remember me.

giia : fallicatch : 4etkaya : zasada :

я ночами плохо сплю ПОТОМУ ЧТО ЗА ИНТЕРНЕТ ЗАПЛАТИЛА А ОН БЕЗЛИМИТ НОЧЬЮ СКОРОСТЬ ВООБЩЕ ОТЛИЧНАЯ НЕ ПРОПАДАТЬ ЖЕ ДОБРУ

о дааа)

+1 спасибо, что следишь)

illsleep :

хочешь есть? иди спать.

все хуево? иди спать.

заставляют убираться?иди спать.

СПАТЬ - решение всех ваших проблем!

voeu:

nigga-ya:

tanya-nice:

rediska:

stam-yes:

anayork:

https://birthdaymassacre.viewy.ru/

отличный блог!)

мне всегда важно общественное мнение и когда я что-то делаю, я вначале не задумываюсь о том что же скажут, но позже я начинаю думать о садеянном и задаваться вопросами "а правильно ли?", "а надо ли мне оно?", "а что скажут?"

это очень плохо, тк получается, что я хочу угодить другим, делая что то для себя…надо как-то отучиться от этого

даже когда он сказал:"прикинь что твои скажут, да ты ж их всех удивишь!?"-я задумалась…

kristinashelly:

как же я люблю рыжих

всегда любила

и веснушки

моя мама так выглядит

поэтому рыжие - мой идеал точно

с самого детства окружал этот цвет волос

но потом он исчез и потемнел

сука

чтоб тебя природа

природа это сука, голову на отсечение даю

или еще джерри холливел

ну из спайс гелс

я их слушала и мне нравилась эта джерри

боже как же круто было

все яркое и в солнечном цвете

солнце - оно мое

оно еще не может определиться на чьей оно стороне

зла или добра

природы или меня

ЕСЛИ НА ВЬЮИ ЕСТЬ РЫЖИЕНЬКИЕ МАЛЬЧИКИ И ДЕВОЧКИ ДАЙТЕ ЗНАТЬ, Я ХОЧУ С ВАМИ ДРУЖИТЬ. РЫЖИЕ ЛИБО ГЕНИИ ЛИБО ПРЕСТУПНИКИ - ТАК КТО-ТО СКАЗАЛ ДО МЕНЯ. ОН ГЕНИЙ.ЗНАЧИТ РЫЖИЙ

вон она самая лучшая, выделяется сразу. такие всегда выделяются!

сучечка)

вот этот цвет волос я хочу

я отзываюсь, я рыжуля от папки достался цвет и очень рада, не перекрашу ни за что!

пусть я и безумно устала и до сих пор болит живот, но я очень рада-теперь я первокурсница!

ия очень хочу повторить сегодняшний день :)

"выкидон", суши и все все)

ri-lichno:

beautifullie:lacrymosa49:expelliarmus:mystique:

В наши дни никого не удивишь наличием яхты. Имеет значение только класс и размер. Но даже самая дорогая и «люксовая» яхта не произведет должного впечатления. А вот если бы на ней был целый остров.

Футуристическая яхта класса люкс от Yacht Island Design выполнена в виде настоящего плавающего острова. Название этого концепта соответствующее – «Тропический Райский Остров».

Длина такого судна – 90 метров, а максимальная скорость – 15 узлов. Оно снабжено двумя палубами, бассейном в виде лагуны, хижинами с соломенными крышами и вулканом извергающим воду. Помимо этого есть бар, spa салон, столовая на открытом воздухе, частные каюты и вертолетная площадка.

какая красота. я бы не прочь прокатиться на такой яхте. амам.

via <raspberryalin

oblomov :

я даже не увижу 22 век.обидно

imsashafierce:

batidadecoco:

fuck-california:

mrsnobody:

fakehappiness:

dashkes:

ideas:

beso:

nutellka:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

• Не занимайтесь после еды.
• При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
• Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

ilovemydj:

d-v-frank:

smefinka:

vehova:

fuck-california:

nutella: