Вьюи нужна помощь! [UPD 24.02.2021 10:45]
@vikoos
VIKOOS
OFFLINE

отстранись от шума

Дата регистрации: 07 февраля 2011 года

мои шорты короче, чем трусы наших бабушек.

вы уж простите, но я Бибера люблю

hiphop:

dubstep:

miracle-:

skinny-love:

kotenka:

expelliarmus:

goodforyou:

expelliarmus:

talkingtothemoon:

miracle-:

В общем так, ребят.Делаем такую штуку.Ребложим этот пост, и под ним пишем свой адрес.Буду отправлять письма всем, чьи адреса увижу.Сегодня я реально поняла, насколько это круто, переписыватся письмами.Думаю каждому будет приятно получить письмо) Кому нужно, пишу мой

Украина, г.Запорожье, проспект Юбилейный д.12 кв.81, индекс 69114, Грищенко Екатерина.

Жду реблогов)

Журавель Ирина

80100
Украина, Львовская обл. Червоноград, ул.Шептицкого 6

кв 13

Соболева Анна

660049

Россия, Красноярский край, Красноярск, ул. Конституции СССР, дом 9, кв. 97

Expelliarmus, ты тоже из Красноярска?Вау, мир тесен. Россия, Красноярский край, Красноярск, ул.Перенсона, дом 5 А, кв.148

да, мир так тесен, что мне уже кажется, люди с вьюи живут в шаге от меня!

Челябинская область. Город Копейск. Пр. Славы. д12 кв 233. Индекс 456623 Латыева Екатерина. Ну идея просто чудесная. Жду вашех писем надеюсь хоть кто нибуть напишет буду ждать *_________*

ТЫ ТОЖЕ ИЗ ЗАПОРОЖЬЯ?!БРАТЮЮНЬ))
Украина.Запорожье.
Ул.Чумаченка д.25 кв.72
индекс:69104
Лазебная Настя.)
-
п.с. мы вот в одном городе живём, это так круто вау вау вау *-*

Ваууууууу, блин, мир тесен.Это просто вау вау вау

Украина, г.Краматорск, ул.Загорская д.34, Путилова Анастасия :) . индекс хз :DDDD

воооу) из Запорожья.ахуененько) но я не оттуда на самом деле: D ине понимаю зачем пишу адресок, но похуям)

Россия, г.Нефтеюганск, ул.Парковая, дом 7, кв.26

индекс 628307

Каминская Екатерина.

Владимирская область, город Петушки, улица Маяковского, дом 25, квартира 5.601144

ждууууу :)

carpe-diem:

hermiona:

naastyaaa:

deathlyhallow:

Гарри: Помогите мне!

Добби: Какое красивое место..

Добби:… чтобы быть с друзьями.

arsenic:

olyalya:

fuck-california:

229:

berkovalera:

neskwik:

myincredible:

svetastewart:

blueberry-pie:

luckyshark:

cigarettes:

katelot:

almadamoda:

Если ты удивительная девушка, делай реблог.Одна девушка не сделала и перестала быть удивительной! :D

image

xDDD

сребложу, а то мало ли что :)

черт!думала посрать пропущу, а потом как задумалась и думаю ну его нах!сребложу)

los-angeles-dream:

turgenev:

dilyarbaa:

pacar:

babybyyy:

sone4ko:

august-a-:

prettyreckless:

martisha:

НАМАНАРИВВА СИНТУРАСОРРА НАВЭЛЬЯВЭЛЬЯ ДАНЦА КУДУРО!!!!
НОМЕКАНЬСЯОРА ДЭМУСОРАПЬЕСА ДОФВРЛВЫЫРСА ДАНЦА КУДУРО!!
НАМАНАРИВВА СИНТУРАСОРРА НАВЭЛЬЯВЭЛЬЯ ДАНЦА КУДУРО!!!!
НОМЕКАНЬСЯОРА ДЭМУСОРАПЬЕСА ДОФВРЛВЫЫРСА ДАНЦА КУДУРО!!

LSDFKGLDFA DGF;AWERFNDLFKG LHTNFSDKJFH DSHFKDJSDKJ
KERJLKFJNL GJKERHKREH RJEHJKREGFKJRERKJHREKGH
RS;LREJKSRJGKLSERG RGJREJGLKSERJGF RJKELKRR
КУДУРО МОРЭНА КУМИНО КИТЭРА
СУЛЬЯОЛЯОЛЯО

НАМАНАРИВВА СИНТУРАСОРРА НАВЭЛЬЯВЭЛЬЯ ДАНЦА КУДУРО!!!!
НОМЕКАНЬСЯОРА ДЭМУСОРАПЬЕСА ДОФВРЛВЫЫРСА ДАНЦА КУДУРО!!
НАМАНАРИВВА СИНТУРАСОРРА НАВЭЛЬЯВЭЛЬЯ ДАНЦА КУДУРО!!!!
НОМЕКАНЬСЯОРА ДЭМУСОРАПЬЕСА ДОФВРЛВЫЫРСА ДАНЦА КУДУРО!!

*и вот щас мой любимый момент*
ОЁОЁОЁЙ
ЭПАКЕБРА КУДУРО ВАМАС ДАНЦА КУДУРО
ОЁОЁОЁЙ ОЁОЁОЁЙ
СЕДЖАМОРЭНА ОЙЛЯ ВИВА ДНАЦА КУДУРО!

via fuckyeahfrank

ахахах

lumosnox:

naastyaaa:

expelliarmus:

olyalya:

rozhdestvenskaya:

БЛЯТЬ

буду ссать в постель, но не пойду ночью в туалет-__________________-

azhour :

fuck-california :

davy-jones :

nike-air60 :

showmustgoon :

sunnyday :

myworldisyou :

Если вы хотите весить:
65 кг -ешьте не более 1820 калорий в день.
62 кг - не более 1736 калорий в день.
60 кг - не более 1680 калорий в день.
55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.

Таблица калорийности - ягоды и фрукты:
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Овощи и зелень:
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23
Капуста брюссельская 12
Капуста квашеная 28
Капуста краснокочанная 27
Капуста цветная 18
Картофель отварной 60
Лук зелёный 18
Лук репчатый 43
Морковь 33
Огурцы свежие 15
Перец зелёный сладкий 19
Петрушка 23
Помидоры 20
Ревень 16
Редис 16
Редька 25
Репа 23
Салат 11
Свёкла 40
Тыква 20
Укроп 30
Хрен 49
Чеснок 60
Шпинат 16
Щавель 27
Грибы:
Грибы белые 25
Грибы белые сушёные 210
Грибы вареные 25
Грибы в сметане 230
Грибы жаренные 165
Опята 20
Подберезовики 30
Подосиновики 30
Орехи и семечки:
Семечки 580
Орехи Грецкие 650
Орехи земляные 470
Орехи Кедровые 620
Миндаль 600
Фисташки 620
Фундук 670
Сушеные плоды:
Изюм 270
Инжир 290
Кишмиш 310
Курага 290
Финики 290
Чернослив 220
Яблоки 210
Яйца:
Яйцо куриное 1 шт. 65
Яичный порошок 540
Хлебо-булочные изделия:
Сахар 295
Лепёшка ржаная 375
Сдобная выпечка 300
Сушки, пряники 330
Хлеб Дарницкий 206
Хлеб пшеничный 265
Хлеб ржаной 210
Молочные продукты:
Ацидофилин (3,2% жирности) 58
Брынза коровья 260
Йогурт (1,5%) 51
Кефир жирный 60
Кефир (1% жирности) 38
Кефир обезжиренный 30
Молоко (3,2% жирности) 60
Молоко коровье цельное 68
Мороженое сливочное 220
Простокваша 59
Ряженка 85
Сливки (10% жирности) 120
Сливки (20% жирности) 300
Сметана (10%) 115
Сметана (20%) 210
Сыр голландский 357
Сыр Ламбер 377
Сыр Пармезан 330
Сыр российский 371
Сыр колбасный 268
Сырки творожные 380
Творог (18% жирности) 226
Творог нежирный 80
Творог со сметаной 260
Зерновые и бобовые:
Горох Зелёный 280
Мука Пшеничная 348
Мука Ржаная 347
Какао-порошок 375
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа манная 340
Крупа овсяная 374
Крупа перловая 342
Крупа пшеничная 352
Крупа ячневая 343
Кукурузные хлопья 369
Макаронные изделия 350
Овсяные хлопья 305
Пшено 351
Рис 337
Соя 395
Фасоль 328
Чечевица 310
Ячменные хлопья 315
Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов:
Баранина жирная 316
Ветчина 365
Говядина тушеная 180
Говядина жареная 170
Грудинка 475
Гусь 300
Индейка 150
Колбаса вареная 250
Колбаса полукопченая 380
Корейка 430
Крольчатина 115
Курица вареная 135
Курица жареная 210
Печень говяжья 100
Почки 66
Сардельки 160
Свинина отбивная 265
Свинина тушеная 350
Сердце 87
Сосиски 235
Телятина 90
Утка 405
Язык 165
Рыба и морепродукты:
Икра зернистая 250
Икра кетовая 245
Икра минтая 130
Кальмар 75
Карп 46
Карп жареный 145
Кета 157
Консервы рыбные
в масле 320
Консервы рыбные
в собственном соку 120
Креветки 85
Крабы 70
Лещ 48
Лососина жареная 145
Лососина копченая 385
Минтай 70
Морская капуста 16
Навага 44
Окунь 95
Раки 75
Салака 98
Севрюга 137
Сельдь атлантическая 57
Судак 43
Треска 59
Шпроты в масле 250
Щука 41
Соусы, жиры:
Жир топлёный 930
Кетчуп 80
Майонез 625
Майонез лёгкий 260
Маргарин сливочный 745
Маргарин бутербродный 670
Маргарин для выпечки 675
Масло кукурузное 900
Масло оливковое 824
Масло подсолнечное 900
Масло сливочное 750
Масло соевое 900
Масло топлёное 885

