know your rights

Итак, начнем

Чтобы сделать ее в домашних условиях, необходимо в специализированном магазине купить воск и депиляционные полоски. Какой воск брать, зависит напрямую от того, какую зону необходимо сделать гладкой. Так для чувствительных мест необходимо брать ваксу (около 600 руб.), а для более «терпимых» частей тела подойдет обычный воск (от 120 руб.). «Удобнее всего использовать воск с роликовым аппликатором», — посоветовала Евгения. Разогревать его можно прямо в микроволновке, ну или как вариант — паровая баня. Теплый воск необходимо аккуратно наносить по росту волос. Сверху накладываем тканевую полоску, разглаживаем, крепко зажимаем глаза и резко отрываем против роста волос.

Не буду вас томить, а сразу переду от теории эмоциям. Если вы делаете депиляцию первый раз, просьба убрать всех детей. Те слова, что вырываются вместе с каждым удаленным волоском, являются по меньшей мере неприличными. И что самое страшное — неконтролируемыми. И не понятно, почему в салоне красоты все кажется не таким болезненным?! Это больно! И байки про то, что кожа привыкает и с каждой «полоской» все легче, — только байки. Чувствительность притупляется, если делать депиляцию воском регулярно в течение длительного времени. Это я к чему? Да к тому, что надо морально собраться, прежде чем истязать себя.

После депиляции обязательно появляется раздражение, но с ним легко справиться: лучше всего подойдет специальный крем или масло. Липкие излишки воска также убираются маслом. И еще одно предостережение: если у вас ненароком сорвется рука во время удаления полоски, есть риск появления синячков. А с ними даже идеально гладкие ножки не выглядят привлекательными. Но если делать все правильно, то получится не хуже чем в салоне красоты. Но дешевле раза в три.

Коррекция ногтей

Сломанный ноготь — это испорченное настроение на целый день! Но только не для тех, кто овладел техникой шелковой коррекции. Специальный шелк для ногтей продается также в специализированных магазинах. А пользоваться им совсем несложно. Алгоритм таков: запиливаем надломленное место, вырезаем кусочек шелка, ставим «заплатку» и покрываем специальным клеем (он также продается в спецмагах), подсушиваем и полируем — удаляем неровности. И вауля! Не надо обстригать все ногти из-за того что один сломался. Такая процедура в салоне красоты стоит от 100 руб. за ноготь. Набор для самостоятельной коррекции обойдется примерно в 300 рублей. «Но этого «комплекта» хватит лет на пять!», — говорит Женя. Ей можно верить.

Домашний SPA

«Лучший SPA-салон в мире — это простая русская баня, — вещала Евгения. — Уже после первого похода в парилку с веничком чувствуешь, как кожа разглаживается, а жировая прослойка уменьшается. Существует масса рецептов, как при помощи банных процедур стать Василисой Прекрасной. На мой взгляд, лучше всего очищает кожу, делает ее упругой и гладкой медовый массаж. Процедура эта достаточно болезненная, но она того стоит. Итак, наносим мед на чистую, распаренную кожу, а затем вбиваем его отрывистыми похлопываниями, потом смываем все теплой водой. Витамины и микроэлементы, проникая в эпидермис, выводят токсины и шлаки на поверхность. В результате и килограммы теряются, и кожа становится похожа на персик».

По такому же принципу можно сделать смягчающую маску для ягодиц. Для этого смешиваем 2 желтка и 2 столовые ложки меда, наносим массу на «мягкое» место и ждем 15-20 минут, смываем и получаем подтянутую, гладкую попку. Только какое-то время придется постоять или полежать на животе, чтобы маска могла хорошо просохнуть.

Пилинг

Молотый кофе — одно из лучших средств для устранения мертвых клеток кожи. Проще всего очищающий скраб в домашних условиях приготовить из меда, молотого кофе и нескольких капель масла. Все это смешать до однородной массы и круговыми движениями натирать проблемные места получившейся субстанцией. Только при очищении кожи лица нужно быть очень аккуратной, чтобы не повредить ее.

Для очистки грубых участков тела: подошв, локтей, коленей — подойдет следующий рецепт. Кофе и мед смешиваем с солью, содой и капелькой лимонного сока. И хорошенько трем этим скрабом предварительно распаренные ножки и локоточки. После чего мажем обработанные места жирным кремом.

