Love story and Lives

gossips:

only-you:

annylove:

julia-spain:

artemencovasasha:

pux:

loveyan:

fuck-california:

ellen-ellen:

ееее

chery-chery-boom-boom :

loveless-doll :

marinalove : noland :

Почему когда я пшикаю на себя свои духи — они быстро выветриваются, а стоит мне просто его обнять, так кофта неделю пахнет им?

annylove:

fuck-california:

champagne:

croireasonetoile:

paranoyaaa:

ооооо……. красатенюшка)))

fuck-california:

arrr:

annaessecer:

Что и говорить, иногда лишние отложения на боках могут испортить впечатление даже от самой стройной фигуры. Сформировать талию и убрать лишний жирок с нее можно при помощи обруча. Вот только крутить его необходимо не меньше 45 минут в день. Есть и другие упражнения, о них более подробно…

Убираем бока с помощью гантелей

Делаем наклоны из стороны в сторону.

Группы мышц: косые мышцы живота

Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклоняемся вправо, а левую руку поднимаем над головой. Затем возвращаемся в исходное положение. И делаем то же самое влево. Сделайте по 10 раз в каждую сторону.

Это упражнение можно усложнить. Для этого берем гантели, руки опущены вдоль тела, и наклоняемся из стороны в сторону. Руки при этом поднимать не надо.

Упражнения для боков без отягощения

1. Движения корпусом из стороны в сторону

Группы мышц: косые мышцы живота

Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.

2. Наклоны с поднятием колена

Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц

Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги широко расставлены. Сгибаете колени и приседаете до уровня стула, руки при этом сцеплены в замок и находятся у правого бедра. Выпрямляясь, описываете полукруг руками через левую сторону так, чтобы они оказались над головой (получится, что вы опишите руками полукруг). Ногу поднимаете до уровня бедра. Сделайте по 10-15 раз для каждой ноги.

3. «Велосипед»

Группы мышц: косые мышцы живота и бедер

Техника выполнения: Ложимся на пол. Руки за головой, ноги согнуты в коленях и подняты. Тянемся правым локтем к левому колену и наоборот. Так надо сделать от 20 до 30 раз.

4. Боковые подъемы

Группы мышц: косые мышцы живота и бедер

Техника выполнения:

4.1 Лягте на правый бок и заведите правую руку за голову. Разверните плечи так, чтобы вы могли видеть потолок. Начинайте делать подъемы. Сделайте по 15 раз с каждой стороны.

4.2 Это упражнение можно видоизменить, и получится второе. Лягте на правый бок. Правая рука лежит перед вами, левая - за головой. Одновременно поднимаете ноги и делаете наклон корпусом влево так, чтобы получилось некое подобие подковы. Повторите по 10 раз с каждой стороны.

4.3 И последний вариант боковых подъемов. Лягте на правый бок. Опорой будет служить правый локоть. Левая рука вдоль тела. Поднимаем туловище так, чтобы получилась прямая линия. У вас будет две точки опоры – локоть и внешняя сторона ступни. Вместо локтя можно опираться на прямую руку. Все зависит от вашего уровня подготовки. Поднимитесь так 7-10 раз.

Вот такие несложные упражнения, чтобы убрать ваши бока. Несмотря на кажущуюся простоту, они отлично прорабатывают необходимые группы мышц.

annylove:

fuck-california:

soundoflove:

toadstool:

fyfaen:

only-you:

sour-cherry:

jerbear:

burberrry:

Это просто офигенная песняяя.

я каждый раз когда прихожу на танцы слышаю эту песню так как наш тренер от нее тащится, да песня офигенная

вау..

песня и вправду хорошая)

fuck-california :

robiislove :

viktosha :

jay-jay :

dayanasmoket :

что называется отношениями?
когда ты ходишь с кем-то за руку, даришь цветы и пишешь каждые 15 минут нежную смс? когда ты кричишь о любви и пишешь краской на асфальте эти три слова+обращение? когда вы ставите статус вконтакте, или рисуете граффити на стене? когда вы вместе фотографируетесь, а потом делаете видео из этих фотографий? нет?

а может, когда ты срываешься с одного конца города в другой, чтобы увидеть кого-то на пару часов, забегаешь домой минут на 20, приходишь к этому человеку, 15 минут вы разговариваете, а остальные полтора часа целуетесь, прижавшись друг к другу? когда ты гладишь ее по спине, когда ты не хочешь рисовать с ней мелками на асфальте, потому что хочешь побыть только вдвоем, чтобы никто не видел и не мешал? когда ты заходишь в icq и первым делом ей пишешь что-нибудь в стиле "ffffuck you", потому что на большее не хватает смелости? м?

все вздор. предположений много. и все они - вздор. потому что каждому свое. СВО-Е. главное, чтобы в этих отношениях было место дружбе. искренней и глубокой. чтобы, когда уйдет любовь, осталось что-то, что заставит позвонить и спросить: "как ты там?", потому что раньше вы дышали одним воздухом, а когда ничего не осталось, воздух все равно тот же. просто вы другие, господа. ВЫ. ДРУ-ГИ-Е.

по - моему, это шедеврально.

annylove:

marycherry:

kiseeva:

sour-cherry:

Chuck&Blair (4x08 "Juliet Doesn't Live Here Anymore")

они все таки очаровательны…

Не хочу засыпать и думать о том что он кого-то трахает.
Не хочу смотреть на дисплей телефона и думать почему же он не пишет.
Не хочу никаких обязательств.
Не хочу не спать всю ночь, потому что он не написал мне СПОКОЙНОЙ НОЧИ.
Не хочу придумывать левые отмазки, для того что бы в выходной тупо посидеть дома.
Не хочу находить в его телефоне смс странного содержания.
Не хочу диких приступов ревности.
Не хочу обид на пустом месте.
Не хочу чтоб он звонил мне в 3 часа ночи и говорил, что он пьян.
Не хочу слушать его бредос, на вопрос "а где ты был вчера ночью? "
Не хочу чтобы за 30 минут до встречи он звонил и говорил"прости зай, но тут друга хотят отпиздить, я должен его защитить".
Не хочу переживать и думать где он…в то время как он просто забыл мне позвонить.
Не хочу смотреть в его накуренные глаза, и слушать полный бред.
Не хочу думать о том что всё это когда то кончится.
Не хочу привязываться.
Не хочу….надеяться на то, чего никогда не будет.

annylove:

fuck-california:

psn:

lovemotion:

vivalavida:

fuckmeiamfamous:

localocaloca:

localocaloca:

localocaloca:

lovelosangeles:

romanovich:

ябвдула :D

localocaloca:

lovelosangeles:

barnes:everybody-lies:

fuck-california :

Я наверно не такая. Я люблю ее просто за то, что она есть. Хоть мы и видемся пару раз в месяц. И что бы я про нее не говорила, все равно, дороже ее только родители. Она мне как сестра. Пусть мы ссоримся часто, не договариваем многого, ревнуем, ненавидим. Я уверена, что мы любим друг друга. Пусть когда-то в жизни она, или я уйдем. Я уверена, что мне будет ее нехватать, как зимой, иногда, снега.

Мне правда иногда не хватает ее. Я злюсь на то, что она меня обманывает, мало говорит последнее время. Но я всегда стараюсь выделить ей частичку своего времени, думаю, что она тоже.

Я надеюсь, что мы будем навсегда вместе. По крайней мере, я этого хочу

У нас все будет хорошо, Люб ;) Я люблю тебя)