@ahiamewai
AHIAMEWAI
OFFLINE

I`m Batman

Дата регистрации: 07 мая 2010 года

never give up, baby. listen to your heart and follow the star.
Яна, Москва, 16.
Music, Sun, Blogs, Cute things, Feelings, Books, Films, Love, Titanic, Stars, Skins, England, America, Supernatural, Horror films, Parties, Girls, Psyhology, Travels, Literature, History.
Supernatural, The Big Bang Theory, Sherlock Holms, American Horror Story, Tokio Hotel, MCR <3
Добро пожаловать в мой блог) Надеюсь вам понравится: *
http://vk.com/yamicore http://www.youtube.com/user/mrsyamicore https://twitter.com/#!/loveyamicore

Диета Дюкана разработана известным французским диетологом Пьером Дюканом, и основана на потреблении малоуглеводной пищи.

Соблюдается данная методика несколько месяцев, однако при желании её можно принять как основную систему питания, так как она разнообразна, необременительна и кроме похудения, также даёт возможность очистить организм и нормализовать его вещественный обмен.Диета доктора Дюкана состоит из четырёх этапов, имеющих свои собственные правила.

правила: на протяжении всей диеты, ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды, каждодневно (но в разном количестве), есть овсяные отруби, каждый день выходить на прогулку (не менее 20 минут на первой фазе, и 30 - на второй и третьей) ; делать лёгкую физзарядку.

Диета Дюкана очень эффективна, недельная убыль веса составляет от 3 до 5 кг.

4 фазы диеты доктора Дюкана

1 фаза первая диеты - атака.

Потеря веса - 2-6кг. В первой фазе включается процесс расщепления жировой ткани, поэтому сначала может быть немного некомфортно, тем не менее, сухость во рту, и даже лёгкий запах, говорят о том, что всё идёт правильно и диета начинает действовать. Длительность фазы атаки определяется индивидуально, в зависимости от веса на данный момент, и того, который планируется иметь.

Рассчитывается так: излишек веса 10-20кг - длительность3-5 дней;

излишек веса 20-30кг - длительность 5-7 дней;

излишек веса 30кг и более - длительность 5-10 дней.

В меню «атаки» преобладает белковая пища.

Во время этой фазы рекомендуется употреблять: мясо индейки и цыплёнка (без кожи), постную ветчину, телячью печень, любую рыбу (отварную, паровую, приготовленную на гриле) и морепродукты. Также можно кушать - яйца, обезжиренные молочные продукты, добавлять в еду специи, уксус, приправы, лук и чеснок, соль в небольших количествах.

Кроме того, в обязательном порядке нужно съедать 1,5 ст / л отрубей овса.

Исключить: сахар (использовать заменитель); варёные: гусятина, утятина, крольчатина, телятина, свинина, говядина, ягнятина.

2 фаза диеты - «круиз»

Продолжительность - индивидуальная, зависит от того, как быстро достигается необходимый вес.

В «круизе» чередуются две диеты - белковая и овощная.

Чередование также зависит от количества сбрасываемого веса: меньше 10 кг - протеины-протеины/овощи 1/1 день (как вариант, можно3 / 3 или 5/5), более 10 кг - чередование 5/5 дней.

Во время этой фазы необходимо съедать 2ст/ложки овсяных отрубей ежедневно. Также, «круиз» позволяет употреблять: любые овощи, кроме крахмалосодержащих (авокадо, чечевица, бобы, горох, картофель). Овощи можно запекать, варить, или употреблять сырыми.

Нельзя употреблять рис и зерновые, так как в них тоже много крахмала.

Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление: специй, аджики, острого перца, молока, корнишонов, чеснока, желатина, по столовой ложке - кетчупа и крахмала, 3ст / л белого или красного вина, по 1 ч / л 3-4% сливок и обезжиренного какао.Однако из этого списка выбирается только два продукта в день.

3 фаза диеты - закрепление.

На этом этапе закрепляется достигнутый за время диеты вес.

Длительность третьей фазы зависит от количества потерянных килограммов.

На каждый килограмм приходиться 10 дней закрепления.

