Тепло

было бы круто, если бы мне родители сказали: "ты ребенок, а не посудомоечная машина."

пора бы и мне начать пользоваться теми советами, которые я даю остальным

все эти вещи, ради которых я готов умереть, просто ничто по сравнению с теми, ради которых я хочу жить

А снег тает, тает, и я выживаю,
Добивай, добивай, «а я улетаю»
Прекращай существовать, на осколках любви,
Осталось совсем немного, потерпи…

Главные вещи это совсем не бабки, не твоё положение, не те дающие самки,
Не дачи, не хаты, не наркотиков горы, а те люди ради кого ты свернешь горы

1.Пей воду.

Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал

2.Ешь картошку

В клубнях содержится крахмал, который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир

3.Эспрессо перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

4.Грейпфпут раз в день

2 жольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара

5. Снижай калории

Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.

6. Прыгай через скакалку

прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал

7.Зелёный чай

На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой

8.Жми на точки

Верится с трудом, но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт

9.Вино

Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес

10.Кресс-салат

Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый день по пригоршне

11.Турбо-напиток

Коктейль, приготовленный на основе яичного белка, отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин

12.Крути-педали

Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал

13.Балуй себя

Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса, а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.

Худейте, на здоровье!

Люди обращают столько внимания на внешность. А когда привыкнешь к
человеку, тебе уже не важно как он выглядит. Кто-то красив, кто-то не
слишком. Не это главное.

Люди все реже говорят друг с другом; и
вообще, когда кто-то решается наконец
сказать тебе правду в лицо, это значит,
что уже почти слишком поздно.

теперь не друг, и не враг
а просто так