Это просто Вьюи блог

Узнай, какой завтрак пойдет на пользу мозгу, а какой - нет!

Наконец-то ученые достоверно установили, во сколько раз ты умнее мухи. Но мы не скажем тебе результат. Потому что мозг твой мал и прожорлив. Его вес составляет всего лишь 5% веса твоего тела, и при этом серое вещество требует более 20% потребляемого кислорода, 15% крови, 30% калории и почти всю глюкозу.

Завтрак

Два крутых яйца (а лучше просто белки от них) и фруктовый салат, заправленный йогуртом. Салат хорошо составить из банана, апельсина, дыни, персика, киви и голубики.
Яйца и йогурт подкормят твои мозги белком, из которого образуются нейромедиаторы, ответственные за твое душевное равновесие. Фруктовая сладость даст мозгу глюкозу, способствующую бодрости и плодотворной работе. Калий, скрытый в рыжих фруктах, необходим нейронам мозга для лучшей передачи друг другу нервных импульсов. Он быстро избавит тебя от сонливости и настроит на продуктивное раздумье.

Ланч

Суп из шпината, Десерт — сыр.
Шпинат богат антиоксидантами, блокирующими воздействие свободных радикалов. Сейчас эти зеленые листики помогут тебе в ассоциативном мышлении и при больших умственных нагрузках, а в будущем избавят от тяжелых нервно-сосудистых нарушений. В семге, как и любой другой жирной рыбе, содержатся мононасыщенные жирные кислоты,
необходимые клеткам центральной нервной системы (заметь: жир из сала и куриных окорочков способен построить только лишние 30 см вокруг твоей талии).

Твердый швейцарский, а также домашний сыры богаты витаминами группы В, участвующими в производстве нейромедиаторов и ответственными за твое положительное на строение.

Ужин

Овсянка с фруктами и кефир. Или: авокадо с креветками.
Первый вариант идеален, если ты собираешься еще несколько часов почитать перед сном. Сложные углеводы успокоят после тяжелого дня, подкормят мозг и приведут его в состояние расслабленного внимания, в котором, по мнению автора книги «Революция в обучении» Гордона Драйдена, легче всего запоминаются разные не очень интересные твоему сознанию факты.

Bon appetit.

If you like to gamble, I tell you I'm your man
you win some, lose some, it's all the same to me
The pleasure is to play, it makes no difference what you say
I don't share your greed, the only card I need is
the Ace of Spades
the Ace of Spades
Playin' for the high one, dancin' with the devil
going with the flow, it's all a game to me
7 or 11, snake eyes watching you
Double up or quit, double stake or split
the Ace of Spades
the Ace of Spades
You know I'm born to lose
and gamblin's made for fools
But that's the way I like it baby
I don't want to live forever
and don't forget the joker
Pushing up the ante, I know you got to see me
read 'em and weep, the dead man's hand again
I see it in your eyes, take one look and die
The only thing you see, you know it's gonna be
the Ace of Spades
the Ace of Spades