Как уже упоминалось, диета Дюкана не является жёсткой, и это отлично видно на третьем этапе. Рацион «закрепления» довольно разнообразен:

подходят все продукты из первого этапа;

овощи из второго;

одна порция фруктов ежедневно (исключая черешню, виноград, бананы);

хлеб (2 кусочка);

зрелый сыр (40гр);

крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, маис, горох, фасоль, макаронные изделия) - 2 раза в неделю.

На этом этапе количество потребляемых овсяных отрубей в день должно увеличится до 2,5 ст / л.

Фаза «закрепления» позволяет делать «праздники души» два раза в неделю (по 1 приёму пищи), на которых можно есть всё, что душе (а точнее желудку) угодно.

4 фаза диеты - стабилизация.

В этот период рекомендуется придерживаться двух правил:

съедать 3ст / л отрубей овса каждодневно;

раз в неделю устраивать день чистых протеинов.

В остальном питание заключающей фазы не предполагает каких-либо ограничений или исключений.

https://contradictions.viewy.ru/, https://muasha.viewy.ru/ привеет) рада вас видеть) надеюсь вам понравится мой блог: *

Еще я сегодня хочу рассказать об одном из своих любимых фильмов - "Блондинка в законе". Я всегда смотрю его, если мне нужно поднять свой боевой дух и поднапрячься перед учебой. Во-первых, он отлично поднимает настроение. И сама Эль и ее маленькая собачка Брузер не могут не заставить улыбнуться. А во-вторых, эта блондинка всегда подает мне пример. Если она смогла, то и я смогу! Плюс ко всему, в это фильме полно розовых милых, девчачьих вещей. Айм лавин ит! <3

"Блондинка в законе"

Режиссер: Роберт Лукетич

В главных ролях: Риз Уизерспун

Сюжет: У Эль Вудс кажется, есть все, что может пожелать современная девушка. Она — красавица, президент университетского женского клуба, носит звание «Мисс Июнь» но главное, она — натуральная блондинка.Но ее главная мечта - выйти замуж за своего бойфренда, самого популярного парня колледжа и стать миссис Уорнер Хантингтон III. Хочу заметить, что на самом то деле, этот парень обычный самовлюбленный болван, а наивная девушка этого не замечает и искренне любит его. Но, как оказывается, мечты Эль не совпадали с планами этого мачо. Тот и не собирался делать ей предложение, а напротив, хотел бросить ее.И оставив Эль с разбитым сердцем, он уезжает поступать в Гарвард и искать себе умную и серьезную девушку.

Эль пару недель депрессует, заедает свое горе конфетами, но все же справляется с собой, и тут в ее голову приходит идея. Она решает во что бы то не стало тоже поступить в Гарвард и доказать своему парню, что у нее тоже мозги имеются и она ничуть не хуже него. Она готовится к экзаменам все лето и все-таки поступает в университет. В результате она шокирует весь Гарвард своей страстью к розовым вещам, наивностью и несерьезностью. Все студенты начинают смеяться над ней, а новая девушка бывшего постоянно издевается. Плюс учеба дается нелегко. И тут Эль решает снова доказать всем свою значимость. Она начинает упорно учиться и попадает в список из четырех учащихся, которые будут отправлены на стажировку. Ну а чтобы не раскрывать интриги, больше ничего рассказывать не буду, смотрите сами)

"- Обожаю этот ресторан. Говорят, там у Мадонны начались схватки."

"— Вот, тебе это понадобится.
— Твоя шуршалка?
— Моя счастливая шуршалка. С её помощью я сдала экзамен по испанскому.
— А по-моему, ты сдала испанский потому что обещала преподавателю кое-что после экзамена."

"— Понюхайте.
— Что это?
— Её резюме.
— Чудный запах!"

— В чем дело? У меня что, слишком большая грудь?
- Если я хочу быть избранным в сенат в возрасте 30 лет мне нужна нужна Жаклин Кэнэди, а не Мэрилин Монро.

— Но я действительно влюблена в тебя. Разве этого недостаточно?

— Обманщик!

— На прошлой неделе я отговорила Камерон Диаз от покупки ужасающего оранжевого свитера из ангоры. Тот, кто сказал, что оранжевый пришел на смену розовому, серьезно болен.

— Ты..ты что, тоже поступила на юридический?!
- А что, разве это было очень сложно?


" — Закон есть логика, свободная от страсти."

