Forever young

aga-aga:

my-patronus-is-joejonas:

—jones:

londonsound:

Чему меня научил Дисней:

"девченки такие болтливые!" (с) "Питер Пен "
" мужики, как дети!" (с) "Анастасия"

"Жизнь полна сложных выбор" (с) "Русалочка "
" - Перемены это хорошо! - Да, но не всегда легко…" (с) "Король Лев"

"Не говори, не думая!" (с) "Алиса в стране чудес"

И самое главное…

—lachowski:

laymonova:

sjulia:

nylove:

only-life:

Русалочка.

О д и н и з м у л ь т и к о в д е т с т в а.

— Тогда остаётся только один вопрос…
— Какой же, Ваше Величество?
— Как сильно я буду по ней скучать?

(Себастьян)

Тот же песок, та же вода.
Но изменилось все навсегда…
Прочь все мечты, есть только ты
в мире моем.

(Ариэль)

I quit. That's it.
Я ухожу. Вот и все.

(Себастьян)

Что за день, что за ангел неземной!
Все идет, как мне хотелось, все подвластно мне одной!

(Урсула)

nitaleto:

Так всё начиналось

via naastyaaa:maarina

nitaleto:

Шаг вперед 1.

Шаг вперед 2.

Шаг вперед 3.

лучшие фильмы

via naastyaaa

showmustgoon :

ohokey :

corin :

(via paramorova )

unsolved-mysteries:

" Я не человек, и я скучаю по этому."

showmustgoon :

ohokey :

corin :

(via paramorova )

wolf-like-me:

dianakord:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.

При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.

Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы..

ТО, ЧТО НАДО. НАЧИНАЮ КАЧАТЬ ПРЕСС БЛЕАТЬ!

somaybetomorrow:petrowski:piffpuff:alenaratata:

второе давно делаю, результат есть)

stewart-:

francisco-mars:

Hermione Granger

iwishyoulove , спасибо что следишь. у тебя классный блог*

stewart-:

deathlyhallow:

Белла: Джейкоб! Поцелуй меня. Я хочу, чтобы ты меня поцеловал.

stewart- , спасибо и добро пожаловать ко мне))

summerforever:

gossips:

бесконечно ей восхищаюсь *__*

summerforever:

smiley:

всем доброе утро))