Так же для приготовления скраба подойдет обычная овсяная крупа. Ее предварительно нужно размельчить в блендере или кофемолке. Затем получившийся порошок смешиваем с медом или со сливками (подойдет и сметана). Можно сделать очищающее средство и из овсянки, и меда, и сливок. Полученной смесью можно натирать как лицо, так и все тело. Еще Женя предложила сделать скраб из апельсина. Для этого нужно отчищенный от кожи апельсин натереть на терке или измельчить в блендере, смешать с крупной морской солью. Массирующими движениями нанести пилинг на сухую кожу тела и оставить на 5 минут. Затем нужно хорошенько ополоснуться под струей теплой воды.

Маски для лица

Оказывается, увлажнять, питать и подтягивать кожу лица можно с помощью масок из овощей и фруктов. Маски лучше всего готовить непосредственно перед использованием: выбранные овощ или фрукт тщательно вымыть, измельчить до консистенции однородной массы и смешать с другими ингредиентами.

Перед нанесением любой маски лучше сделать тест: нанести немного полученной массы на запястье и подождать 15 мин. Если никакой реакции не последовало, можно смело наносить «вкусную» косметику на лицо легкими массажными движениями руки. Маски накладываются на тщательно очищенную кожу на 15 — 20 минут, затем смываются теплой водой, а уже после этого споласкиваются прохладной.

Абрикос. Сохраняет упругость и эластичность кожи, успокаивает и отлично питает ее, предохраняя от излишней сухости.

Абрикосовая маска. Мякоть 3 абрикосов тщательно измельчите, добавьте в нее 1 ст. л. сока лимона. Полученную кашицу наложите на кожу, подождите 15 — 20 минут, затем смойте.

Морковь. Насыщает кожу витаминами и минералами, очищает ее и дезинфицирует.

Морковная маска. Вымытую и очищенную морковь натрите на мелкой терке, добавьте желток 1 яйца, по 1 ч. л. лимонного сока и растительного масла. Желательно смывать маску ватным диском, смоченным в теплом молоке.

Яблоко. Витамин C и яблочные пектины, содержащиеся в этом фрукте в большом количестве, поддерживают естественный природный каркас кожи.

Яблочная маска. Приготовьте кашицу из очищенного и нарезанного мелкими дольками яблока, сварив его в молоке (½ ст.) и добавив в смесь по 1 ч. л. оливкового масла и меда.

Банан. Увлажняет, разглаживает и смягчает кожу.

Банановая маска. Пюре из спелого банана смешайте с желтком 1 яйца и 1 ч. л. растительного масла.

Все это просто и доступно сделать в домашних условиях. Так же дома можно сделать эффективную чистку лица по рецепту британских косметологов. Сначала нужно сделать паровую ванночку для лица, очистить кожу лосьоном, затем нанести смесь из молотых овсяных хлопьев и оливкового масла, втирая ее в кожу на протяжении 5 мин. После этого сверху положить смесь из 1 ч.л. меда и 2 ст.л. яблочного сока. Очень аккуратно втирать еще 5 мин. Сверху нанести кефир с несколькими каплями лимонного сока. Подождать, пока маска высохнет, и смыть ее прохладной водой. Сполоснуть лицо настоем ромашки.

Обертывание

Обертывание — одна из наиболее распространенных и желанных женщинами процедур для устранения дефектов кожи тела и коррекции фигуры. В салонах красоты это одна из самых распространенных процедур. Однако модное и полезное обертывание можно провести дома самостоятельно. Для нее не нужно никакого специального оборудования, кроме емкости для нагревания воды, миски для смешивания компонентов, полиэтиленовой пленки или эластичных бинтов. Обертывания рекомендуется делать 1 раз в неделю на протяжении не менее 6 недель, и затем один раз в месяц для пролонгации действия.

Но эта процедура требует предварительной подготовки. При помощи скраба для тела нужно сделать пилинг кожи. Затем следует принять теплый душ для раскрытия пор и улучшения проницаемости кожи. Действие обертывания заключается в проникновении полезных веществ в кожу для расщепления жировых клеток и выведения токсинов, поэтому нужно пить много жидкости как до, так и после обертывания для усиления процесса детоксикации.

