Не надо стесняться

lianushka:somerhalder:

vorontsova:comeasyouare:

Лимонные свечки — приятно пахнут и очень нарядно смотрятся.

Нарезаем лимонные половинки и очищаем их от мякоти. Делаем это аккуратно, чтобы не повредить шкурку.

Затем берем свечи. Надавливая на центр металлической формочки выдавливаем из нее саму свечку. Затем аккуратно вытаскиваем фитиль с нижней стороны свечи. Он прикреплен к металлической плашке, что очень удобно. Тут важно действовать медленно, чтобы плашка не оторвалась, а фитиль не остался в свече. Фитили ставим в наши "лимонные" формочки.

Далее в небольшой кастрюльке плавим воск. Как только он полностью растаял, разливаем его по лимонным половинкам. Ждать дольше не нужно, потому что слишком высокая температура воска может повредить шкуркам лимона, и свечки будут долго застывать.

Остатки воска вылить в ненужную баночку и выкинуть. Кастрюльку сначала нужно протереть бумажной салфеткой, а потом мылом и от воска не останется следов.

holyshiiit:ritafrost:safri:kapone:lollollol:lenman:bavarskaya:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.
При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью.

via kent08, bionic, martisha, nightcaprice, nylove, bosfor, fuck-california

в жизни я слышал многое - клятвы, обещания, комплименты, но лучшее, что я слышал - тишина. в ней нет лжи.

via vorontsova

Когда вы снимаете людей в цвете, вы фотографируете их одежду Но когда вы переключаетесь на черно-белую фотографию – вы запечатляете их душу.

via vorontsova

vorontsova:

мне никогда не дарили цветы.

just-beloved:

youmeaskme:

vehova:

lolita-meoww:

thismoment:

via burningbright:theplastic-madedreams:bloody-revenge lollapalooza:kosmoostaars:maybealine: diary-of-jane: holyshiiit

vorontsova :

martisha :

morozova5549 :

(via pomni-menya )

fuck-california:greta:

копия меня

holyshiiit:

potterless:

Любителям Снейпа посвящается :DD

https://www.potterpuppetpals.com/sexy.swf

я одна смеюсь как идиот до боли в животе, да?

нет, я тоже :D

Ну а теперь немного отсебятинки.

На улице наконец-то хоть какое-то подобие зимы. Что-то вроде снега, минус и сухо !

Сегодня меня порадовала женщина, которую я не знаю. Просто она от души пожелала мне удачи в поступлении. Как же это приятно все-таки.

А сейчас у меня уже пропал запал что-либо писать, потому что опять начались претензии, что я не учу уроки. Так что получился какой-то бессмысленный пост.

Я закончила читать "Алхимика" Пауло Коэльо.

Для начала: к ванилизму это никак не относится. Читать Коэльо я начала давно, и первой книгой стала "11 минут"(которую кстати мы начали читать после песни Басты,, т.е. прошло около 3 лет). Все его книги читаются легко, что немало важно, кроме того, есть действительно глубокие мысли. Мне советовали прочитать "Алхимика" очень давно, но руки не доходили. Оценка книги: твердая четверка. Несмотря на легкое чтение и изобилие мыслей, особого отпечатка не оставила, хотя заставила задуматься над некоторыми вещами.

Ну и вот те мысли, которые меня зацепили.

***

Есть только она причина, которая делает мечту недостижимой — страх провала.

***

Те, для кого дни похожи один на другой, перестают замечать все хорошее, что происходит в их жизни.

***

Надо выбирать между тем, к чему привык, и тем, к чему тянет.

***

У человека всегда есть все, чтобы осуществить свою мечту.

***

И, наконец, любимое:

— Зачем тебе револьвер?
— Чтобы научиться доверять людям.

olyaalyaaa : samuell : ellen-ellen :

Россия - неповторимая страна.
С одной стороны мы Европа, а с другой Азия.
У нас ночи белые, а золото черное.
Снега у нас вечные, и огонь тоже вечный.
Мы говорим на ста языках,
но порой хватает и одной буквы.
Мы легки на подъем, даже в космос
мы не полетели, а "Поехали! "
Если строим, то навека.
Если ломаем, то вековое.
Если покоряем, то всю Сибирь.
Если покоряемся, то ей же.

Если бы у любой из партий был такой предвыборный ролик, то я проголосовала бы за неё не раздумывая. Столько патриотизма и силы.
Но это чертова реклама пива…