Это просто Вьюи блог

Освежите свое лицо. Оживить усталую блеклую кожу не долго- займет всего пару минут. Согните руки в кулак и легко помассируйте своими косточками (на сгибе пальцев) область под глазами, над ними и скулы. Делайте это в течении двух минут после очищения и увлажнения чтобы стимулировать более активную циркуляцию крови.Когда у вас слабый приток крови, кожа кажется тусклой и вялой. Двухминутный массаж поможет питательным компонентам с новой силой, оставляя вашу кожу обновленной и светящейся.

Каждый раз, когда вы встречаетесь с ним, выглядите нарядно и ухожено. Так вы будете вызывать у него все больший и больший интерес. Постоянно меняйте ваш образ, экспериментируя с макияжем (но всегда естественным) и прической. Покажите ему, что вы не только прекрасный собеседник, но и очаровательная и привлекательная женщина.

Каждый раз, когда вы встречаетесь с ним, выглядите нарядно и ухожено. Так вы будете вызывать у него все больший и больший интерес. Постоянно меняйте ваш образ, экспериментируя с макияжем (но всегда естественным) и прической. Покажите ему, что вы не только прекрасный собеседник, но и очаровательная и привлекательная женщина.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого.

1 этап диеты Блюдечко заключается в простом сокращении объема еды. Вы берете блюдце диаметром не больше 10 см, и едите 4 раза в день. Что есть? Вашу любую обычную пищу. Только помните, что порция не должна «вываливаться». Не городите пирамиды на блюдце, допустим, чтобы понять, сколько каши вы можете съесть, достаточно положить на блюдце 3 столовые ложки. Не стоит переживать, ведь вы действительно можете есть все, что захотите, даже пирожные. Не стоит и обманывать себя, выбирая по большей части сладкие калорийные блюда. Старайтесь, чтобы в день вы не съедали больше, чем один обычный десерт, остальное добирайте несладкой едой. Главная цель первого этапа состоит в том, чтобы привыкнуть к небольшим приемам пищи. Для существенного похудения на диете «Блюдечко» существует и второй этап. 2 этап диеты Блюдечко учит вас правильно питаться. Итак, на втором этапе вам предстоит научиться выбирать здоровые продукты. Завтраки: любая каша на воде, омлет без муки или творог жирностью до 5%. Перекусы: фрукт или фруктовое пюре, можно с йогуртом или нежирными сливками. Обеды: порция овощного гарнира и порция мяса. На вашем блюдечке должно быть поровну того и другого. Ужины: рыба или творог. Второй этап диеты Блюдечко длится до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса. Затем, для его поддержания, можно будет вернуться к питанию первого этапа, но желательно оставить без изменения ужины.

Необходимо вытягивать губы вперед в форме поцелуя, и одновременно давить на них указательным пальцем. Ваша задача максимально оказывать губами сопротивление пальцу. Потянули-расслабили, потянули-расслабили, и так необходимо делать по 200 раз. Если вы будете регулярно делать это упражнение для губ каждый день, утром и вечером, то пухлые губы вам будут обеспечены уже через несколько дней. Еще одно упражнение для увеличения губ, это вытянуть их немного вперед дудочкой, и начинать, как бы рисовать ими круги. Сначала круги делать на правую сторону (не менее 100 кругов), а затем такое же количество кругов сделать на левую сторону. Это упражнение также рекомендуется делать ежедневно, по утрам и вечерам, и эффект пухлых губ не заставит себя долго ждать. И последнее упражнение для объема губ: Положите ваши указательные пальцы обеих рук прямо над верхней губой, а два больших пальца под нижнюю губу (губы при этом находятся в сомкнутом и расслабленном состоянии). А теперь начинайте легкими, и чуть надавливающими движениями оттягивать губы вперед, отделяя их от зубов. Не нужно очень сильно давить, или же с силой оттягивать губы, эту процедуру необходимо делать легко и нежно. Оттянули- отпустили, оттянули-отпустили, и так около 100-150 раз.

Скраб для губ - медовый или сахар с оливковым маслом Блески для губ с перцем или ментолом Массаж зубной щеткой Умывание холодной и горячей водой поочередно Увлажнение и питание маслами, бальзамом, аевит, маски