— Классный костюмчик, Эль!
- Мне твой костюмчик тоже нравится, фригидная сука.

— Я никогда не буду достаточно хороша для тебя, да?

— Если ты позволишь какому-то придурку разрушить свою жизнь, ты не та девушка, которую я знаю.

— Мужчины беспомощны, ты же знаешь.

«- Блондинкой быть, между прочим, очень выгодно. Ты всей своей силы даже не знаешь!»

"Занятия аэробикой вызывают выделение эндорфинов, гормонов счастья, а счастливые люди не убивают мужей."

"Закон - это разум, свободный от страстей". Да простит меня Аристотель, но, за годы, проведенные здесь, я пришла к выводу, что страсть - это ключ к изучению закона.. да и жизни тоже. Именно страсть, мужество и уверенность в себе поможет нам сделать следующий шаг в этом мире. Нужно помнить, что: первое впечатление не всегда бывает правильным, всегда нужно верить в людей, и самое главное - нужно верить в себя ! Прорвались!"

Ладно, напишем еще раз.

В общем, в том посте, который стерся, я говорила о том, что меня бесит, когда люди общаются со мной лишь ради того, чтобы я выслушивала их жалобы и их нытье. Ну да ладно, не буду уже снова об этом писать, пар уже выпустила.

Еще говорила о том, что хочу посмотреть:

1. Капитан Америка. Начинала, но мне тогда пришлось перваться на середине. И вот все никак не досмотрю.

2. Пересмотреть мультфильм "Унесенные призраками". Я смотрела его лет в 11, и он произвел тогда на меня неизгладимое впечатление. Он просто потрясающий! Только вот не хочу смотреть его одна, надо бы хорошую компанию подыскать.

"Унесенные призраками"

Режиссер: Хаяо Миядзаки

Сюжет: Маленькая Тихиро вместе с мамой и папой переезжают в новый дом. Заблудившись по дороге, они оказываются в странном пустынном городе, где их ждет великолепный пир. Родители с жадностью набрасываются на еду и к ужасу девочки превращаются в свиней, став пленниками злой колдуньи Юбабы, властительницы таинственного мира древних богов и могущественных духов.

Теперь, оказавшись одна среди магических существ и загадочных видений, отважная Тихиро должна придумать, как избавить своих родителей от чар коварной старухи и спастись из пугающего царства призраков…

— Встречи никогда не забываются. Вы просто не можете вспомнить.

— Он добрый.
- Драконы все добрые. И глупые.

Боже мой, еще один! https://shweppes.viewy.ru/, рада тебя видеть: *
Котики, вы меня так радуете) За один день - пять фоллоуверов! Это просто вау!)

Спасибо, я так люблю вас <3

Только что написала огромный пост, произошел сбой мозилы и теперь он пропал.Сволочи! Что делать, его можно как нибудь восстановить? Кто-нибудь знает?

Привет, новый фоллоувер! Письмо еще не пришло, поэтому я не знаю кто ты. Но в любом случае добро пожаловать) Надеюсь ты найдешь что-нибудь интересное для себя в мое блоге)

Только что к нам домой пришли моя племянница и Наташа(жена брата). Я так соскучилась по этому ребенку. Поразительно, как быстро привязываешься к детям. Но меня так бесит, когда моя мама и Наташа сидят и обсуждают всех. Всех родственников и знакомых. Особенно бесит, когда они ржут надо мной. Достали! Постоянно отпускают какие-то шуточки, издеваются. Ну и пусть сами тогда все делают, если я такая ленивая и криворукая. Сами блин тупые как пробки, а на меня вякают еще что-то. Рррр, как я зла!

Ребятааа, я только вернулась с "Мстителей"! И боже, это просто.. ВАУ! Да у меня слов нет, чтобы описать все эмоции, что я сейчас испытываю! В общем, я сейчас немного упокоюсь, отойду, а потом когда вернусь домой - выскажу все, что я думаю об этом фильме!)

Ураа, у меня появился юбилейный фоллоувер! Для кого то это мало, но для меня цифра 50 - значимое число. Мой блог нравится пятидесяти людям! Это так круто <3

https://southchristina.viewy.ru/, добро пожаловать! Надеюсь тебе нравится мой блог) Вижу ты новенькая на вьюи, так что желаю тебе побыстрее освоиться) Если что, пиши, я с удовольствием с тобой пообщаюсь)

априори.
моя очередная история.
о тебе.то есть про море.
априори.


