insomnia

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что всутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

ЗАПОВЕДИ БРО:
бро всегда поделится наушником со своим бро
бро всегда читает гороскоп своего бро
бро всегда ревнует своего бро, если бро говорит кому-то, а не тебе, что он его бро
бро всегда сфотографирует своего бро, если он об этом попросит
если бро не идет на урок, то его бро тоже не идет на урок
бро всегда будет бро своему бро
бро всегда улыбается, когда видит своего бро
бро всегда поёт песни вместе со своим бро
бро никогда не оставит своего бро в трудную минуту
бро всегда будет кидаться попкорном в людей, если это начал другой бро
бро всегда будет на стороне своего бро
бро всегда толкнет своего бро в снег
когда бро со своим бро, бро счастлив.
бро никуда без своего бро.

Cовет психолога для снятия напряжения, стресса, агрессии: 1. Представьте, что вы у реки. 2. Здесь холодный горный воздух, вы слышите пение птиц. 3. Никто, кроме вас, не знает об этом тайном месте. 4. Вы полностью скрылись от безумного места под названием «мир». 5. Успокаивающие звуки водопада наполняют воздух спокойствием. 6. Вода прозрачнее слезы. 7. Вы можете легко разглядеть лицо человека, которого вы держите под водой.

Кто не был в лагере, тому не понять…Не понять то, как можно ненавидеть этот лагерь в самом начале, и уезжать со слезами на глазах от того, что просто хочется остаться там навсегда…Не понять, что такое настоящий друг…Не понять, что значат мужские слёзы…Не понять, как хочется, есть, как хочется спать…Не понять, как все могут ходить одним строем…Не понять, как можно найти друга за 21день с которым через 21 год будет, о чём поговорить…Не понять тяги вернуться обратно…Не понять тех слёз…Они другие, уезжая в автобусе…Не понять, почему нельзя оборачиваться, когда последний раз видишь лагерь, и идёшь с чемоданами…Не понять, с какими чувствами ты кричишь уходящему: "Мы тебя любим.Мы никогда тебя не забудем"…Не понять, почему каждый, проходямимо и улыбаясь, говорит: "Доброе утро/день/вечер", не думая о возрасте…Не понять, когда после отбоя ты достаёшь запасы еды, и начинаешь почти всей комнатой это есть.Дело даже не в голоде, а в чём -то другом…Не понять, какие чувства ты испытываешь на последней свечке…Не понять первой любви, найденной влагере…Не понять, почему ты чувствуешь себя самым счастливым на планете, стоя вдружеском кругу с самыми близкимидрузьями, в километрах от дома…Не понять наши мысли о лагере, мечты…Не понять всю красоту лагеря…Не понять те ощущения, после страшилок на ночь…Не понять той радости завтраку, обеду, полднику, ужину, и вечернему яблоку…Не понять, как хочется вернуться тудаснова и снова…Не понять дружелюбных песен…Не понять, что такое свечка, и зачем она нужна…Не понять ценность каждого предмета излагеря…Не понять, почему иногда не хочется слушать песни лагеря, так как слёзы будут наворачиваться на глазах…Не понять, как ходишь вне времени и пространства, когда приезжаешь домой…

1. Чихнуть три или больше раз подряд
2. Болтать ногами в воде
3. Ощущать, что в книжке, которая тебе уже очень сильно нравится, осталось еще много непрочитанных страниц
4. Поскользнуться и не упасть
5. Сказать то же, что и спортивный комментатор, но за секунду до него
6. СМС-ка, которую ты ждал
7. Проснуться после очень реалистичного кошмара и понять, что это был лишь сон
8. Откусить пирожок/булочку/эклер с той стороны, где начинка
9. Когда твои ноги засасывает в песок в прибое
10. Срывать защитный слой с экрана новеньких электронных гаджетов
11. Когда тебя поздравляют с праздником люди, которых ты не знаешь.
12. Найти заначку, про которую ты уже забыл
13. Когда холодная постель, в которую ты нырнул, наконец согревается
14. Нечаянно точно ввести свой старый и давно забытый пароль
15. Трогать волосы после стрижки
16. Полный холодильник вкусностей, которые остались после праздников
17. Когда тебе мигают на трассе и ты успеваешь сбросить скорость перед гаишником
18. Хруст снега
19. Издалека попасть точно в мусорное ведро
20. Надеть то, что ты только что купил
21. Проснуться за час до звонка будильника, понять, что еще уйма времени и снова лечь спать
22. Случайно где-нибудь встретить запах из детства
23. Снова и снова слушать песню, которая тебе недавно понравилась
24. Стук женских каблуков по асфальту, который доносится весной из открытого окна
25. Когда тебе удалось все-таки выдавить последнюю порцию пасты из безнадёжного тюбика

В наше время сложно не стать циничной сволочью. Люди бросают, разбивают сердца, уходят, становятся безразличными. И это только малый перечень того, что люди делают с теми, кто любил их, был рядом в трудную минуту.

Люди всё ещё встречаются, ищут общие интересы, бросают… Бросают не так, как раньше, а обливая грязью человека в обществе, разбивая, хотя можно сказать вырывая, ему сердце, и ещё долгое время после ссоры посылать его матом при случайной встрече. Это всё случается с самыми верными, надёжными, ранимыми людьми. Поступив с таким человек так хоть раз, он прощает, два, становится осторожней, три, не верит в любовь, становится грубее, циничнее, эгоистичнее, холоднее. Он начинает поступать с людьми так же, как поступали с ним, пока не встретит человека, ради которого он снимет маску безразличности. Потом эти люди разбегутся, нет, не с разбитыми сердцами, а самими собой, такими, какими были когда-то. И потом всё повторяется по кругу, как круговорот воды, только это уже будет круговорот чувств.

А помнишь, как вы встретились первый раз? Ты тогда такая смешная была, наивная, думала, что вот он тебя обнимет - и это счастье. У тебя тогда коленки дрожали. А он пришел тогда с розой, а ты глазам не
поверила, ты смеялась, а потом он в щечку тебя чмокнул, и ты, счастливая, улыбалась до самой ночи. А через пару недель он написал
тебе, что любит, что сказать стесняется, у тебя тогда руки тряслись и
слезы капали от счастья. Ты уснуть тогда не могла до утра. А потом, помнишь, наружу рвалось хрупко- нежное "люблю". А ты, молчала, глупенькая, боялась. Но всё же захлестнуло тебя. А помнишь, он тебя в первый раз поцеловал в губы? Тогда ещё ветер волосы рвал, а ты тогда в
автобус никак не могла залезть. Он обнимал тебя, как, помнишь?! А ты стеснялась и за руку боялась взять. А помнишь, как вы через несколько
дней решили "остаться друзьями"? Помнишь, как ты кулаком в стену била, как кофе пила литрами, как смотрела на единственную
фотографию и подруге
говорила, что ничего не чувствуешь к нему. А потом вы через полгода
встретились, помнишь? Ты на него в толпе наткнулась и прямо в
объятия. Он тебя тогда за руку держал, а ты убежать хотела. И стены начали
рости вместо мостов. А помнишь, он тебя целовал при встрече
всегда почти
в губы? И сердце сбивалось с привычного ритма. А потом ты слово сказать
боялась. А помнишь, как ты повсюду начала таскать с собой его
фотографию, и как она у тебя из кармашка случайно выпала к его
ногам, он тогда удивленно так на тебя
посмотрел и ты сказала, что ему отдать
хотела. А помнишь, ты увидела как он девушку обнимает? Тогда ещё по сердце болью резануло так
неожиданно, ты пару дней в себя приходила. А потом тебя жизнь в водоворот
затянула. А помнишь, ты переписку с ним нашла, и читала весь вечер, и плакала, и снова пила кофе литрами, и зачем-то ему отправила, и полились воспоминания. А помнишь, ты ванной сидела и плакала. а рядом ножницы лежали, и ты волосы стригла, которые он так любил. Помнишь, ты сигарету первый раз в пальчики
взяла, а курить-то и не умела, и выбросила пачку, и так 3 раза А ещё он жил в
твоих стихах неизменным главным
героем. Ты потом только поняла, что о
нём пишешь всегда и всё. Помнишь, как ты подавила в себе язвительность и
ревность, и стала для него другом? Помнишь, как кулачки до боли сжимались, когда он о девушках рассказывал? А помнишь, как ты с глупости делала все, чтобы он думал "как же она счастлива". Помнишь, ты другого целовала при нём, а он улыбался. А помнишь вырвалось: "я тебя ненавижу", и сразу горечь. А когда он спал в соседней комнате, ты смотрела в потолок и думала: "когда же это кончится, когда же…". И рисовала на стекле/снегу/листе его имя. А помнишь, он говорил, что у тебя классный парень. Что он так, мол, рад, что так всё сложилось. А ты
улыбалась так приторно и хотела
ударить его, а потом поцеловать. А
помнишь тебе сообщение пришло
на телефон от него: "Я люблю тебя. Я
всегда любил тебя." И ты засмеялась, так искренне, как при первой вашей
встрече". Ты звонить начала, и куртку схватила, и к автобусу побежала, а он трубку не брал. А потом напечатала: "Я так счастлива, я так люблю
тебя, я так люблю любить тебя." И в автобус забежала. А потом тебе ответ
пришел, и у тебя руки дрожали, а там написано было: "Прости, я не тебе
хотел написать". И ты тогда села у окна, и вышла на конечной. И до парка
какого-то добрела, села на лавочку, а потом вскочила и телефон со всей
дури об асфальт кинула. Помнишь, мимо парень проходил, он его собрал и
тебя домой отвез. А помнишь, ты главное поняла - что самое большое
счастье было, когда он тебя в первый раз обнял

счастье-это путь…

Мы убеждаем себя, что наша жизнь станет лучше, когда мы закончим учебу, станем твердо на ноги, построим карьеру, когда выйдем замуж, родим ребенка, потом еще одного…

Со временем мы видим, что наши дети еще маленькие, и ждем, что когда они подрастут, жизнь наладится. Позже, мы переживаем, что они стали подростками и нам надо как-то с ними справляться, как-то пережить все трудности подросткового периода. Мы говорим себе, что обязательно будем счастливее, когда они вырастут из своих "надцати" лет. Мы думаем, что наша жизнь улучшится, когда наша семейная половина справиться со всеми делами, и достигнет успеха в бизнесе, когда у нас будет машина, когда получим отпуск, выйдем на пенсию… Но правда в том, что нет лучшего времени для счастья чем "сейчас".

если не сейчас то, когда?

Ваша жизнь всегда будет полна событиями и тревогами. Поэтому лучше воспринимать все как оно есть, и быть счастливыми несмотря ни на что. Очень долгое время нам кажется, что жизнь вот-вот начнется. Настоящая жизнь. Но на пути всегда возникают какие-то препятствия: испытание, которое нужно пройти, время, которую нужно сделать, время, которое нужно кому-то посвятить, счет, который надо оплатить. И мы думаем "вот сделаем это, переживем то- и заживем!". И лишь в конце пути понимаем, что все эти преграды и испытания и были жизнью. Понимание этого покажет вам, что к счастью нет пути… Счастье-это и есть путь. Поэтому нужно наслаждаться каждым мгновением!… Хватит ждать окончания школы, поступления в ВУЗ, ждать, когда потратишь 10долларов или заработаешь 10долларов, когда будет работа, ждать свадьбы, вечера пятницы, утра воскресения, зарплаты, 1-го или 15-го числа, весны или лета, когда твою песню прокрутят по радио, когда умрешь или родишься…прежде чем решите стать счастливыми!

Счастье-это дорога, а не пункт назначения.

Нет другого времени для счастья, кроме как "сейчас". Живите и наслаждайтесь каждым мгновением…!

А теперь подумайте и дайте ответы на следующие вопросы:

1. Назовите 5 самых богатых людей планеты.
2. Назовите 5 последних "Мисс Мира "
3. Назовите 5 недавних лауреатов Нобелевской премии.
4. Назовите 5 недавних лауреатов кино-премии "Оскар "

Сложно, не так ли? Аплодисменты стихают. Имена забываются. Награды покрываются пылью…

А теперь ответьте на следующие вопросы:

1. Назовите трех учителей, которые сделали вклад в ваше образование.
2. Назовите трех друзей, которые поддержали вас в сложные времена.
3. Вспомните людей, которые вызвали у вас радостную улыбку.
4. Назовите 5людей, с которыми вам было приятно провести время.
Ну что получилось? Это оказалось гораздо проще, не так ли? Люди, которые что-то значат в вашей жизни, не достигли мирового рейтинга "лучших", они не стали лауреатами премий, не держат в банках миллионы… Но это те, кто дорожит вами, думает о вас, готов ради вас на многое, и не смотря ни на что, они всегда рядом с вами, готовы поддержать.