ты моя радость ♥

romanovich:

скорее не диета, а такая система. (картинки кликабельны и увеличиваются нажатием)

сначала, вспомним банальные истины - куда без них:

Все продукты в диете «Три кулака» предложено разделить на четыре основные категории:
1) Белковая пища
2) Салаты
3) Сложные углеводы
4) Фрукты-ягоды

Это сделано для того, чтобы создать удобную в использовании систему питания, не требующую тщательного подсчета калорий, белков, жиров и углеводов в пище. Мерой порции в данной системе является объем, равный примерно одному кулаку (вашему кулаку, а не кулаку шеф-повара армянского ресторана, бывшему мастеру спорта по греко-римской борьбе). Название диеты весьма недвусмысленно намекает, что порций таких должно быть три.

Итак, мы можем составить таблицу продуктов, согласно указанным категориям:

С тем, что есть разобрались, теперь давайте разберемся с тем, как есть, а точнее, как составить рацион в зависимости от ваших текущих целей.
Предлагаю вам на выбор три программы на все случаи жизни.
Единственное, что нужно помнить - размер порции в каждой программе равен вашему кулаку. Остальное понятно из картинок (учтите также, что в примере предложен именно пример - можно менять продукты из одной категории местами без проблем).

Программа

Идеальный вариант - это переход на сбалансированное рациональное питание. Хотя конечно же понадобится немного терпения - быстрые изменения далеко не всегда хорошие изменения!

(via breatheout )

everybodylovesme :

robin :

как же я не встречал ее раньше? какого черта я был знаком со столькими людьми, если эта девушка не входила в их число?
© Фредерик Бегбедер "Любовь живет три года"

mockingbird :

я ненавижу тебя за то, что ты со мной делаешь. ведь это все назло. назло мне. чтобы мне было обидно, потому что обидно тебе. потому что тебя бесит, когда тебе не уделяют внимания. ты как главарь стаи, который собирает вокруг себя всех особей противоположного пола, и они ходят вокруг тебя, охают и ахают, стреляют глазками. но только появляется новый главарь, как половина твоих поклонниц переходит к нему. не задумывался почему? может потому что он лучше тебя во всех смыслах? но нет, ты же самый главный и самый лучший! и я ненавижу себя за то, что поддаюсь этому твоему влиянию, ненавижу, когда ты так довольно ухмыляешься. хочется врезать по твоей смазливой морде и сказать все, что я о тебе, нарциссе, думаю, чтобы ты раз и навсегда понял: я никогда не буду преклоняться перед тобой, как это делают другие. ты можешь стараться насолить мне сколько угодно, но никогда, слышишь, никогда, ты не увидешь обиды и досады в моем лице. мне может быть больно внутри, но ты никогда об этом не узнаешь. опустить с небес на землю: ты не самый лучший и лучшим быть не можешь.

kasumi:

cinnamon:

miu-miu:

romanovich:

huli:

alesyaa :

Нью-йорк. Хорошо одетый мужчина курит возле небоскреба.
К нему подходит журналист:
- здpавствуйте. я коppеспондент газеты "нью-йоpк таймс". можно задать вам
несколько вопpосов?
- да задавайте, я в пpинципе не спешу.
- вот вы куpите. а, пpостите, как долго вы куpите?
- мне сейчас 43, и куpю я с 16 лет.
- а какие сигаpеты вы куpите, если не секpет?
- да не секpет - "мальбоpо".
- и последний вопpос - сколько сигаpет в день?
- пачки полтоpы - две.
жуpналист достает калькулятоp, что-то считает и снова обpащается к мужчине:
- вот вы знаете, если бы вы не куpили, то на сэкономленные деньги вы могли бы
купить вот этот вот небоскpеб?
- сеpьезно?.. а вот вы сами куpите?
- нет, я не куpю.
- и что, небоскpеб у вас есть?
- нет, небоскpеба у меня нет.
- а я куpю, и небоскpеб мой

tellnobody :

1.Сколько длится столетняя война?
а) 116 лет
б) 99 лет
в) 100 лет
г) 150 лет
Блондинка пропускает вопрос.
2.В какой стране изобрели панамы?
а) Бразилия
б) Чили
в) Панама
г) Эквадор
Блондинка просит помощи у студентов Университета.
3.В каком месяце отмечается октябрьская революция?
а) январь
б) сентябрь
в) октябрь
г) ноябрь
Блондинка просит помощь у зала.
4.Как зовут короля Георга 6-го?
а) Альберт
б) Георг
в) Мануэль
Блондинка берет гадальные карты.
5.От какого животного происходит название Канарских островов?
а) Канарейка
б) Кенгуру
в) Тюлень
г) Крыса
Блондинка выходит из игры.

