Это просто Вьюи блог

94,79,84,107

Сразу к делу. Итак, предстоящая неделя. 1-2 день: питьевые. (кефир/соки) 3-4: углеводные (фруктовый/овощной) 5-6: белковые (куриная грудка/молочка) После этого подключаю фитнес и здоровое питание (1,5г белка на вес тела, кол-во углеводов снизить до 1г на желаемый вес тела начиная со 100г, жиры 1г на вес тела- по минимуму; первая половина дня углеводы, с утра предпочтительно сложные, вечером белок). Поехали! (68,95,82,92,105)