@papinado4ka
PAPINADO4KA
OFFLINE

Это просто Вьюи блог

Дата регистрации: 08 октября 2011 года

Персональный блог PAPINADO4KA — Это просто Вьюи блог

viks:

mssmile:

fuck-california:

Подставка для ножей

Ковер с тапочками

Свеча со спичками

Удобно хранить. Не нужно искать.

Часы-магнит

С пиктограммами важных дел вместо цифр.

Полезный дизайн

Тумбочка-трансформер

Сервировочный столик на колесах удобно «прячется» внутри конструкции прикроватной тумбочки.

Полезный дизайн

Прищепка-вешалка

Полезный дизайн

Лестница-шкаф

Полезный дизайн

Жалюзи «Мегаполис»

Полезный дизайн

Ремень-измерительная лента

Полезный дизайн

Электроудлинитель

Полезный дизайн

Емкость для моющего средства

Полезный дизайн

Презерватив с линейкой

Полезный дизайн

Палочки с ложкой

Один прибор и для первого блюда, и для второго.

Полезный дизайн

Бревно-скамейка

Полезный дизайн

Держатель для туалетной бумаги

Со стаканчиком для ручек и карандашей.

Полезный дизайн

Ножницы для зелени

Полезный дизайн

Дверь для игры в пинг-понг

Полезный дизайн

Гладильная доска с зеркалом

Полезный дизайн

Мини-тарелочка для фуршета

Полезный дизайн

Заварник для чая

Полезный дизайн

Прикроватный коврик-будильник

Полезный дизайн

Подставка для обуви

Полезный дизайн

Чайные пакетики

Полезный дизайн

Двойной пакет для семечек или орешков

Чтобы было куда складывать шелуху.

Полезный дизайн

Лестница-стеллаж

Полезный дизайн

Кружка с затычкой

Если хранить заглушку в секретном месте, то вашей кружкой точно никто не сможет воспользоваться.

Полезный дизайн

Вращающаяся скамья

Скамья снабжена ручкой, вращая которую мы заменяем мокрую часть сухой.

Полезный дизайн

Столовые приборы на колпачках

Набор функциональных колпачков к обычной офисной ручке позволит спокойно есть без отрыва от рабочего стола.

Полезный дизайн

Полка для ванной

Полка для комфортного времяпровождения в ванной.

Полезный дизайн

Ребристый скотч

Легко отметить и найти отрезанный краешек.

Полезный дизайн

Блокнот из салфеток

Полезный дизайн

Емкость для чистки картофеля

Полезный дизайн

Скрепки для кабелей

Помогают не запутаться в проводах.

Полезный дизайн

Банки с двумя крышками

Полезный дизайн

Галстук с инструкцией

Полезный дизайн

titya:loveviewy:rumandcocacola:expelliarmus:ilovehe:

Красивые ягодицы – это просто 15-07-2011 11:38 к комментариям - к полной версии - понравилось! - в evernote [показать] Разве есть на земле женщина, не мечтающая иметь стройную фигуру, бедра и упругие ягодицы? А ведь скоро лето… как все это «приобрести», когда на посещение фитнес-центроы не хватает времени. Выполняйте эти упражнения, и форма ваших ягодиц заметно улучшится. Выпады Стань прямо, ноги на ширине плеч, а стопы параллельны к друг другу. Положи руки на пояс и напряги спину и живот. Правой ногой сделай широкий шаг назад так, чтобы потом, опускаясь на колено, ты смогла зафиксировать прямой угол между голенью и бедром как левой, так и правой ноги. Следи затем, чтобы пятка задней ноги не опускалась на пол. Поднимаясь, опирайся на пятку передней ноги, а заднюю ногу расслабь как можно сильнее. Во время выполнения упражнения держи туловище прямо. Ежедневно выполняй по два-три подхода, каждый из которых должен включать от десяти до двадцати выпадов. Во время упражнения напрягай все мышцы тела и следи за дыханием: при выпаде делай вдох, на подъеме – выдох. Лодочка Благодаря этому упражнению улучшится не только форма ягодиц, но и также плечи и спина приобретут более красивые очертания. Ляг на пол лицом вниз, предварительно положив под живот подушку. Вытяни руки перед собой и приподними подбородок над полом. Глубоко вдохнув, отведи руки назад и коснись кулаками ягодиц. В этот момент все твои мышцы – от затылка до пяток – должны быть максимально напряжены. На выдохе вернись в исходное положение. Повтори упражнение пятнадцать раз. Пробежка Встань прямо, сделай глубокий вдох и начинай бег на месте. Руки в момент выполнения упражнения согни в локтях и двигай ими, как при обыкновенном беге. Во время выполнения упражнения пятки должны ударять по ягодицам. Выполняй упражнение в течение одной минуты. Во время бега на месте неглубокие вдохи должны чередоваться с такими же выдохами. Покачивания Сядь на пол скрестив перед собой ноги. Положи руки на колени и начинай наклоняться сначала влево, а потом и вправо так, чтобы вес тела приходился сначала на левую, а потом на правую ягодицу. При выполнении упражнения следи за тем, чтобы спина оставалась ровной, а дыхание глубоким. Сделай от 30 до 50 покачиваний. Подъемы Ляг на живот, ноги вместе, а ладони положи под подбородок. Подними как можно выше левую ногу, не сгибая ее, сосчитай до пяти и вернись в исходное положение. Теперь повтори упражнение правой ногой. Сделай это упражнение еще около двадцати раз для каждой ноги. Полукруг Лежа на животе, подопри ладонями подбородок. Поверни внутрь носки ног. Не сгибая колена, подними левую ногу и постарайся описывать ее небольшие круги. Старайся вытягивать ногу как можно дальше, при этом другая нога должна оставаться неподвижной. Повтори двадцать раз, после чего сделай упражнение уже другой ногой. Главное во время выполнения этого упражнения, чтобы носок был направлен внутрь.

ёаапп

итак, в очередной раз планирую сесть на диету

в этой раз планируемый период с 10 числа

если у кого- то есть действенные диеты, советуйте….

PAPINADO4KA

Самые популярные посты

7

Красивые ягодицы – это просто 15-07-2011 11:38 к ком...

ёаапп

6

Креативные полезные вещи.

viks : mssmile : fuck-california : Подставка для ножей Ковер с тапочками Свеча со спичками Удобно хра...

5

опять 25...

итак, в очередной раз планирую сесть на диету в этой раз планируемый период с 10 числа если у кого- то есть действенные диеты, советуйт...