где твой ветренный темперамент
снега искали по крышам.
курить твой любимый парламент.
который я ненавижу.

и это то смешное, детское, кривое и невнятное "спасибо".
спасибо.за то, что было.за то, что не было.
за то, чего не было.

ты моя сплошная аллегория.
априори.

осень, как самая развратная женщина
приставала ко всем одушевлённым и не очень.
стригла дни в каре.ей, видно, делать нечего.
и наращивала пасмы каждой ночи.
заставляла ошибаться в чужих спинах.
и искать в них лишь тебя, вы подружились?
она меня нехило изменила.опять накрыло.
чай мимо кружки - несомненно, очень мило.

здравствуй, моя любимая маленькая чушь.
гуашь на пальцах.ты кота не покормила.
ты шляешься там с кем-то так себе и не чуть-чуть.
я поздравляю.ты снова победила.

я говорил ведь, что люблю.ты не расслышала, май дарлинг.
ты вспоминай себя в желаньи написать.
" ща поныряем".помнишь этот добрый кравца дайвинг?
" прости.не знаю даже, что тебе сказать".

моя привычная ночная терапия -
ладонь ко рту в желаньи застрелиться.
ты расскажи мне там про волны, про дельфинов.
киты как умирают. - в помощь птицами.
  
я полностью,
совсем,
целиком,
до дна,
под завязку,
исчерпывающе,
всеохватно,
по самое никуда,
до чёртиков,
абсолютно,
вконец,
подчистую,
обстоятельно и не безвременно
тебя люблю.
давай поспорим?
априори.
найди самый скрипучий скрипичный ключ и закрой на замок ту сказку,
которая умерла вместе с верой в санта класа.
ты мне не веришь.
я тебе тоже не верю.

я солёный.плаксивый.сопливый.
это ты всё.плюс время такое,
когда в моде одни сальваторе.
стать таким бы, чтоб ты полюбила.

единственное, в чём мы похожи:
ты тоже любишь хью лори.
в остальном мы, опять-таки, в прошлом.
априори.
  
  ну, привет, моя листопадовая.
я не дарил тебе духи или помаду.
но вечно пахнешь чем-то матным или матовым.
мятным.или диролом виноградовым. и кто-то ночь встречает литрами.
вторыми сутками-вторыми литрами.и твиттером.

ты моё самое любимое горе.
априори.

и снега, походив, растают.
у кого-то поедет крыша.
курить твой любимый парламент.
который я ненавижу.

(с) Белинда Наизусть

Мужчина имеет право на любовь.
И даже на слезу, когда она от счастья.
Каждый достойный будет во власти, но только одной,
Которую когда-то назовет своей женой.
И вот на безымяных кольца
И даже сердце по-другому теперь бьется,
Теперь полноценнее, стало больше опций.
Рубашек больше в гардеробе,
Это такой деликатес,
Который нужно только раз попробовать,
А больше не надо.
Ведь это не гонка.
Настоящий мужчина тот только,
Кто сделает счастливой одну.
Единственную.
И лишь еденицы способны оставаться чистыми.
Представь себе.. даже в мыслях.
Пиджак классический, умный взгляд.
Я такой только для тебя,
Которая галстук перед работой
Идеально повяжет.
Всю дурь из башки выбьет, если надо.
И мне хочется быть старше,
Чтоб скорее испытать
И тем, о ком пишу
И может даже лучше стать.
Ведь любящий мужчина -
Прежде всего..
Прежде всего это красиво.

А я не знаю, кто ты.и немного не мужчина.
я почти не ношу те самые классические пиджаки.
не пытаюсь быть счастливым.
это ведь не портофино.
не знаю, зачем я всё ещё люблю тебя.
и к чёрту все эти стихи.

я расскажу тебе про волны, если захочешь.ну, как в песне у ассаи.
галстук завязать, чтобы дышать в одной тональности.
если только.и да.я уже не честный.и вовсе не мечтаю.

но всё ещё. прокуренный.не парижанин.

