The best time of my life

hey-hey-love:

beso:

nutellka:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

• Не занимайтесь после еды.
• При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
• Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
• Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

hey-hey-love :

ЗНАЕТЕ, ПОРА ВЛЮБИТЬСЯ.ДА ВОТ, ТОЛЬКО НЕ В КОГО.

dontlove:

via kooosmoos

День 1 - 10 фактов о себе
День 2 - 9 вещей, которые вы делаете каждый день
День 3 - 8 вещей, раздражающих вас
День 4 - 7 ваших страхов/фобий
День 5 - 6 песен, которые вам нравятся больше всего
День 6 - 5 вещей, без которых вы не можете жить
День 7 - 4 воспоминания, которые вы никогда не забудете
День 8 - 3 слова/выражения, которые вы используете каждый день
День 9 - 2 поступка, о которых вы мечтаете
День 10 - 1 человек, которому вы можете доверять.

dontlove

Оп, сейчас я и отвечу разом на все вопросы в одном посте, потому что i'm very boooooooring!

max-lefroy:

 Психо / Psycho.

Год: 1960 
Страна: США
Режиссер: Альфред Хичкок 
Жанр: ужасы, триллер, детектив
В главных ролях: Энтони Перкинс, Вера Майлз, Джон Гэвин, Джанет Ли, Мартин Болсам

«We All Get Crazy Sometimes»

Раз за разом я разочаровывался в современных ужастиках. Даже выкинул несколько из своего списка, но ззнаю, что когда-нибудь я вернусь к ним. И вот я решил, что лучше посмотреть с чего начинались все идеи, кто вдохновлял в дальнейшем других режиссеров. И мой выбор пал на Хичкока. Прогуглив, я прочитал, что самый лучший у него фильм - это "Психо". Что ж, Гугл был прав.

Описание.

В начале сюжет крутится вокруг девушки, которая украла чужие деньги и остановилась на ночь в одном отеле, а дальше начнется самое интересное… Это всё, что вам нужно знать, иначе дальше будет не интересно смотреть. Хотя кажется я всё же не удержусь и где-то напишу спойлер.

Браво, Хичкок!

✖ Альфред Хичкок. Признаюсь честно, я не смотрел ни одного его фильма (ну теперь хоть один глянул), но я знал, кто такой Хичкок и чем он прославился. В России его очень любят и ставят в пример. Но так же в России есть тупая школота, которая считает его фильмы полной бредятиной или старым второсортным унылым говном. Да, теперь после просмотра фильма я могу с уверенностью сказать, что он мастер своего дела и прородитель всех фильмов ужасов/триллеров. 

✖ Сцены/Идеи. Именно с его фильмов начали брать разные идеи и сцены. Приведу пример: "девушка моется в душе, не подозревая, что кто-то подходит к ней с ножом. Занавеска приоткрывается и сверкающий нож впивается… (ну вообщем вы меня поняли :D) ". Такие сцены далее были антуражем, а в современном киноматографе, к сожалению, стали скучным фрагментом. А что касается идеи? К примеру та неординарная концовка. Не могу проспойлерить, но скажу просто - концовку, а именно идею финала начали брать именно с него.

✖ Итог. В итоге мы имеем стопроцентную классику и возможно самый важный хоррор в истории кинематографа. Когда этот фильм показывали в кинотеатрах, то люди просто падали в обморок (это чистая правда, я распросил родителей :D). 

Оценка фильма.

Том 250 лучших фильмов: 171 место.

Фильм 60-ого года, а на меня произвел впечатления. Думаю, я продолжу просмотры подобного рода фильмы.

9 из 10.

Лучший друг молодого человека — это его мама! ©

bitch-face:

crazyshell :

praguecitygirl :

День 1 - То, что вы хотите прямо сейчас сказать десяти разным людям. Десять.
День 2 - Факты о вас. Девять.
День 3 - Как можно завоевать ваше сердце. Восемь.
День 4 - Что вам часто приходит в голову. Семь.
День 5 - Поступки, о которых вы жалеете (и лучше бы их вам было никогда не совершать). Шесть.
День 6 - Люди, которые многое для вас значат (порядок не важен). Пять.
День 7 - То, что может вас оттолкнуть. Четыре.
День 8 - То, что вас привлекает. Три.
День 9 - Смайлики, описывающие состояние вашей жизни вотпрямщас. Два.
День 10 - Признание. Одно.

21times:

Из интервью Криса Эвенса с кинопоиска:

— Каким тебе показался Роберт Дауни?

— Когда я впервые с ним встретился, то немного нервничал: встреча с такой величиной, как Роберт, всегда вызывает некоторый трепет. Но он оказался совершенной противоположностью моим ожиданиям. Он исключительно талантлив и исключительно добр. Его поддержка, легкость в общении, обаяние — все это создает такую приятную атмосферу вокруг него. Когда заканчивается съемка сцены, и он одобрительно хлопает тебя по плечу, настроение взлетает до небес.