Рецепты пасты для обертываний
— Экспресс-обертывание с медом и эфирными маслами
Это очень эффективное обертывание. Оно помогает вывести токсины и лишнюю жидкость из тканей. Разогреть мед, добавить любимые эфирные масла. Дать немного остыть, нанести на кожу и обернуть тело эластичными бинтами или пищевой пленкой. Надеть махровый халат. Через 1,5-2 часа смыть под прохладным душем. Во время процедуры возможно сильное потоотделение.

— Глина и молотая корица
Великолепное антицеллюлитное обертывание. К голубой или черной глине добавить 1-3 ложки молотой корицы. Нанести на кожу и обернуть тело эластичными бинтами или пищевой пленкой. Наденьте махровый халат. Через 1,5-2 часа смыть под прохладным душем. В процессе процедуры может быть легкое жжение. Если жжение сильное, смойте пасту сразу же.

— Водорослевое обертывание
Водоросли большими пластинами запаривают и немного смазывают оливковым маслом. Добавляют пару капель любимого эфирного масла. Наносим пластины на тело. И оборачиваем пленкой. Затем нужно надеть махровый халат и через 1,5-2 часа снять пластины и принять прохладный душ.

— Шоколадное обертывание
Молотый какао залить кипятком и добавить 2 ложки кокосового или миндального масла. Можно добавить при желании пару капель любимого эфирного масла. Нанести пасту на тело, обернуть пленкой или бинтами. Надеть махровый халат и через 1,5-2 часа смыть смесь под прохладным душем.

Ванны для похудения

С давних времен известно, что ванны — это хорошее средство для релаксации и поддержания красоты. Однако не все знают, что ванны — это еще и отличное средство для похудения, избавления от целлюлита и поддержания вашей кожи в тонусе. Чтобы был заметен эффект от ванн, их лучше принимать через день, желательно на ночь.

Есть несколько простых рецептов ванн для похудения. Самый простой из них — это содовая ванна: добавьте в ванну с теплой водой сто двадцать пять граммов пищевой соды, сто пятьдесят граммов морской соли, несколько капель лавандового спирта. Полежите и расслабьтесь в этой воде в течение двадцати — тридцати минут. После чего примите теплый душ и отправляйтесь под одеяло.

Другой рецепт — ванна с липой. Липа — отличное потогонное средство, поэтому применение ее отвара просто незаменимо в комплексном подходе для улучшения вашей фигуры. Заварите триста граммов липового сбора (почки, цветы, кора, семена) в пяти литрах воды, доведите до кипения, затем дайте настояться пятнадцать минут, процедите и вылейте в ванну с водой. Такая ванна отлично выводит соли, жир, слизистые выделения. Принимать такую ванну нужно на ночь и не дольше пятнадцати минут.

Так же, как липовая ванна, готовятся ванны с подорожником, крапивная ванна, ванна с одуванчиком. Все эти обычные на вид ванны приводят к отличному результату. За полторы недели минус два с половиной — три килограмма, подтянутая, гладкая, эластичная кожа, заметное разглаживание целлюлитных «ямочек» и отличное состояние.

Можно ли познать и развить интеллектуальные способности, не прибегая к тестам и задачам, которые, как назло, все очень сложные?

Соображаем на троих

По мне, так ум примерно такое же коварное понятие, как суверенитет, падеж или плинтус. То есть все интуитивно понимают, что это, но, если, например, разбудить человека в три часа ночи, да что там – многие и при свете дня только и могут определить ум (а равно и плинтус) как «ну, такую штуку». Многие знаменитые люди – от Эразма Роттердамского до Чарльза Спирмена и Гордона Олпорта – тратили на изучение этого понятия всю жизнь, да так и умирали, не дожив до выхода в свет этого номера журнала. А между тем ученые в какой-то момент все же договорились, какого человека можно считать умным. Все с этим их решением согласились. И сегодня это понятие принято разделять на три штуковины (!), то есть составляющие: мышление, память и самосознание.

1. МЫШЛЕНИЕ. Можно также называть его интеллектом или соображалкой. Мышление отвечает за то, как быстро ты находишь связи между явлениями (попросту тупишь или нет) и обрабатываешь данные, которые для тебя собирают глаза, уши, пальцы и пр. органы чувств. Если сравнить голову человека с подъездом дома, то мышление будет лифтом. Или лестницей. Чтобы добраться от одного этажа к другому, например от ушей, услышавших анекдот, до места в мозгу, отвечающего за юмор, прихватив по дороге пару пакетов слов, – дурак пойдет по ступенькам, а умный взлетит на лифте, причем на нужный этаж.

