Best of us can find happiness in misery

piffpuff :

daha :

svetastewart :

lego-duplo :

Инсайдеры утверждают, что истинной причиной, по которой Уотсон покинула Браун, является издевательство сокурсников. Всякий раз, когда актриса отвечала на вопросы преподавателей, она слышала фразу вроде «Три очка Гриффиндору» — в зависимости от качества ответа.Сокурсники также сопровождали едкими комментариями все появления Эммы на матчах местной команды по американскому футболу.

Она же супер звезда, да как они посмели.

Глупости какие то, она же человек, учится тоже хочети реалньо она же звездень, как ее можно оскорблять или что там с ней делали…странно даже

Жалко ее что ли она милая

Любимый с детства сериал…Я помню, как приходила со школы, делала уроки и ждала вечера, чтобы скорее начать смотреть. И было совершенно не важно, что этот сезон уже показывали, я его видела. Мне всё равно было интересно. "Зачарованные"-уникальный сериал, который приносил мне массу впечатлений. Я на нем действительно выросла: на протяжении многих серий, радовалась и грустила вместе с героями, боялась за них. И вообще, Коул Тёрнер/Бальтазар-моя первая любовь :)

Пару месяцев назад, я решила его пересмотреть. И, знаете, спустя много лет НИЧЕГО не изменилось! Всё как в детстве: ржу до потери сознания, плачу тоже до его потери, опять появилось желание обладать какой-нибудь силой, уметь надирать задницы, как Фиби, метать огненные и энергетические шары, перемещаться. Даже заиграли с новой силой былые чувства к Коулу хD

Почему-то мне кажется, что после того, как досмотрю "Зачарованных" до конца, я не забуду его. Думаю, что буду многие годы с теплотой вспонинать о нем, ведь этот сериал-сериал моего детства.

—Я тоже люблю птиц.

—Почему?

—Потому что они могут улететь, когда всё становится слишком безумным, наверное.

—Почему ты скрывал это?

—"Привет. Я Тейт. Я мертв. Хочешь позависать?" Не думаю.

piffpuff:

alenaratata:

somaybetomorrow:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.

При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.

Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы..

ТО, ЧТО НАДО. НАЧИНАЮ КАЧАТЬ ПРЕСС БЛЕАТЬ!