—1, а я так близка была к заветному числу!

potter:

С Днем рождения, Невилл Долгопупс, наш герой! :)

Все столь сильно полюбили Невилла, и остается надеяться, я уверена точнее, что самые главные его любители не забыли, что у него сегодня День рождения :) Мальчик, который тоже родился в конце июля) Он тоже Лев, как и я :D Именно он меня вохновляет, ведь никогда не поздно стать тем, кем ты должен стать.

owlet, спасибо друг :)

lebowski :

nuzhdova :

ВЫ БЛЯТЬ ЗАТРАХАЛИ ПОДПИСЫВАТЬСЯ И ОТПИСЫВАТЬСЯ

ИДИТЕ НАХУЙ

victoriaarmani:

tashalimm:

Когда надо давать такие интервью, я иногда очень нервничаю. Думаю: «Ой, блин, ну о чем еще рассказывать-то?» Серьезно: про фургон я уже рассказывал, про отца рассказывал, обо всем рассказывал. После пятого или шестого вопроса меня так и подмывает сочинить что-нибудь новенькое. Приходится делать над собой жуткое усилие, чтобы удержаться от брехни.

Комик не обязательно изменяет мир своим искусством, но он может сделать жизнь в нем более сносной. Прежде чем моя карьера стронулась с мертвой точки, я пятнадцать лет выступал в комедийных клубах. По ночам ворочался в постели и размышлял над психологией публики, пытался разобраться, что людям нужно, в чем они испытывают потребность. И мне кажется, я понял, где собака зарыта. Я умею сделать так, чтобы люди часа на два обо всем забыли и как следует повеселились. Я помогаю им расслабиться. Иногда я — как пластырь на ране, а иногда мой труд — маленький вклад в их исцеление.

Верно, моя семья скатилась на самое дно общества, когда мне было шестнадцать. Нам, детям, пришлось пойти работать. Мы стали семейной бригадой уборщиков — отчищали в туалетах сиденья от лобковых волос. Я возненавидел весь мир — мне было страшно обидно за то, что жизнь так обошлась с моим отцом. Но о детстве и юности мне рассказывать скучно.

Можете не верить, но в детстве я был болезненно застенчив. Такого зануду как я земля не рождала. Со мной никто — серьезно говорю, никто! — не разговаривал. «Кто, Джим? Да он псих, понял? Хрена с ним водиться!» И вдруг до меня дошло: те клоунские номера, которые я откалывал дома, могут проскочить и в школе. Отлично помню, как попробовал в первый раз: прихожу в школу и начинаю падать ВВЕРХ по лестнице. Вокруг все просто взорвались от смеха. Я был « Джим-придурок », а стал « Джим, конечно, тот еще дебил, но прикольный! » Это и было начало конца.

Нелегко первым заговаривать с женщинами. Ты можешь, как никто, импровизировать перед камерой, ты можешь фонтанировать гениальными идеями, но когда нужно сделать несколько шагов и произнести: «Здравствуйте, вы мне нравитесь. Вы согласитесь, если я приглашу вас пообедать?..» — это совсем другое дело. У меня всегда поджилки трясутся. Иногда перебарываешь страх, а иногда не удается. Но я себя за это не ругаю. Думаю, мне не хочется превращаться в типа, которому все по фигу, который может подвалить к любой со словами: «Привет, малышка». Нет, я ни за что не согласился бы стать таким.

У меня не жизнь, а сон сумасшедшего. Порой вообще в настоящий бред переходит, серьезно. Недавно у меня в гостях был Джордж Мартин (продюсер Beatles.). Я с ним три часа разговаривал. К такому привыкнуть невозможно. Он очень скромно держался. Подошел, пожал мне руку и говорит: « Для меня большая честь с вами познакомиться », а я ответил: « Ладно мне лапшу на уши вешать! Блин, неужели вы это серьезно? »

У многих из нас есть чокнутые родственники. А некоторые из нас в глазах своих родственников — сами чокнутые.

p.s. самый любимый мой комик, наверное. невероятный человек.

я знаю, что вы хотите видеть "отсебятину", но в данное время ее нет.

via dimitry

9lives:

randomfilm

max-lefroy:

9 favourite Leonardo DiCaprio movies.

Я помню, неделю назад заполняли посты что-то вроде "мой любимый актер", "мой любимый режиссер". Я тоже хотел пару строчек чиркануть, но увы, мне лень даже такое сделать. Но что-то меня переклинило сейчас, и я решил заполнить хотя бы первый вопрос, а именно - "мой любимый актер". Естественно, такой вопрос задавали многие люди и помимо Интернетной вселенной. и я всегда отвечал: Леонардо ДиКаприо. Не знаю почему, ведб у меня полно других любимых актеров, к примеру - Том Хэнкс или Кевин Спейси, но выбор пал на ДиКаприо. Чиркану 9 ролей, которые мне понравились у него. Начиная с самого любимого, ну и соотвественно заканчивая менее любимым.

1. Билли Костиган. (Отступники)

2. Тэдди Дэниэлз. (Остров прокляты х)

3. Доминик Кобб (Начало)

4. Дэнни Арчер. (Кровавый алмаз)

5. Фрэнк Эбегнейл (Поймай меня, если сможешь)

6. Говард Хьюз. (Авиатор)

7. Арни Грейп. (Что гложет Гилберта Грейпа?)

8. Фрэнк Уиллер (Дорога перемен)

9. Ромео (Ромео + Джульетта)

Собственно и фильмы мне понравились в таком порядке, хотя… Кстати "Титаник" я специально не добавил. Как говорится: Я не плакал над фильмом "Титаник", не тронуло. Напишите, если забыл какие-то еще примечательные роли у него.

victoriaarmani:

Robert Downey Jr.