@ananas
Подписаться
ANANAS
OFFLINE
ppeg
Дата регистрации: 04 декабря 2009 года
Персональный блог ANANAS — ppeg
ANANAS
В 2 года успех - это не писать в штаны.
В 3 года успех - это иметь полный рот зубов.
В 12 лет успех - это быть окруженным друзьями.
В 18 лет успех - это водить машину.
В 20 лет успех - это хорошо заниматься сексом.
В 35 лет успех - это зарабатывать много денег.
В 60 лет успех - это хорошо заниматься сексом.
В 70 лет успех - это водить машину.
В 75 лет успех - это быть окруженным друзьями.
В 80 лет успех - это иметь полный рот зубов.
В 85 лет успех - это не писать в штаны.
С Новым Годом вас, мои хорошие♥♥♥
Счастья и удачи вам в следующем 2012 году
martisha:
bionic:
Подняться к стулу
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
Коснуться пятки
У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота
Втянуть живот
Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.
Не занимайтесь после еды.
При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью.
via kent08
piu-piu:
fuck-california:
love-yan:
shernz:
Малютки и их любимцы ^_^
solight :
Как я ненавижу, когда из мужского рта (поганого и инфантильного) выпархивают фразы типа "не вышло", "не получилось", "не сложилось". Не "не получилось", пидорас ты гребаный, а ты, сучий потрох, нахеровертил. Ты своими ручками не работал над отношениями и ты не смог их получить. И это момент твоей личной ответственности. И развал отношений это последствия твоей мужской пассивности. Оно само, блядь, никогда и не получается само. И не выходит само. Брак и отношения это обоюдная работа на свет в семье. Работают оба. А когда женщина старается, а мужик - "на скамейке сидит как чужая, а Катя сказала: я жду урожая", когда мужик сидит, как неродной и ждет, когде ему в рот само все упадет, вот тогда отношения приходят к краху.
" Не получилось у нас" это какая-то чисто мужская хуйня. Я столько раз это слышала от разных пиздострадальцев.
Противные дети иногда так брякаются на пол, начинают сучить ножками и орут: "У меня не получается!". Убить их хочется в такой момент. Или шваркнуть об стенку так, чтобы всю эту заразу из них вышибить Хули там "не получается"?!! Бери и делай. Тупо делай. И получишь результат.
(с)
Однако, не все особи мужские по праву носят гордое слово "мужчина".
Знаете ли, мужчина - это опора, это состояние защищённости, стабильости и уверенности в завтрашнем дне.
Для того, чтобы быть мужчиной, не обязательно быть хорошим другом и собеседиком, такими качествами обладают довольно-таки многие, а достаточно иметь манеры и силу сдержанности.
Мужчина никогда не станет говорить о своей бывшей девушке плохо, называя её самыми нелестными словами, в крайнем случае - промолчит.
Настоящий мужчина никогда не поднимет руку на свою девушку, ибо это низко и все вышенаписанные строки можно перечеркнуть.
Мужчина никогда не станет распускать сплетни или хуже - говорить за спиной.
Мужчина - это уверенность в свои действиях и отсутствие страха перед тем, как сделать первый шаг.
Член - не показатель мужественности. Каждый юнец может назвать себя мужчиной, но быть им сможет далеко не каждый.
Почему я пишу об этом? Просто знаете ли, как надоело видеть перед собой тело с членом, а не настоящих будущих мужчин с достойными поступками. Каждая дама, думаю, поймёт меня.
via devastatingasmoke
Оо, да я так скоро совсем феминисткой стану
fuck-california:
nastikene:
4epe:
stiapril:
