, сколько килограммов вы потеряли за 2 предыдущие фазы. Каждый потерянный килограмм предполагает 10 дней закрепляющей фазы. На данном этапе рецепты диеты Дюкана становятся более разнообразными. Помимо белковой и овощной диеты, разрешается съесть 2 порции овощей с крахмалом в неделю, 2 кусочка хлеба, немного сыра, 1 порцию фруктов, за исключением бананов, винограда и черешни. 2 раза в неделю разрешается устраивать себе праздник, употребляя при этом все, что захочется. Раз в неделю обязательно надо устраивать белковый день, и съедать 2,5 столовые ложки отрубей в день.

Четвертый этап

Четвертый этап стабилизирует ваш вес. На этом этапе необходимо раз в неделю организовывать белковую диету в течение всего дня и съедать 3 столовые ложки овсяных отрубей в сутки. Не следует переходить на обычное питание с излишествами. Результат будет более крепким, если вы будете и дальше продолжать придерживаться рекомендаций.

мне так нравилось строить с ним планы, слушать его слова и обещания, что я совсем забывала умножать их на ноль.

ты самая красивая зая, я тебе базарю.

дорогая Мама!
я не уделяю тебе столько времени, как ты
но я люблю тебя
всегда.

не понимаю, что за понт сейчас у пацанов, статусы ставить:"ведет себя как мерседес, а сама даже не приора", а нам что тогда писать, типа:"ведет себя как лабутены, а сам даже не центр обуви".

кабели все, но кто то как собака - на каждую сучку, а кто то как волк - либо с волчицей на всю жизнь, либо один

Выходной, а я так рано встала:(

Ты зачем ко мне пришла, родная?
Снова погрустить и помолчать?
Нам бы хоть дожить с тобой до мая,
Ну а там опять до снега спать.

Отчего ты так влюбилась, моя кроха?
Не хороший я, не ври, прошу тебя!
Разве было без меня так плохо?
Вроде, солнце светит, и поёт весна…

Почему же ты так тихо, робко смотришь?
Ты боишься, что когда-нибудь предам?
Чувствами ты жизнь себе испортишь.
Всё равно тебя в обиду я не дам!

Отчего ты снова так несчастна?
Оттого, что не люблю тебя, как ты?
Посмотри же на себя: ты так прекрасна!
Выкинь свои детские мечты!

Только всё равно мне будет плохо,
Если отвернешься от меня.

Отчего ты так влюбилась, моя кроха?
Оттого, что разлюбил тебя?

Напиши мне письмо – я не верю звонкам и свиданьям…
Приближается время сквитать понемногу долги…
Даже если в дожди, даже если придет с опозданьем –
Напиши мне, что любишь, а если не любишь – солги!

Я забыл обо всем, я скитался неделями кряду
На Садовом Кольце – точно парус в межзвездной глуши…
Напиши мне письмо, напиши мне любую неправду,
Напиши мне письмо, напиши, напиши, напиши!..

Напиши мне сегодня – не медли еще до рассвета…
Словно мертвые птицы, лежат на Земле города…
Напиши мне письмо, даже если не хочешь ответа,
Напиши мне письмо, даже если не помнишь, куда!.

Как же я люблю заходить в блоги к незнакомым людям и читаааать их, ПОЛНОСТЬЮ, это так интересно, особенно когда человек умеет писать и излагать свои мысли правильно, сейчас прям этим и займусь, начну как всегда с любимых бложиков, есть пару девушек чьи блоги я читаю постоянно, они заполняют их каждый день и пишут там такие правильные, интересные вещи.

он далеко не идеал, даже
цветов мне не дарил, не понятно
чем он меня так зацепил

Люблю вас, кошки.Самые замечательные у меня, спасибо за вечер:*