2. ПАМЯТЬ. Ну тут все совсем просто. Это квартиры, из которых состоит наш подъезд. Глупые люди часто жалуются на свою память – мол, она у них маленькая, тесная и с огромными тараканами. Поэтому туда ничего не влезает. Однако в научном мире давно прижилось мнение, что мозг человека запоминает ВООБЩЕ ВСЕ, включая номера всех телефонов, отчество начальника мужа, названия однажды увиденных улиц и (во что совсем уж невозможно поверить) всю институтскую программу. Почему же ты никак не можешь ничего из этого вспомнить? Потому что хорошая память означает не объем и не вместимость, а умение найти что и где у тебя лежит. Продолжаем нашу аналогию с подъездом: умный человек всегда знает, в какой квартире спросить дрель, а в какой – число пи до десятого знака. И опять же едет туда на лифте.

3. САМОСОЗНАНИЕ. Оно же эго. Самая спорная составляющая ума, однако, с точки зрения многих нынешних психологов, самая частая причина глупости. К. Двек из Стэнфордского университета, например, вообще считает, что каждый из нас умен настолько, насколько правильно о себе думает. Нелюбознательность, напыщенность, лень, упрямство – все это продукты плохого, глупого самосознания. Человеку с неправильным эго просто не хватает ума, чтобы понять, что он недалекий. И он считает себя умнее, чем есть на самом деле. Это все равно, что жить на первом этаже и поэтому считать, что дом одноэтажный. Умный человек в этом смысле либо трезво оценивает себя, либо вообще постоянно напоминает себе, что ничего уж прям такого он не знает и не умеет и поэтому кичиться ни к чему.

Развиваем на пятерку

Конечно, чтобы считаться умным среди друзей, необязательно развивать все три составляющие – для этого иногда достаточно не смотреть «Дом-2» и уметь решать судоку. Но если ты хочешь, чтобы близкие после слов «ты, похоже, у нас самая умная» не прибавляли потом «вот и чисть картошку сама!», можно провести капитальный ремонт своего «подъезда».

Существуют даже таблетки, которые могут в этом помочь, от ноотропила до экстракта коры гинкго билоба – дерева, про которое комик Стив Мартин писал, что «у него такая крепкая память, что однажды оно выследит и прикончит всех людей, которые его когда-либо ели». Но они, конечно, не решают всех проблем, а лишь улучшают энергообмен и кровоснабжение мозга, что тоже, впрочем, очень приятно.

Что же поможет развить свой ум или хотя бы примириться с его текущим состоянием? Следование пяти правилам, которые в том или ином виде встречаются во множестве книг. На самом деле их, конечно, больше, но для начала хватит и пяти.

1. ВЫТАЛКИВАЙ СЕБЯ ИЗ «ЗОНЫ КОМФОРТА». Любое следование привычкам, любая замкнутость, неважно, интеллектуальная или нет, ухудшает работу мозга. Каждый раз, когда ты совершаешь что-то необычное – чистишь зубы левой рукой, читаешь книгу без слова «сумерки» в названии, идешь до парковки по неожиданному маршруту, – в мозгу образуются новые связи. Эдвард де Боно, автор самой популярной в мире методики по развитию мышления, сравнивал этот процесс с падением капли воды в песок. Если все время пережевывать привычные суждения, читать одни и те же книги и сайты, думать, опираясь на одну логику (или, наоборот, интуицию), – капля падает одинаково, и ямка в песке углубляется. Образуется шаблон мышления, ведущий к отмиранию целых областей в мозгу. Иногда нужно давать капле течь по неожиданному руслу. Это развивает мышление.

2. НЕ ТОРОПИСЬ С ВЫВОДАМИ. Первая мысль, которая обычно приходит в голову по любому поводу, берется из уже имеющегося шаблона мышления. И не только мысль. Эмоции, реакции на события, словесные конструкции – все это очень быстро «замыливается». Конечно, совсем без шаблонов нельзя. Если человек чихает, глупо задумываться о том, что бы ему такое сказать. А вот с более сложными реакциями и суждениями («Путин хороший», «да ты сам козел!» ;) нужно быть осторожнее. Как правило, первая мысль – худшая, потому что она берется из тонкого слоя шаблонов. Может, вторая и вовсе не придет в голову. Но поискать стоит. Это опять же развивает мышление.