Если ты считаешь себя умной (ым) и посмеялась (лся) над блондинкой, то почитай правильные ответы:Ъ

1.Столетняя война длилась 116 лет, с 1337 по 1453 год.
2.Панамы изобрели в Эквадоре.
3.Октябрьская революция отмечается в ноябре.
4.Имя короля Георга - Альберт. Он поменял его в 1936 году.

life-is-calling :

Билл Гейтс, выступая перед старшеклассниками, назвал 11 правил, которые подростки, по его мнению, никогда не узнали бы в стенах школы.

1. Жизнь несправедлива – привыкните к этому!

2. Миру наплевать на вашу самооценку. Жизнь будет требовать от Вас закончить дело ДО того, как Вы почувствуете себя уверенно.

3. Вы не будет получать 60 000$ в год сразу после школы. Вы не станете вице-президентом компании со спутниковым телефоном в машине, прежде чем Вы заработаете на них.

4. Вы считаете, что учитель слишком требователен? Подождите, когда станете начальником Вы.

5. Подавать гамбургеры не ниже вашего достоинства. Ваши дедушки и бабушки использовали другое слово для раздачи котлет – они называли это Возможностью.

6. Если Вы сели в лужу, это не вина ваших родителей, не хнычьте, учитесь на ошибках.

7. До вашего рождения ваши родители не были такими занудами, как сейчас. Они стали ими, оплачивая ваши счета, стирая вашу одежду, и выслушивая ваши рассуждения о себе любимом. Поэтому прежде, чем начнете спасать мир от поколения своих родителей, вычистите сортир в собственной комнате.

8. Ваша школа, может быть, и покончила с делением на лидеров и неудачников, но жизнь НЕТ. В некоторых школах не ставят плохих оценок и дают вам столько попыток, сколько вам требуется для правильного ответа. Это не имеет НИЧЕГО общего с реальной жизнью.

9. Жизнь не поделена на семестры. У вас не будет летних каникул и найдется немного работодателей, которые заинтересованы в том, чтобы вы НАШЛИ СЕБЯ. Ищите за свой счет!

10. Телевидение – это НЕ реальная жизнь. В действительности людям обычно приходится ходить на работу, а не сидеть за столиком кафе.

11. Будьте обходительны с зубрилками и ботаниками. Не исключено, что вскоре вы будете работать на одного из них.

Мне понравилось, действительно полезные советы.

(via)

letnyaja:

everybody-lies:

шнуровка кед.

Конечно, эти способы не универсальны - некоторые из них требуют определенного количества дырочек для шнурков.: |

romanovich :

closses :

У меня - зелено-карие

тёмно-карие)

у меня хамелеоны, поэтому не знаю, какие они -_-

мне собаку купили
уииииииии: *

как долго я этого ждала; *

romanovich:

она интересуется как прошел день, подаёт пачку бумажных платков, когда плачу. ночью впускает к себе домой, пьёт со мной водку, а потом стелит мне постель.
перед поездкой говорит: "будь осторожна". даже в два ночи снимает трубку и целый час выслушивает меня.

мы курим, обсуждаем парней, пьем виски, едим непонятный мармелад.
мы несем какую то тупость и сами же смеемся…мы часами решаем куда пойти, но идем всегда в одно место!
у нас разные вкусы в парнях и в одежде, но все равно умудряемся преобрести что то похожее…или кого то.
мы дополняем друг друга. мы разные. но все равно вместе.

mashasky:

lanaunknown:

pinguinmad:

cry-yes:

nastyashevchenko:

yakudza:

lamb:

chery-chery-boom-boom:

gae4ka:

Новый семестр:

После первой недели:

После второй недели:

Перед экзаменом:

Напротяжении экзамена:

После экзамена:

Перед финальным экзаменом:

7 дней до финального экзамена:

6 дней до экзамена:

5 дней до экзамена:

считаные дни до экзамена:

4 дня до экзамена:

3 дня до экзамена:

2 дня до экзамена:

ночь перед экзаменом:

за час до экзамена:

напротяжении финального экзамена:

после экзамена, напротяжении выходного:

romanovich:

heroinsky:

сам отмечает откуда вы и откуда заходят к вам люди)