пользуйтесь моментом. делюсь источниками :)

https://bohemeextreme.tumblr.com/
https://fashiongallery.tumblr.com/
https://breakfastatbarneys.tumblr.com/
https://discoglamour.tumblr.com/
https://the-front-row.tumblr.com/
https://trashionbitches.tumblr.com/
https://modellove.tumblr.com/
https://merryhussel.tumblr.com/
https://cocochic.tumblr.com/
https://hotmessinawalmartdress.tumblr.com/

04 сентября 2010 года в04.09.2010 11:11  4  0  Личное

ностальгия

Сегодня в школу пришли Калинкин и Ильназ! У меня слезы на глазах навернулись, ооооо, Божеее, как я скучаю по 9А!

Не хочу быть 10В/Б классом, хочу снова в 9а, да пусть хоть снова называет меня обезьянкой; (

Теперь жалею, что не ценила кажды момент. Думала,: "Ай, до 25 мая далеко"

А вот оно как получилось..все быстро прошло и 25 мая, и выпускной.

+ еще один пункт в список "Если бы у меня была машина времени.."

03 сентября 2010 года в03.09.2010 15:25  3  0  Личное

Что такое все-таки правильное питание и с чем его едят?

romanovich:

Переыла весь интернет в поисках ответа на этот очень злободневный вопрос, но ни черта не поняла, атолько еще больше запуталась. Один "специалист" говрят что, "нужно непремнно есть столько того и ни в коем случае не есть то-то"Э, а проходишь по следующей ссылочке и уже прямо противополжная информация. В общем в очередной раз убедившись в никчемности подобного времяпрепровождения я все-таки решила что пойду к диетологу после поездки и пусть он там сам разбирается и составляет мне индивидальный план питания. А пока ограничусь несколькими правилами, которые постараюсь соблюдать, честно-честно)

1. Завтрак не позже 10:30 (значит просыпаться мне нужно где то в 10 часов..ага, с моим ночным образом жизни совсем не сложно)

2. До завтрака стакан (можно два) теплой воды

3. Варианты завтрака (довольно разнообразными могут быть как выясняется):
- мюсли с кефиром, молокм или натуральным йогуртом без добавок + чай зеленый или кофе
- каша овсяная на воде без соли, масла и сахара + половина яблока (можно покрошить в кашку, как вариант вишня или черника) + йогурт или кефир, или стакан молока, или опять же чай зеленый/кофе
- вареное яйцо + чашечка творога (обезжиренного) + кусочек сыра + чай или кофе
- творог зерненый (мой любимый с джемом, 123 ккл) + яйцо вареное + стакан йогурта натурального или кефира
- омлет в микроволновке без масла из одного яйца с половиной стакана молока и помидоркой + кусочек сыра или немного творога + питье

Короче, вариантов масса, только кушай успевай.

4. Рыба как минимум раз в неделю с гарниром из овощей

5. Мясо отварное, пареное, но не жареное и не жирное

6. Рис раз в неделю (не знаю правда пока какой лучше, их так много…длинный, коричневый, дикий… ;)

7. Гречка - forever!!! Без масла, без соли.

8. Молочные продукты каждый день! (люблю кефиры, молоко, творог, йогурты питьевые так что это за радость)

9. Сладкое..отдельный и приятный пункт..Раз в день, в небольших количествах после обеда или завтрака с зеленым чаем. Все, дальше табу, запретная зона) !

10. После 8 часов - только яблоко/грейпфрут/апельсин и кефир-кефир-кефир!Чай зеленый опять же..

11. Обед не позже трех часов

12. Ужин максимум в восемь.

13. Никакого майонеза, сливочного масла, кетчупа и прочих соусов и заправок к блюдам

14. Больше воды пить.

15. Соски теперь в минимальных количествах, едим мясо!

16. Раз-два в неделю супчики на воде обязательно.

17. Ходить. Как можно больше и чаще, куда угодно и где угодно))

Надеюсь такой тип питания поможет мне поддерживать мои 52 кг в норме и не ходить вечно с дикими глазами смотря на жующих людей)
Подводя итог сегодняшнему дню, я съела:
1. Завтрак: столлвая ложка овсянки на воде без масла с маленким кусочком яблока + чай зеленый
2. В перерыве: 2 стакана кефира
3. Обед: гречка (две столовые ложки) без соли и масла+ 1 сосиска молочная+ 2 дольки молочного шоколада+ кусочек сыра +чай зеленый
4. Типа ужин: 2 стакана кефира, творог зерненый, 1 кусочек сыра (надо доедать, а то испортиться)
А как питаетесь вы?