Это просто Вьюи блог

Дата регистрации: 28 апреля 2014 года

Персональный блог ANYA2ANIA — Это просто Вьюи блог

28 апреля 2014 года в28.04.2014 13:48  0  0  Личное

До выпускного срочно нужно привести себя в порядок, поэтому начинаю эффективные тренировки и правильное питание. Надеюсь на лучшее.
Каждый день вести блог, АНЯ НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЕСТИ !

28 апреля 2014 года в28.04.2014 13:42  0  0  Личное

Упражнения для сжигания жира на животе и боках

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.