arizona

Good morning, Dear!

☆ Потянуться ☆
Чтобы проснуться окончательно, пробудить свое тело и все процессы внутри него, растянуть мышцы, которые были всю ночь в покое. Дать сигнал самому себе, что пора включаться и впереди новый день.

☆ Открыть окно ☆
Чтобы впустить в комнату свежий воздух и утренний свет.

☆ Ощутить себя здесь и сейчас ☆
На минуту задуматься о том, что происходит вокруг именно сейчас, ощутить свое тело и его силу. Глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть, закрыть глаза и отрыть глаза и сказать себе, что сегодня будет отличный день.

☆ Сделать утреннюю йогу ☆
Небольшая легкая растяжка для включения тела.

☆ Отложить телефон и почту хотя бы до завтрака ☆
Постараться не пропадать в телефоне на час после пробуждения, а вместо этого включить любимую музыку и просто заняться утренними ритуалами.

☆ Завтракать в хорошо освещенном месте ☆
Чтобы проснуться наверняка и впитывать солнечный свет всей кожей,
заряжаясь этой потрясающей энергией.

☆ Пройтись ☆
По комнате, за водой к чаю, за хлебом, за солнцем, за цветами или просто пройтись
по квартире, просто чтобы размяться.

☆ Умыться и переодеться ☆
Смыв с себя налет сна и полностью подготовив к себя к новому дню.

☆ Позаботиться о своей коже ☆
Обязательно умывшись после сна, может сделать маску для лица, чтобы снять следы недосыпа или отеки, ну или просто воспользоваться любимым питательным кремом.

☆ Выпить стакан воды до еды ☆
Просто воды или с лимоном. Чтобы запустить необходимые процессы в организме.

☆ Наполнить дом любимыми запахами ☆
Запахом любимого эфирного масла (например цитрусовых, которые отлично помогают проснуться) или свежезаваренного кофе.

☆ Заранее договориться об обеде с кем-нибудь из друзей
Чтобы обед был таким же приятным и воодушевляющим, как и завтрак. ☆

☆ Вместо компьютера - альбом для рисования ☆
Утром лучше всего придумывается и строятся планы. Держите на столе бумагу и ручку, чтобы записывать и зарисовывать идеи, которые приходят первыми.

☆ Расставить приоритеты ☆
Чем заняться сперва, а чем после.

☆ Заранее положить в сумку полезные снеки ☆
Чтобы не перехватывать то, что первым попадется в руки в течение дня. Если вы знаете, что впереди у вас насыщенный день, положите в сумку пару вкусных и полезных злаковых батончиков пакетик с сухофруктами и орехами, или хотя бы банан или яблоко.