3. РЕШИ РАЗ И НАВСЕГДА, ЧТО У ТЕБЯ ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ПАМЯТЬ. Ничего не записывай. Еще Сократ говорил, что записи развращают ум. Человек фиксирует что-либо (номера телефонов, список дел на завтра) вовсе не для того, чтобы запомнить, а для того, чтобы забыть. Методы прайминга, психологических установок, работают как в одну, так и в другую сторону. Если ты считаешь, что у тебя плохая память, и не пытаешься ею пользоваться, она так никогда и не начнет развиваться. И наоборот, если ты активнее полагаешься на нее – пусть даже в первое время это будет чревато опозданиями, злобой на себя и появлением новых интересных морщинок на лбу, – в какой-то момент она сама собой станет лучше работать. Вообще чаще думай о себе, что ты не так уж безнадежна – даже если жизнь и окружающие пытаются убедить тебя в обратном. Это развивает все подряд, в том числе память.

4. ОСВОЙ «УМНЫЙ» НАВЫК. Если идея записаться на курсы скорочтения кажется тебе чересчур пугающей, купи или скачай на сайте www.mirknig.com книгу Б. Эдвардс «Откройте в себе художника». Ее курс – самый простой способ разбудить правое полушарие, дремлющее в обычной жизни. В сущности «умным» будет любой новый навык. Иностранный язык, решение приведенных квадратных уравнений, жонглирование тремя грейпфрутами – ничто не пройдет просто так, бесследно.

5. СОМНЕВАЙСЯ ВО ВСЕМ. Прописные истины, народная мудрость и ценные советы плохи тем, что они ЧУДОВИЩНО мешают думать. Очень часто мы поступаем определенным образом или принимаем какую-то мысль просто потому, что «так принято». Однако не мешает иногда проводить проверку того, что крутится на языке или всплывает в мозгу. Самостоятельно ли я пришел к этой мысли? Почему я хочу это сказать или сделать? Если сомневаться достаточно регулярно, удивительно много идей оказываются ничем не подкрепленными. И не беда, что практический скептицизм лишает некоторых ориентиров. Взамен ты начинаешь наконец-то слышать себя и свое эго. Которое, кстати, давно уже твердит тебе, что пора бы перестать читать всякую бредятину, которую написал непонятно кто, в конце концов, у тебя своя голова на плечах, и не какому-то там журналу решать, умная ты или нет.

Pretending that we live doesn’t make us alive

Нет ничего твоего, кроме нескольких кубических сантиметров в черепе.

Тот кто управляет прошлым, управляет будущим. Тот кто управляет настоящим, управляет прошлым.

Свобода — это право сказать, что два плюс два — четыре.

У меня по пятницам высокие каблуки, платье и текила-санрайз. Возвращаясь в пустую квартиру, я обещаю себе: «Ну, уж это – последний раз». Утром в субботу валяюсь в ванне, опохмеляюсь, пью активию или цитрамон. У меня, как у каждой девочки, есть причина: в разговорах именуется «он», в личных бложиках – сокращается до И. или Ю. Он единственный, кому я готова ежечасно твердить «люблю». Не на деле, конечно – достаточно смс во вторник: «Встретимся как всегда». И если он не ответил до пятницы, то у меня жажда, и текила на вкус – вода.
У него по пятницам совещание, короткий день, облегчённый дресс-код. В перспективе ожидается повышение, гениральный прокурор и что? Ему бы домой – включить телевизор без звука и немного побыть в тишине. Но он возвращается в пустую квартиру, переключает каналы и думает обо мне. Не может отвлечься ни на ор рекламы, ни на новости, ни на футбол. Твердит себе, что я истеричка, стерва и гадость, что это не про меня сказано – «прекрасный пол». Была бы с ним рядом тихая девочка, домашняя, не ураган… Но пятница ещё не закончилась, тишина угнетает, и он отвечает: «Да».
Для меня его смс в телефоне – сбой системы, галлюцинация и благая весть.
У меня его никогда не будет, а я у него, кажется, уже есть.

Отпечатки наших пальцев на жизнях, которых мы касаемся, не тускнеют.. Если ты отдал кому-то часть своей души, то вряд ли получишь её когда-нибудь назад