ты ведь скоро будешь отданна кому-то в загс.
готовить крепкий чай.и что-то с луком, сквозь солёности.
целовать детей в затылок, собирать их в первый класс.
ты ведь не вспомнишь меня даже.все мои бессоницы.

 да-да, я буду ждать тебя снова за каждым углом.
искать глазами из маршрутки и почему-то улыбаться.
я, наверное, тоже, когда-нибудь забуду.но потом.
уже не месяц ведь прошёл.вторая осень.не время возвращаться.

чем больше женщину мы любим-тем меньше нравимся мы ей.
и снова ходят где-то ты и я в области секущихся.
по разным снам.под разными зонтами.в отблеске теней.
люди отбрасывают тень.или людей отбрасывают тени.совсем не бьющихся.

в одну из пятниц снова вспомню, что тебе ведь всё равно.
и все эти допитые бутылки тебе зачту.
et tous les bateaux portent ton drapeau.
je ne sais plus où aller.tu es partout.

и если ты песня-я поставлю тебя на повтор.
это так красиво кусать запястья, умирающе.
давай.давай же.выноси свой приговор.
и щелкни кнопку выключить.на выключателе.пожалуйста.

ты мне не позвонишь.я трубку не сниму.
мы будем жить в одном и том же небе, строенном для птиц.
и если слушаешь сейчас вот это-не плачься никому..
пожалуйста.ведь тушь же потечёт с ресниц.
 завидовать коту, что спит с тобой в одной постели.
и даже, наверное, твоему одиночеству.
я как и раньше путаю автобусы и дни недели.
и да, прости, забыл.как твоё отчество.

прошло так много времени и памяти запачкано.
а небо низкое сегодня.и дожди под настроение.
ты с кем-то снова новым.и время так обманчиво.
и лучше бы лишился зрения.

а стрелки двигаются медленно.почти что терпеливо.
мы не взрослеем вовсе.просто становимся другими.
и знаешь..я уже ненавижу твоё имя.
но да, да, любить-это, прежде всего, красиво.

(с) Мокко и Белинда Наизусть

Я Вас любил и всё ещё расхлёбываю.
как будто создал бродский нас, наёбывая:
как жаль, что тем, чем стало для меня
твоё существование, не стало
моё существованье для тебя.

Похороните меня за плинтусом.
Чтобы без адреса и почтового индекса.
Чтобы найти можно только по памяти.
Я - всего-то сумма квадратов
Косинуса и синуса.
Да, помню, что человеку нужен человек,
Иначе он просто невозможен.
Ведь даже целая жизнь
Может оставаться ложью,
Если за этим чёртовым плинтусом
Не будет кого-то, ещё одного,
Самого близкого,
С которым вместе на огромный риск
За право становиться счастливыми.
В этом сошедшем с ума
И хрустящем пополам взорванном мире.
твой искрящийся танец глазами
в самом белоснежном платье
таким сливочным если потрогать,
никогда не будет надолго,
даже если целая вечность.
и если б я был размером с пылинку
или взмахом крыла птицы,
то ночевал бы только на твоих ключицах,
укрывшись под теплом ресниц.
когда я засыпаю маленьким принцем,
в голове среди миллионов лиц
только твой образ
по сантиметрам тканей.
и я счастлив, что где-то заранее
мы оказались друг другу предначертаны.
и что мы с тобой являемся синонимами
с одним общим в сердце значением.

(с) Белинда Наизусть

AHIAMEWAI

Самые популярные посты

24

http://instagram.com/loveyamicore/ Мой инстаграм) Follow me <3

24

День 7. Ваш знак зодиака и ваши мысли - подходит ли он вам? http://www.akviloncenter.ru/zodiac/11.htm http://horoscop.onru.ru/aquar...

23

День 2. Какие места ты хотела бы посетить в течении 10 лет? Я бы за эти десять лет хотела бы вообще весь мир объездить) Ну это в идеал...

23

День 8. Момент, когда вы чувствовали наибольшую удовлетворённость жизнью. Пожалуй, зима 2010-2011. Да, тогда я действительно чувствова...

22

They've got all the right moves and all the wrong faces Someday, we're going down They said, everybody knows, everybody knows where we'...

22

Я хочу отдохнуть от себя. От своих постоянных сомнений, страхов, заморочек, фантастических мыслей, воспоминаний. Хочу выйти из своей боль...