Это просто Вьюи блог

Дата регистрации: 06 марта 2013 года

Персональный блог SOUL-LOVE — Это просто Вьюи блог

06 марта 2013 года в06.03.2013 09:26  0  0  Личное

06 марта 2013 года в06.03.2013 09:25  0  0  Личное

Скора лето а мне худеть надо…….

Идеальный пресс!

Схема прокачки пресса по 9 подходов:

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых
9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 ДЕНЬ:отдых
11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!

06 марта 2013 года в06.03.2013 09:06  0  0  Личное

Скора лето а мне худеть надо…….

06 марта 2013 года в06.03.2013 09:01  0  0  Личное

13.00

Время обеда.все ушли на обед но мне что -то не хочется

06 марта 2013 года в06.03.2013 08:50  0  0  Личное

Мой первый день здесь

Привет всем.