bitch-bitch:

iris:

taisiaa:

viola-valentinovna:

attack:

fuck-california:mrsnobody:nutellka:ideas: dashkes: fakehappiness:beso:

Подняться к стулу

 (200x220, 14Kb)

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.

Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.

1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.

2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.

3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.

4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

 (200x182, 10Kb)

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.

Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.

1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.

2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.

3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.

4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

 (200x220, 13Kb)

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.

Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.

1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.

2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.

3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.

4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.

При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.

Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

nomorenomore:

nadusha:

loc-dog:

всё для учёбы :D
Готовые Домашние Задания:

  • всё для учёбы :D
    Готовые Домашние Задания:
    2)
    3)
    4)
    5)
    6) otvet.ref.by/ind.php
    7) www.vipreferat.ru/
    8) www.spishy.ru/
    9) www.slovo.ws/resh/index.html
    10) allsoch.ru/
    11) www.5-ok.net/
    12) freedz.narod.ru/gdz.html
    13) www.examens.ru/
    14) www.vdz.org.ru/
    15) readyhomeworks.ru/
    16) faraon153.narod.ru/
    17) ref.zeyn.ru/
    18) risingstar.by.ru/otbet.html
    19) phtt-flash.ucoz.ru/news/1-0-1
    20) belsoch.exe.by/gdz.shtml
    21) www.yroka.net.ru/
    22) www.1000shpargalok.ru/list.html
    23) helpschool.info/
    24) urokam.net/index/0-21
    25) www.homeenglish.ru/Othergdz.htm
    26) bobych.ru/

    Сочинения:
    1) www.5ballov.com.ru/
    2) www.vipreferat.ru/
    3) www.spishy.ru/
    4) www.slovo.ws/resh/index.html
    5) www.znaj.ru/
    6) www.krugosvet.ru/
    7) history.rin.ru/
    8) allsoch.ru/
    9) www.alleng.ru/
    10) ref.zeyn.ru/
    11) www.examens.ru/
    12) www.5-ok.net/
    13) neuch.ru/
    14) goldref.ru/
    15) www.litra.ru/
    16) belsoch.exe.by/gdz.shtml
    17) belruss.com/
    18) belruss.com/
    19) helpschool.info/
    20) bobych.ru/

    Переводы:
    1) www.translate.ru/
    2) www.alleng.ru/
    3) ref.zeyn.ru/
    4) perevod.gala.net/
    5) www.home-work.com.ua/
    6) urokam.net/index/0-21

    Биографии:
    1) www.vipreferat.ru/
    2) www.slovo.ws/resh/index.html
    3) www.krugosvet.ru/
    4) www.alleng.ru/
    5) ref.zeyn.ru/
    6) neuch.ru/
    7) goldref.ru/
    8) www.litra.ru/
    9) belsoch.exe.by/gdz.shtml
    10) www.pupilby.net/
    11) www.c-cafe.ru/index.php
    12) bobych.ru/

    ЕГЭ:
    1) www.spishy.ru/
    2) www.examens.ru/
    3) freedz.narod.ru/gdz.html
    4) goldref.ru/
    5) belruss.com/
    6) www.yroka.net.ru/
    7) bobych.ru/

    Краткие содержания:
    1) www.5ballov.com.ru/
    2) www.vipreferat.ru/
    3) www.slovo.ws/resh/index.html
    4) www.znaj.ru/
    5) www.krugosvet.ru/
    6) briefly.ru/
    7) allsoch.ru/
    8) www.alleng.ru/
    9) ref.zeyn.ru/
    10) www.5-ok.net/
    11) goldref.ru/
    12) www.litra.ru/
    13) belsoch.exe.by/gdz.shtml
    14) www.pupilby.net/
    15) belruss.com/
    16) belruss.com/
    17) www.yroka.net.ru/
    18) helpschool.info/
    19) urokam.net/index/0-21
    20) bobych.ru/

    Рефераты:
    1) www.5ballov.com.ru/
    2) www.vipreferat.ru/
    3) www.spishy.ru/
    4) www.slovo.ws/resh/index.html
    5) www.znaj.ru/
    6) www.krugosvet.ru/
    7) history.rin.ru/
    8) history.rin.ru/
    9) allsoch.ru/
    10) www.alleng.ru/
    11) ref.zeyn.ru/
    12) www.5-ok.net/
    13) referatbank.ru/
    14) neuch.ru/
    15) goldref.ru/
    16) referat.ru/
    17) belsoch.exe.by/gdz.shtml
    18) www.pupilby.net/
    19) belruss.com/
    20) belruss.com/
    21) www.studgorodok.ru/
    22) www.allbest.ru/union/
    23) student.km.ru/
    24) eduworld.ru/referats/
    25) www.yroka.net.ru/
    26) www.ucheba.ru/referats
    27) helpschool.info/
    28) urokam.net/index/0-21
    29) www.homeenglish.ru/Referats.htm
    30) bobych.ru/

    Словари:
    1) www.spishy.ru/
    2) www.spy-bot.ru/index.php
    3) slov.h1.ru/
    4) slovari.yandex.ru/
    5) boloto.info/
  • КАК ЖЕ Я ХОЧУ СДЕЛАТЬ СЕБЕ ТАТУИРОВКУ!

    и какого хрена мне 15 и мой папа категорически против тату?!

    lovehippie:

    nothing:

    ellen-ellen:

    yourmask-girl:gonna-be:la-reverie:lotova:alliwanted:lanaunknown:

    Мы любим его, потому что…

    1. Верим в то, что на Марсе классно.

    …Красные пески, крутые горы и кратеры, безумно красивые каналы рядом с экватором, ничто не сравнится с тамошними закатами.

    2. Что бы ни кричали из-за стены,

    …А я не здесь, я там, где облака и звезды. И не беда, что мне гулять нельзя так поздно.

    3. Знаем, что такое лето в столице.

    …Лето в столице, асфальт раскаленный от зноя дымится, в вагоне метро на меня глядят жарой изнуренные лица, ночами не спится, от комариных укусов не скрыться, и сколько бы ты ни выпил воды - тебе все равно не напиться.

    4. У каждого из нас есть оно - мое море .

    …Это правда, я за воду жадно набранную в жабры, подарю тебе всего себя, только не нужно, ладно, выбрасывать меня волной на берега изгибы и оставлять там подыхать как ту, другую рыбу.

    5. Хочется порой хочется крикнуть - выдыхай!

    …Прости за все и, ради Бога, перестань мне снится.

    6. Бьешься головой об стену и в конце концов понимаешь - ты не считаешь.

    …Ненавидеть проще, чем прощать, как ни крути, а я устал выбирать сложные пути.

    7. В итоге единственное чего ты хочешь - поскорее дождаться бы светлого праздника - конца света!

    За все эти песни, за тексты, за талант, за то, что понятно каждому из нас в независимости от того, слушаем мы рок, попсу или рэп - за все это мы любим тебя, Иван Александрович Алексеев,

    …Гениальный Noize MC, с днем рождения!

    VIKOOS

    Самые популярные посты

    2

    olaalove : lord-voldemort : summerwine13 : elegantlady : (via nutellka )

    2

    lovehippie : nothing : ellen-ellen : yourmask-girl : gonna-be : la-reverie : lotova : alliwanted : lanaunknow...

    2

    lovehippie : katerinaa : ellemilano :

    2

    lovehippie : katerinaa : ellemilano :

    2

    lumosnox : naastyaaa : expelliarmus : olyalya : rozhdestvenskaya : БЛЯТЬ буду сс...

    2

    3 упражнения для красивого живота

    bitch-bitch : iris : taisiaa : viola-valentinovna : attack : fuck-california : mrsnobody : nutellka ...