Наша команда по волейболу сегодня заняла 3 место по району!!

В следующем году мы обязательно выйдем на городские.

Так постебались на противниками :D Заставили их реально нервничать, а еще нам влетело от тренера соперников за постоянные выкрики "в сеточку" :D

300610:

audrey-watson:

dontlie:

dimonovna:

Класс:

Вы:

donottouch :

у меня без тебя ни жизнь, ни голуби из бумаги не складываются

я вправляю вывих смещенных легких и не звоню вечерами пятницы

кому без кого не выжить. кому без кого не справиться

нас это не касается.

волшебство не уходит. а просто хранится в карманах на пиджаке

когда я научусь молчать завари мне весну

черным кофе на молоке

.

juliafrancia:

thebeatles:

lovesexchanel:

viktosha:

cachetavie:

делай реблог, если в этом году у тебя нет Валетина

ramos:

ellemilano:

Классная :)

Знаете, я сегодня выбила большой палец на левой руке на тренировке.

Неудачно приняла мяч..

Палец жутко болит, посинел у ногтя.

Завтра на игре буду просто смотреть.У меня одно слово на все это - FUCK!

bana:

romanovich:

Полезно

Засиживались ли вы за компьютером до боли в спине, до зайчиков в глазах?
Даже если вы не крутые геймеры, а всего лишь начинающие блогеры, мечтающие добраться до пассивного дохода, все равно вам часами приходится буравить взглядом светящийся прямоугольник монитора.
И, пока не появились серьезные проблемы со зрением и позвоночником, пока гиподинамия является понятием чисто теоретическим, есть большой резон воспользоваться простыми, проверенными упражнениями для глаз и спины.
Примерно через каждые полтора часа. Можно поставить таймер. Я, например, составил себе вот такую программку из десяти упражнений, причем одновременно и для того, и для другого.

Крепко зажмурились, затем поморгали, поморгали, поморгали.

Встали, подняли руки, прогнулись назад, выпрямились, опустили, повторяем 5 раз, глаза «привязаны» к кистям рук.

Опустили руки, наклонились вперед 5 раз, руки держим параллельно туловищу, глаза следят за кистями.

Стоя, разводим руки в стороны с напряжением, будто раздвигаем несуществующие стены. 5 раз переводим оба глаза с левой кисти на правую и обратно. Голову при этом не поворачиваем.

Локти в стороны, руки перед грудью. 5 раз разводим руки в стороны, возвращаем в исходное положение. Одновременно, разводя глаза в стороны и обратно, следим за кистями. Левый глаз за левой кистью, а правый за правой.

Руки на пояс. Наклоны влево и вправо. 5 раз. Глаза при наклоне влево смотрят на левую стопу, вправо – на правую. Голову не разворачиваем. При выпрямлениях глаза проходят по потолку.

Руки впереди на уровне груди, пальцы переплетены и вывернуты ладонями наружу. Сгибая локти, приближаем сплетенные пальцы к носу. Выпрямляем, потянувшись, 5 раз. Глаза весь цикл следят за центром скрещенных пальцев.

Садимся, руки сплетены на затылке, давят на него 5 раз, шея сопротивляется. Глаза «стеклянные» – расслаблены, не фокусируются ни на чем весь цикл.

Пальминг. Разогреваем ладони потиранием между собой, соединяем их в пригоршню. Закрываем ладонями глаза, центры ладоней напротив глаз, но не прижаты к ним, скрещенные пальцы на лбу. Свет к глазам не проникает. Моргаем глазами под ладонями.

По-детски потираем глаза кулачками, массируя веки и края глазных впадин. Медленно открываем глаза. Вы снова в боевой форме.

Также для успешной работы за компьютером не менее важно с утра зарядиться энергией, достаточной, чтобы, как говорят в Америке, сделать свой день. А для этого надо выполнить всего два пустяковых условия. Они действенны и проверены веками.

• Первое – это накануне лечь спать до 23, чтобы набраться мелатонина и проснуться свежим.
• Второе – выполнить 10-минутную энергетическую тибетскую зарядку, продлевающую молодость – «Око возрождения». Всего 6 упражнений.

Если вы не почувствуете прилива сил и энергии, можете возвращаться к привычным утренним чашке кофе и сигарете, это безнадежно.

fuck-the-system:

prosto-max:

Это чёртово 14 число всё ближе и ближе.

prosto-max:

Учим иностранные языки.

Учим испанский.

Учим английский.

Учим французский.

Учим китайский.

EF - Live The Language from Albin Holmqvist on Vimeo.

Отдельное спасибо за видео Blossom и Dead-disco.

pullandbear:

taisiaa:

bellamy:

fatalamerica:

ellenka:

gangsta4life:

Я:

ellen-ellen:

only-you:

"Поверь в легенду. Остерегайся волка."

Красная шапочка
C 17 марта 2011

С Днем Ангела всех Ксений!!

P.S. И меня в том числе

hot-mess:

only-you:

У всех нас есть своя маленькая семья.

hot-mess:

only-you:

Елена: нам просто нужны ответы, пожалуйста не делай глупостей..
Деймон: даа, но глупости - это так весело!.