Better than yesterday

Никогда не теряй надежды и веры в лучшее, потому что после самой чёрной ночи всегда бывает светлый день и даже после самого сильного ливня ярко светит солнце.

Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело идеальным

Упражнение 1

Укрепляет бедра, ягодицы, талию
Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяй ногу.
Упражнение 2
Помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины
Стань на колени и обопрись на вытянутые руки. Согни ногу, подтяни ее к груди, затем вытяни, постарайся на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполни по 30 раз с каждой ногой.
Упражнение 3
Укрепляет мышцы пресса
Ляг на спину, колени слегка согни, руки раскинь. Поднимай туловище, держа руки над головой. Медленно опускайся. Повтори 30 раз.
Упражнение 4
Укрепляет плечи и руки.
Сядь на пол, ноги вытяни ровно, обопрись на вытянутые за спиной руки. Приподнимай таз и вытягивай шею вверх. Медленно сгибай руки и опускайся. Выполни 30 раз.
Упражнение 5
Укрепляет мышцы ног, живота и спины
Ляг на спину, подними одну ногу как можно выше. Обхвати ступню руками и потяни на себя. Повтори то же самое с другой ногой. Сделай столько раз, сколько сможешь.

Знаешь почему из колоды карт я люблю только джокера??? Потому что он единственная карта которая не относится ни к тем ни к другим, он сам по себе, и выпадает тогда когда ты его совсем не ожидаешь.

Я ничуть не безумен! Я просто по-другому нормален!

Люди, их принципы, их кодекс — всего лишь слова, забываемые при первой опасности. Они такие, какие мир позволяет им быть. Я покажу тебе, когда дело плохо эти цивилизованные люди сожрут друг друга. В этот самый последний момент проявляется самая сущность человека.

- Вы считаете себя сумасшедшим?
- Это интересный вопрос! Видите ли, сумасшедшие люди не считают, что они сходят с ума. Они думают, что становятся разумнее. Так что нормальные люди не должны думать, что они в здравом уме, потому что тогда они становятся немного сумасшедшими.

Жили-были двое в дурдоме. Однажды ночью они решили сбежать! Вылезли они на крышу и видят: лишь небольшое расстояние отделяет их от соседнего дома, а дальше - вереница крыш простирается в лунном свете - дорога к свободе. Первый парень спокойно перепрыгивает на соседнюю крышу. А его друг никак не решается прыгнуть. Видишь ли, видишь ли, он боится упасть. Тогда первому приходит в голову отличная мысль! Он говорит: "Эй! У меня с собой есть фонарик! Я буду светить в твою сторону, и ты сможешь дойти до меня по лучу света!" Но второй парень только трясет головой: "Я тебе что - сумасшедший? Ты же его выключишь, когда я на полпути буду!"

У мафии есть план, у полиции есть план, у Гордона есть планы. Они… планировщики! Планировщики пытаются контролировать свои тесные мирки. Я не планировщик. Я пытаюсь показать им насколько жалки их попытки все контролировать.