Ее город, ее овцы

corin:

sashkaaa-:

по моему мнению в мире еще не было придумано ничего более вечного и настоящего, чем книги и музыка

corin :

infinitenormal :

via sashkaaa-

djaniena:

dropofsex :

shushunchic16 :

corin :

this-is-zaebisya :

ахахах

martisha :

civil-sin :

crimsona :

(via this-is-zaebisya )

corin :

(via paramorova )

corin :

(via paramorova )

corin :

(via paramorova )

djaniena:

corin :

ах алексей вы извращенец
воскликнул в гневе михаил
стянул с себя чулки и туфли
и прыгнул на руки к нему

corin :

(via paramorova )

martisha:

bionic:

Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд. Три упражнения для красивого живота

Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Не занимайтесь после еды.
При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью.

via kent08

sameone :

corin :

ellen-ellen :

"Цифровые книги похожи на надувных баб или на лапшу быстрого приготовления. Вроде как смотришь в электрически подпитываемый экран и видишь все теже буквы, слова, предложения. Но на деле - это всего-лишь нули и единицы. Стоит вырубить питание - и ничего уже не остается. Невозможно разобрать и понять, что именно хотел донести до тебя автор, даже догадаться об этом становится почти невозможно. А от книг, почему-то, отдает каким-то внутренним теплом. Их переплет, страницы, чернила - в них как-будто есть душа, что ли. Ты проводишь пальцем по корешку очередного романа, перелистываешь страницу за страницей, наблюдаешь за тем, как конец истории неизбежно становится все ближе. Невозможно получить этого от "холодных" цифровых устройств, в них не хватает чего-то такого, за что я и люблю настоящие книги, чего-то такого, что тайно обогащает ментальную часть человека…."

Абсолютно и полностью согласна.

sanna :

mit-hase :

Общество напоминает мне психиатрическую больницу. У всех свой диагноз, при этом каждый мнит себя тем, кем не является на самом деле.

dropofsex:

denka: