Stramtsova

—1 печаль то

не знаю как у вас, у меня все сходится

говорят, чтобы избавится от всех своих обид, нужно написать их на листке бумаги и поджечь)
только не забыть сказать - все прощаю, говорят все все наладится)
попробовать??)

приятно когда ребложат любимые блогеры *__*

1Тщательно подбирайте слова. Разработчики «Словаря американского культурного наследия» наиболее «умно» звучащими словами называют «олицетворение», «жульничать», «стадный», «панацея» и «небрежный» (epitome, finagle, gregarious, panacea and perfunctory).

2
Дело не только в самих словах, но и в том, как вы их произносите. Директор Колледжа публичной речи Майкл Ронейн говорит: «Чистый, ровный голос – это признак уверенности в себе».

3
Если возникают проблемы с описанным в предыдущем пункте, старайтесь говорить быстрее. «Чем быстрее человек говорит, тем более умным он предстает для публики», – говорит психотерапевт Том Барбер.

4
Старайтесь произвести хорошее первое впечатление. Личный советник Дэн О’Нил говорит: «Люди определяют степень вашего ума по вашему внешнему виду».

5
Заботьтесь о своей внешности. «Привлекательные люди обычно более приспособленны, более популярны и умны», – говорит доктор Лиам Баркер. «Психологи называют это гало-эффект или эффект ореола».

6
Обратите внимание на ваши зубы. По последним исследованиям, люди, которые прошли косметическое лечение у стоматолога, считаются более успешными и умными. Так что внимательно смотрите рекламу стоматологии :) «Очень возросло число клиентов, обращающихся к нам перед собеседованиями», – говорит Джеймс Рассел из The London Smile Clinic.

7
Учитесь слушать. «Эмоциональная восприимчивость так же важна, как и IQ», – говорит личный советник Джуд Дженнисон. «Слушайте и задавайте открытые вопросы – как, что и когда».

8
Поработайте над своей памятью. «Очень многое из того, что считается умом – это просто способность запоминать», – говорит тренер по знакомствам Девид Уигант.

9
Цените не только красоту, но и ум. Когда вас спрашивают, какие женщины вам нравятся, называйте Найджеллу Лоусон и Хелен Миллер наряду с более очевидными Меган Фокс и Евой Грин.

10
Обращайтесь за помощью. «Попросите кого-нибудь показать вам, как делать что-то. Так вы сможете чему-то учиться», – говорит профессор Роббер Хемпсон, Royal Holloway University of London.

11
Носите фиолетовое. «Фиолетовый – цвет, предполагающий наличие ума. Смешивайте его с серым, это сильный мужской цвет, – чтобы подчеркнуть вашу уверенность и глубокие познания», – говорит специалист по цветовой терапии Джулианн Бьен.

12
Носите очки. Исследование, проведенное в мельбурнском университете исследования зрения подтвердили взаимосвязь ума и близорукости.

13
Дышите глубоко. Чтобы выглядеть более уверенным, вам нужно «делать глубокие вдохи, чтобы мозг насыщался кислородом», – предлагает специалист по языку тела Пета Флетчер.

14
Будьте уверенны. «Людям нравятся уверенные в себе, потому что они выглядят теми, на кого можно положиться», – говорит исследователь поведения Ли Батлер-Смит.

15
Исправьте осанку. Большая часть нашего общения строится на языке тела. «Если вы сутулитесь, люди могут подумать, что вы ленивый, стеснительный или тупой», – говорит личный советник Ребека Фенсам.

16
Расширяйте кругозор. «Понятие ума подразумевает открытость взглядов», – говорит доктор Кит Френкиш из Открытого Университета. «Не слушайте только тех, с кем вы согласны, читайте разнообразную литературу и выбирайте те книги, которые вы бы не выбрали».

17
Говорите о себе в третьем лице. «Люди не осознают силу, которая в этом заключается», – заявляет комик Майк Бирбилья. «Это превращает все, что ты говоришь, в факт».

18
Сбивайте свою публику двойными отрицаниями. «Объясняете вы им что-либо, или нет, они не посмеют задать вам вопрос, не будете выглядеть не умным в любой ситуации», – говорит специалист по комедии Стив Норт.

19
Говорите, что вы умный. «Если вы будете говорить, что вы умный, о вас так и будут думать. Это называется составление мнения о себе», – говорит психолог Роуз Агдами.

20
Не боритесь с сединой. Все знают, что седина равняется уму, так что не стоит ее закрашивать.

21
Перестаньте ругаться. Психолог Роберта Галлюцио Ричардсон говорит: «Люди находят разговор, приправленный крепкими словечками, менее значимым». А вот это, честно сказать, гигантская боль в заднице.

1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.

8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой, которая вам нравится.

Очень быстро летит время.. не успеешь расслабиться, как уже пора на учебу..

Совершенно не прочувствовала каникулы..ужасно

Музей современного искусства.

Честно говоря, совершенно не понравился. Практически полностью разочаровалась в современном искусстве..Понравился зал с портретами людей, потому что портрет очень сложно нарисовать(мое мнение). . Еще меня вдохновил зал с "художественным конструированием", узнала в работах художника нечто знакомое своему сердцу. Оказывается я рисую именно в этом стиле.Да! я нашла себя:3

Мне кажутся работы художников первого зала просто отвратительными! Не помню точно фамилии этих людей, но они как видимо создают что то на подобии рекламы. Простите за откровенность, но такой бредятины никогда не видела! Реклама должна быть хоть немного читаемой и понятной. В работах этих авторов совершенно нет смысла. По крайней мере, я его НЕ УВИДЕЛА! Вот скажи, какой смысл в "картине": изображены две большие черные капли и по середине идет название фильма "Тайна двух океанов". Да, пусть эта картина не совсем вызывает отвращение, но это единственное что я смогла запомнить..

В одном из залов стоял проектор и на стене он высвечил избражение девушки. Знаете, как будто она находится лицом на стекле еще и в воде.. к тому же около нее расположены яйца.. Черт возьми..зачем в зале картин висит этот проектор! Изначально у меня возникло желание посмотреть что будет дальше.. Эта девушка вся в поту каталась по стеклу(не понятно как она нос себе не стерла!) в итоге она разбила все яйца и валялась в этом..кхм..как сказать.. в этом ужасе..Борьба с яйцами! Нешуточно просто! В общем бредор какой-то..

Пусть я и ничего не понимаю в искусстве, но позвольте, зачем создавать то, что вызывает отвращение у публики?! Одну девушку стало рвать прям около проектора, ей вызвали скорую.. А все из-за этой девушки с яйцами! Ужас..

Но, как я сказала ранее, не все вызывало отвращение: На входе стояли работы Церетели. Многие очень понравились. Пусть не всем он нравится, но создать такие скульптуры не каждому дано! Поразил если честно)

Завтра наверное поеду в музей Дарвина, лучше погружусь в биологию! Хватит с меня современного искусства..

вииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииии