поверить в чудо(с)

blyanah:

fuck-california:

showmustgoon:

goodsmile:happysummer:allyouready:djaniena:argonskaya:naivete:trixyal94:toy:you-are-my-air:

кайф

august-rush:

understand:

surplus:

Ханна: Эм… Я… Я в душе, мам!
Мама: Я была на пол пути в банк, когда поняла, что забыла свой телефон.
Ханна: Я серьёзно не могу говорить сейчас мам. Шампунь лезет в рот.
Мама: Хорошо. Увидимся за ужином.
Калеб: Полотенце тоже на двоих разделим?

blyanah:

somelikeithot:

cinnamon:

marrakech:

davy-jones:

fuck-california:

mrsnobody:

fakehappiness:

dashkes:

ideas:

beso:

nutellka:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.

Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.

1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.

2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.

3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.

4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.

Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.

1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.

2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.

3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.

4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.

Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.

1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.

2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.

3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.

4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

• Не занимайтесь после еды.
• При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
• Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

blyanah:

Мне она нравится здесь)

Милаша прям ;)

blyanah:

atatasha:

oblomov:

julia213:

gabriella:

lolalol:

arhipova:

Нужно вбить свой номер телефона, просто обязательно, в этом весь кайф.

боги…пишите свой номер

О МОЙ БОГ!!!

какого черта :DD

БЛЯ ЧО ТУТ? Я ОЧКУЮ ЧОТО :D

Чёт реально стремновато) Кто нибудь рискнул?

blyanah:

552:

fuck-california:davy-jones:bulavka:azzati:golubevayulenka:zagorodna:whatafuck:hummingbird-heartbeat:frostfeeling:rediska:nutellka:naisi:

blyanah:

cherry-piuu:

fuck-california:

nastikene:

psiloveyou:

small-city-life:

smokey-bird: tanik-mouse: fuckyoubiiiitch: trueta:

стоишь и пялишься на красивого парня:

о чудо! он тебя вдруг замечает и такой

ты сразу типо ни при чем

он

—ваааа… точь в точь ;)

только "ты сразу типо ни при чём" надо улыбку в 32 зуба добавить :) )

blyanah:

fuck-california:

soundoflove:

naastyaaa:

paramorova:

effy:

и они бесконечно жрут

и превращаются в психованных сук

и не могут вспомнить, куда же положили своим тампоны или прокладки

а ещё они ненавидят всех

и рыдают по ночам

ну а с утреца их белая простыня похожа на японский флаг :D

blyanah:

sashkinagirl:

bacardii:fuck-california:davy-jones:cinnamon:

frozen-love:

Что нам понадобится:

• Бумага белая
• Белая гофро-бумага (или белые салфетки)
• Крафт
• Клей ПВА
• Клей Момент
• Проволока (теоретически её можно заменить веревкой)
• Бумажная веревка
• Мулине (по желанию)
• Немного бисера (по желанию)

Подснежник-тюльпан

Не удивляйтесь, когда я нашла этот мастер класс, там были тюльпаны. Но у меня они не вышли О_о по этому я их слегка модифицировала и получила подснежники) Рисуем вот такие удлиненные полуовал, вырезаем их и по прямой стороне делаем три надреза. Среднюю полоску намазываем клеем и приклеиваем к ней боковые.

Получится закругление, как на картинке. Собственно это и будут наши лепестки.

Вырезать кружок – основание. К нему приклеиваем лепестки той стороной. На которой разрезы. Наклеить надо 6 штук.

Делаем в середине цветка 2 дырочки, протягиваем в них проволочку и на неё нанизываем бисеринку, что бы сделать тычинки.

Проволоку можно обмотать зеленым мулине, изобразив тем самым стебелек.

Собираем все цветы вместе и получаем вот такой букет.

Не знаю как обозвать этот цветок, ток что пусть будет просто миленький цветочек=)

Вырезаем кружок, складываем его 8 раз, закругляем.

Разворачиваем, полностью вырезаем один лепесток и кончик другого. На обрезанный лепесток капаем клей и склеиваем с соседним.

Берем бумажную нитку, отрезаем кусочки нужной длинны, на конце делаем узелок, получившуюся заготовку протягиваем в центре цветочка (предварительно в центре увеличьте дырочку). Узелок будет тычинкой. А оставшаяся веревка стеблем. Собираем всё вместе и получаем вот такой букет

Роза

Берем квадрат и вырезаем из него спираль. Начинаем скручивать получившуюся полоску от внешнего круга к внутреннему (на рисунке стрелочкой указанно откуда куда надо крутить). Когда все скрутите, получится то, что на 2-ой картинке. Отпустите заготовку, расправьте, на нижний круг налейте по больше ПВА и придавите сверху скрученную бумагу. Дайте подсохнуть. Розы готовы.

Я собрала их вот в такой банальный букет. Основу я сделала из бумаги (взяла бумажный квадрат, сделала по краям надрезы, склеила их (как лепестки тюльпанов) и получила полукруг, приклеила основание и сверху клеила розы). Вырезала из крафта листочки и приклеила снизу к основанию. Когда всё высохла заклеила бумагой, что бы не было видно.

Лилия

Не буду показывать, что да как. Просто дам ссылку на то, где взяла это я: лилия оригами

Мой букет

Букет из гвоздик и еще каких-то цветочков)

Как сделать гвоздики можно посмотреть тут: гвоздика из бумаги

Простите, не могу найти изначальный мастер-класс, а т.к. я планировала сделать ссылку на него с дальнейшим своим продолжением, фото я не сделала данного этапа. По этому придется объяснить на словах. Берез белую гофро бумагу. Вырезаем из неё прямоугольники, складываем по полам получая двойную длинную полоску. Закручиваем бумагу по маленьким сторонам, оставив по середине место с подушечку большого пальца. Отрезаем хвостик с одной стороны и получаем лепесток.

Далее нарезаем из крафта тоненькие полосочки (2мм) и скручиваем их. Берем проволоку, отрезаем по три кусочка, скручиваем их, оставис концы свободные и на эти концы наклеиваем моментом скрученный крафт – получаем тычинки. Можно завернуть их в гофру, если вы планирует, что тычинки будут сильно выдаваться.

Берем 5 лепестков, тычинки, собираем всё вместе и связываем. Получаются вот такие прекрасные цветы.

Совмещаем с гвоздиками

Делаем подарочную коробку (или берем готовую) и приклеиваем к ним наши цветы.

(brandon, torisweet, happyrain, pochemuchka, wife)

blyanah:

civilsin:

simplegirl:

elegantlady:

Поместите курсор на его лицо; DD

via wings

негодяй :D

охуеть :D

off :

« Когда ты делаешь что-то для других от души, не ожидая благодарности, кто-то записывает это в книгу судеб и посылает счастье, о котором ты даже не мечтал.»
— Анджелина Джоли.

duraok :

"лето говорит нам ДО СВИДАНИЯ ПИДОРЫ, ПРОСИДЕВШИЕ ВСЕ ЛЕТО ЗА КОМПЬЮТЕРОМ ХАХАХА”

naastyaaa:

hot-mess: