Это просто Вьюи блог

Правила хорошего пресса

• Не занимайся после еды.

• Надевай одежду, не стесняющую движений.

• Будь настойчива. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что ты ежедневно будешь уделять упражнениям десять минут. И не останавливайся – мышцы пресса быстро «расслабляются».

• Дыши правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления.

• Качая пресс, ладони положи на виски или скрести руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, ты рискуешь во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

• При подъемах корпуса не фиксируй ноги, так ты больше нагружаешь мышцы пресса.

вот так всегда хранишь секреты других людей, выслушиваешь сопли друзей, помогаешь близким… а в тот момент, когда самому плохо -сидишь в одиночестве, слушаешь музыку и даже не знаешь кому бы выговориться

Ты доверяешь - тебя предают. Ты веришь - тебя обманывают. Ты любишь - тебе изменяют. И как тут не стать эгоистичной сволочью?

чувствую себя ничтожеством, самым настоящим, потому что не могу уделить время своим девочкам даже раз в неделю, целыми днями сижу дома ничего не делаю, а только отказываюсь от того что мне предлагают, а всё потому что вторая половинка запрещает мне всё делать если там нет его

может это конечно и хорошо что он беспокоится, но мне кажется это перебором

Бывает, когда впереди праздник или особенное событие, за неделю почти не живёшь, смотришь в светлое послепослезатра, не замечая обыкновенные среду, четверг, пятницу. И праздник потом обязан окупить эти пропущенные дни, но никогда не окупает, всегда остаётся тень недовольства, потому что нет такого события, которое могло бы компенсировать напрасно потраченный кусок жизни.

Как быстро меняется мнение о людях. Держи возле себя только тех людей, в ком абсолютно уверен, обычно, таких людей не много

1. Принцип зеркала. Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.
2. Принцип боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим.
3. Принцип верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Принцип бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе.
5. Принцип молотка. Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.
6. Принцип обмена. Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
7. Принцип обучения. Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
8. Принцип харизмы. Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
9. Принцип 10 баллов. Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
10. Принцип конфронтации. Сначала следует позаботиться о людях и только потом вступать с ними в конфронтацию.
11. Принцип каменной скалы. Доверие — это фундамент любых взаимоотношений.
12. Принцип лифта. В процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх или опускать вниз.
13. Принцип ситуации. Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.
14. Принцип Боба. Когда у Боба есть проблемы со всеми, главной проблемой обычно является сам Боб.
15. Принцип доступности. Легкость в отношениях с самим собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.
16. Принцип окопа. Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.
17. Принцип земледелия. Все взаимоотношения нужно культивировать.
18. Принцип 101 процента. Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.
19. Принцип терпения. Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному.
20. Принцип празднования. Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.
21. Принцип дружбы. При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.
22. Принцип сотрудничества. Совместная работа повышает вероятность совместной победы.
23. Принцип удовлетворения. В замечательных взаимоотношениях сторонам для получения удовольствия достаточно просто находиться вместе

Почему люди кричат?
Один раз Учитель спросил у своих учеников:
– Почему, когда люди ссорятся, они кричат?
– Потому, что теряют спокойствие, – сказал один.
– Но зачем же кричать, если другой человек находиться с тобой рядом? – спросил Учитель. – Нельзя с ним говорить тихо? Зачем кричать?

Ученики предлагали свои ответы, но ни один из них не устроил Учителя. В конце концов он объяснил:
– Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем громче кричат.
- А что происходит, когда люди влюбляются? Они не кричат, а напротив, говорят тихо. Потому, что их сердца находятся очень близко, и расстояние между ними совсем маленькое.
- А когда влюбляются еще сильнее, что происходит? – продолжал Учитель. – Не говорят, а только перешептываются и становятся еще ближе в своей любви. В конце даже перешептывание становится им не нужно. Они только смотрят друг на друга и все понимают без слов. Такое бывает, когда рядом двое любящих людей.
Так вот, когда спорите, не позволяйте вашим сердцам отдаляться друг от друга, не произносите слов, которые еще больше увеличивает расстояние между вами. Потому что может прийти день, когда расстояние станет так велико, что вы не найдете обратного пути.

пора заканчивать лениться, а начать качать пресс каждый день хочу но моя лень начтолько сильна что даже видео включить не может, сейчас мне надо сделать несколько дел перед сном, и БЛЯЯЯЯТЬФИЗИКА! я забыла про неё.ладно ок.

я думала вторая половинка должна тебя поддерживать, а не наоборот делать хуже.мне сейчас так трудно, жаль что он этого не понимает.мне так нужна поддержка.у меня никого нет (

Диета для ленивых

Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».

Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:

Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.

наверно я сяду на диету для ленивых, надо не много сбросить и продолжить качать пресс

А ты вот хоть раз задумался, что происходит с твоей любимой девушкой, когда вы ругаетесь, сидя в разных стенах?Когда ты сбрасываешь трубку так и не выслушав, не договорив?Когда оскорбляешь свою девочку, даже в шутку?Когда ты убираешь семейное положение в социальных сетях, когда грубишь и кричишь на нее?
Готова, поспорить, что нет.Так вот мальчики, каждая любящая девочка, очень сильно переживает.Даже самых сильных, ломает любовь.Я точно, знаю, что если вы разругались, сейчас твоя девочка, плачет.А тебе? Я готова поспорить, тебе все ровно.Ай, думаешь помиримся и все будет "ок"…Ведь так было уже тысячу раз.Но с каждым разом, человеку надоедает такое отношения.А вдруг следующего раза не будет? Люди порой терпеливы, но каждому терпению приходет конец.
Что сложно в том, что бы взять и перезвонить своей девушке, после того как она биделась и сбросила телефон. Вы же мужчины!!! Скажи ей, что так делать нельзя.Поговори с ней, разговоры всегда меняют дело. Зачем высмеивать, что то? Глупо и обидно шутить постоянно? - "Шутка - это когда людям смешно, а никогда кому то обидно"…
Никто ведь не просит о цветах и подарках, нормальное отношение вот залог прекрасных отношений.
А когда ты из ряда в ряд, издеваешься, бросаешь и проверяешь, то это не любовь вовсе.
Ничего нет сложного, позвонить первому, и просто сказать, "Как дела?Любимая…" Она засияет, я тебе обещаю.Будьте мужчинами! Прекратите обижатся, при каждой ссоре сбрасывать телефон, напиватся и вести себя как идиоты! Не нужны любящям девушкам цветы и подарки, внимание нам нужно.Внимание.
Сядь и задумайся.Почему она тебя любит? Просто возьми телефон, набери её номер. Не надо даже извенений.Просто поговори.Нормально. И все будет хорошо. Потерять друг друга всегда легче простого, а потом страдать. Просто подумай, как ей сейчас обидно…

вчера была в меге много всего купила.приезжаю домой с хорошим настроением зашла в аську там любимый.так обрадывалась что он наконец то зашёл но вместо приятных слов услышала что я похуистка.меня привело этов шок уж никак не могла такого ожидать.в итоге мы поссорились из за очередной глупости вроде как "почему ты мне не позвонила?"