Это просто Вьюи блог

Сладких снов:*

завтра уже пятница :)

а в субботу веселье)

пусть выходные будут самыми офигенными:*

Если у вас остается совсем мало времени для того, чтобы привести себя в порядок и нанести макияж, не стоит расстраиваться. Существует несколько советов, как совместить приятное с полезным. И от этого совмещения вы ничуть не проиграете!
Красота за 5 минут
1. Вы должны нанести увлажняющий крем еще до того момента, как начнете чистить зубы. К концу умывания крем успеет впитаться в кожу лица.
2. Если вы воспользуетесь средством "два в одном", состоящим из тонального крема и пудры, то высвободите для себя достаточно большое количество времени.
3. При макияже глаз необходимо нанести контуры. Воспользуйтесь для этого либо подводкой, либо карандашом. Созданный таким образом контур следует растушевать, используя ватный тампон.
4. Сделать ресницы более густыми можно, если взять объемную тушь. В ней обязательно должна находиться специальная щеточка, основное назначение которой - подгибать и одновременно утолщать ресницы.
5. На губы следует нанести стойкую помаду, которая сохранит свои блеск и цвет до обеда. Или же воспользуйтесь блеском.
Дневная помощь за 1 минуту
Вы должны только слегка подправить нанесенный утром макияж.
1. Вам будет необходима компактная пудра, которая придаст вашей коже матовый оттенок.
2. Используйте и румяна, которые следует нанести на щеки и скулы. Это добавит естественности вашему лицу.
3. Помада на губах уже поблекла или полностью исчезла, поэтому вам необходимо нанести ее новый слой на губы, или же покрыть их блеском.
Вечерние изыски за 5 минут
Освежите дневной макияж, чтобы добавить себе вечерней чувственности.
1. Чтобы глаза казались более соблазнительными, нанесите на веки чувственный штрих.
2. Чтобы зрительно удлинить ресницы, собираясь на вечеринку либо романтическую встречу, покройте их еще одним слоем туши.
3. Для вечернего выхода помада должна быть немного темнее вашего дневного тона. Чтобы она как можно дольше сохранилась на губах, вам стоит зафиксировать ее, используя стойкий блеск для губ

УПРУГАЯ ПОПА

1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.
Делай классические приседания. При этом слегка наклоняй таз вперед, вес тела переноси на пятки, присаживайся вниз до угла 90 градусов в коленном суставе и поднимайся в исходную позицию. Сделай 2-3 подхода по 20 раз каждый.
3. Плие. Широко расставь ноги, руки на поясе и сделай полуглубокое приседание, или плие. В этом положении приподними правую пятку и напряги всю правую ногу, чтобы хорошо прочувствовать мышцы ягодиц. Задержись на 5-7 секунд, затем расслабься и повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 15 раз каждой ногой.
4. Прыжки. Ноги вместе, руки на поясе, делай плавные прыжки на месте. Сначала прыгай двумя ногами, затем на одной, чередуя правую и левую, потом вновь двумя. Прыгай в течении 5-7 минут. Сделав перерыв, прыжки можно повторить.
5. Махи ногами. Стань ровно, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Приподними правую и отведи назад, прочувствуй напряжение в ягодицах. Задержись в таком положении на 5-7 секунд и вернись в исходную позицию. Повтори упражнение на левую ногу. Сделай 2-3 подхода по 12 раз каждой ногой.