She looks like sex

mysuperman:

sky-is-over:

Жизнь фаната "Сверхъестественного"

Странный шум ночью

Нормальные люди:

Фанаты "Сверхъестественного":

*взять чертову соль*

Кто-то спрашивает тебя о любимом актере

Нормальные люди:

Фанаты "Сверхъестественного":

*так что его провал меня порадует*

Это Апокалипсис

Нормальные люди:

Фанаты "Сверхъестественного":

"EYE OF THE TIGER" играет по радио

Нормальные люди:

Фанаты "Сверхъестественного":

Родители оказывают давление

Нормальные люди:

Фанаты "Сверхъестественного":

*Ты командир и коротышка*

Кто-то пытается сделать тебе макияж

Нормальные люди:

Фанаты "Сверхъестественного":

*Я размалеванная шлюха*

mysuperman :

fuck-california : nastikene : psiloveyou : (via ramilya )

kapone:

sheridans-:

just-dance:

xamlo:

frostfeeling:

lenman:

mazafucka:

belladonna:

risha:

frostfeeling:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.

При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.

Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы..

somaybetomorrow:petrowski:piffpuff:alenaratata: dianakord sashalove yanasmit kent8 tushkanchik

xyeta:

holyshiiit:

vorontsova:

torisweet:

tena:

zasutskaya:

(via damova)

underwater:

sushi-tyan:

hot-mess:sashinatasha:

До зимних праздников осталось совсем немного.

Новый год, Рождество и конечно каникулы. Я всегда люблю зимой период именно конец декабря – начало января. Одной из причин этого являются рождественские и новогодние фильмы, которые показывают по телевизору. Они всегда такие добрые, смешные и милые. В них почти всегда происходит чудеса и волшебство. Их можно смотреть всей семьей, и ты никогда не устанешь их пересматривать из года в год.

Я решила составить список таких фильмов и все их пересмотреть, чтобы к концу декабря составить свой собственный «ТОП – 10. Рождественский и новогодних фильмов».

Обратившись за помощью к моему любимому Гуглу, нашла кучу таких фильмов. Сразу говорю, искала только зарубежные т.к. российские фильмы люблю не особо. В итоге получился очень внушительный список. Ознакомившись с отзывами к каждому, сюжетом и актерский составом каждого фильма, я сократила список. Выбрав чуть больше 20-фильмов, которые я, с сегодняшнего дня, начну смотреть.

Вот собственно и этот список:

«Рождественский коттедж | Christmas Cottage» (2008)

«Гринч - похититель Рождества How the Grinch Stole Christmas» (2000)

«Трилогия «Санта-Клаус | The Santa Clause» (1994 – 2006)

«Ноэль | Noel» (2004)

«Рождественская история | A Christmas Carol» (2009)

«Реальная любовь | Love Actually» (2003)

«Четыре Рождества | Four Christmases» (2008)

«Отпуск по обмену | The Holiday» (2006)

«Полярный экспресс | The Polar Express» (2004)

«Пережить Рождество | Surviving Christmas» (2004)

«Привет семье | The Family Stone» (2005)

«Квадрология «Один Дома | Home Alone» (1990 – 2002)

«Фред Клаус, брат Санты | Fred Claus» (2007)

«Рождество с неудачниками | Christmas with the Kranks» (2004)

«Эльф | Elf» (2003)

«Интуиция | Serendipity» (2001)

«Подарок на Рождество | Jingle All the Way» (1996)

«Cемьянин | The Family Man» (2000)

«Каникулы Санта Клауса | Santa Who?» (2000)

«Добро пожаловать, или Соседям вход воспрещен | Deck the Halls» (2006)

«Бесконечное Рождество | Christmas Do-Over» (2006)

Некоторые фильмы я уже смотрела, их я оставлю на десерт. А некоторые для меня совсем новые, с них я и начну.

Сегодня хочу посмотреть «Эльфа» (уж очень много гиф по этому фильму было на тамблере), «Семьянина», там мой любимый Кейдж и «Подарок на Рождество» (уж очень много лестных отзывов к этому фильму).

Обязательно буду делиться с вами впечатлением о каждом просмотренном фильме. Так что, у кого есть желание, присоединяйтесь.

P. S . Если кто-то знает хорошие фильмы на новогоднюю тематику, не попавшие в список, можете кидать их названия в ответы к моему посту. Буду очень благодарна.

underwater:

sushi-tyan:

youtube:

"Почему ты так много времени проводишь на вьюи? Там же просто куча тупых картинок!"

ебучая сука что ты только что сказала??

kapone:

dariaper:

itsbullshit:

vanity:

youtube:

kapone:

lollollol:

lenman:

bavarskaya:

skinny-love :

huddy :

Сегодня полрунета запестрело сообщениями о том, что посещение того или иного сайта опасно. Проблема заключается в том, что на некоторых страницах Радикала - популярного хостинга картинок - обнаружен вредоносный код. Соответственно, все сайты, на которых есть ссылки на картинки Радикала, тоже на всякий случай отмечаются браузерами как опасные. Среди них (не считая livelib): livejournal, liveinternet, diary и много других площадок для блогов и сайтов, где можно использовать картинки с внешних ресурсов.

На данный момент ссылки на картинки совершенно безопасны, а на сам сайт Радикала лучше не заходить, пока угрозу не ликвидируют.

torisweet:

mary-your:

naastyaaa:

kapone :

goody-goody :

bratchenko :

теперь я могу говорит так. недавно я узнала про одно средство, решила испробовать, думала ерунда, которая как всегда не очистит мой нос.но! когда краснота сошла я увидела идеально чистый нос.я была очень сильно поражена. точки начали возвращаться только через 2 недели после применения.поэтому я опять сижу в этой масочке.и так:

Состав:

1чл.ложка соды

1чл.ложка соли

немного крема увлажняющего

немного пенки для умывания. всё это смешиваем.

нанесение:

вначале надо очистить лицо пенкой. или любым другим средством, но очистить обязательно. а теперь наносим полученную выше массу на лицо и круговыми движениями водим по лицу, уделяя большое внимание проблемным местам, можно чуть втереть.чем дольше, тем лучше. потом оставляем это всё на 5 минут на лице и смываем. вас ждут покраснения, они спадут через где-то через час.но лучше всего делать на ночь.

via diary-of-jane : pacar , nikiniki , richie , innamalina , berexy , con

kapone:

lollollol:

natmered:

youtube:

honeyy:nina666:

axax, боже моой; D